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Il decalogo per spegnerla

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  • Il decalogo per spegnerla

    Riflettici su. Sii serio.
    Liberati delle tue sigarette.
    Racconta ai tuoi amici che hai smesso di fumare e convincili a partecipare ai tuoi sforzi.
    Preparati a situazioni in cui sarai tentato di fumare.
    Pensa a qualcos’altro da fare.
    Sii preparato a crisi da astinenza di nicotina. Dopo un paio di settimane il peggio è passato.
    Togliti qualche sfizio con i soldi che hai risparmiato dal tabacco oppure mettili da parte per un’occasione speciale.
    Tieni sempre a mente i benefici ottenuti dal non fumare.
    Dimentica il pensiero: “Ma una che vuoi che sia...”.
    Non mangiare per alleviare i tuoi dolori e non frequentare le pasticcerie in sostituzione delle sigarette. Non dimenticare l’esercizio fisico!
    lg

  • #2
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