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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
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- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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    ciao a tutti...vi seguo ormai da tempo...vi leggo e vi rileggo tutte le volte che prendo la decisione di smettere,.brevemente (se riesco) vi racconto la mia situazione.prendo la decisione di smettere di fumare per vanita,assurdo e frivolo da capire forse,ma questa è la mia motivazione.inizio a seguire le sedute con la psicologa del centro antifumo e dopo all incirca un mese mi dice che ho bisogno di una psicologa esterna all asl,e dunque a pagamento.questo perche soffro d ansia e ho parecchi problemi con la gestione delle emozioni.bene,inizio i miei incontri con l altra psicologa...ma dopo circa un altro mese mi rendo conto che la strada per risolvere i miei problemi è lunga.stavo per perdere di vista il mio obbiettivo.SMETTERE! !!Ora mi chiedo,ce qualcuno di voi che prima ancora di smettere ha avuto problemi legati ad ansia o depressione,se si...mi potrebbe raccontare come è andata?secondo voi smettere mi portera ad amplificare i miei problemi.finirei la psicoterapia tra sei mesi...ma io voglio smettere.grazie!!!

  • #2
    Re: chiedo il vostro sostegno

    Originariamente inviato da margheritas Visualizza il messaggio
    secondo voi smettere mi portera ad amplificare i miei problemi.finirei la psicoterapia tra sei mesi...ma io voglio smettere.grazie!!!
    Per la mia esperienza personale, se smetti, scompare l'ansia (o quanto meno la domini meglio) e la depressione perché l'autostima produce adrenalina che ti fa stare da dio. In bocca al lupo e raggiungi presto il tuo obiettivo. :fingersx:

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    • #3
      Re: chiedo il vostro sostegno

      perche allora quando smetto mi sento in ansia...ancora nn riesco a pensare che la sigaretta toglie e non da...nn so da dove iniziare,un anno di preparazione,informa zione sull argomento,ma al momento di smettere cedo...ho resistito in tutta la mia vita da fumatrice (15 anni) un giorno e mezzo...poi panico..non riuscivo nemmeno ad alzarmi..depressa come se fosse morta la mia migliore amica.cosa passa nella mente di un fumatore??fa male ma non ne posso fare a meno??ho letto il libro di allen so cosa sia l illusione che da la nicotina...perche allora non riesco a smettere? sai forse cos e...è la paura delle crisi di astinenza...quando ho un problema d ansia mi attacco alla sigaretta,forse il pensiero di affrontarle da sola mi spaventa...spero proprio di uscirne...

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      • #4
        Re: chiedo il vostro sostegno

        Originariamente inviato da margheritas Visualizza il messaggio
        perche allora quando smetto mi sento in ansia...ancora nn riesco a pensare che la sigaretta toglie e non da...nn so da dove iniziare,un anno di preparazione,informa zione sull argomento,ma al momento di smettere cedo...ho resistito in tutta la mia vita da fumatrice (15 anni) un giorno e mezzo...poi panico..non riuscivo nemmeno ad alzarmi..depressa come se fosse morta la mia migliore amica.cosa passa nella mente di un fumatore??fa male ma non ne posso fare a meno??ho letto il libro di allen so cosa sia l illusione che da la nicotina...perche allora non riesco a smettere? sai forse cos e...è la paura delle crisi di astinenza...quando ho un problema d ansia mi attacco alla sigaretta,forse il pensiero di affrontarle da sola mi spaventa...spero proprio di uscirne...
        Ciao Margheritas, capisco perfettamente quello che provi, perché capitava anche a me...capisco l'angoscia che provi quando hai un problema, uno stato d'ansia elevato. Pensavo anche io che la sigaretta potesse lenire tutto questo e la vedevo come una grande amica. Ma non era così, perché l'effetto durava poco e dopo 15 minuti avevo bisogno di accendermene un'altra. Ma con il senno di poi ho capito che non mi aiutavano a superare i momenti no, anzi mi rendevano più debole. Questo l'ho capito quando sono stato capace di resistere più di uno/due giorni...vedevo che quando avevo un problema, il fatto di non fumare mi dava più forza, non meno…
        Almeno per me è stato così e spero che sarà così anche per te, ma devi avere molta ma molta pazienza e forza d'animo, soprattutto i primi 7/10 giorni...poi lentamente qualcosa incomincia a cambiare. Abbi fede e non mollare, la motivazione è tutto!

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        • #5
          Re: chiedo il vostro sostegno

          Originariamente inviato da margheritas Visualizza il messaggio
          perche allora quando smetto mi sento in ansia...
          Probabilmente perché temi che il non fumare ti provochi una incontenibile crisi di astinenza. Potresti smettere e tenere il pacchetto vicino, a portata di mano, senza perderlo di vista, così da stare tranquilla che è lì vicino a te e nessuno te lo tocca. Oppure potresti guardare le cose in maniera diversa e cioè importi di pensare ad ora cioè in questo momento e non a quando /tra un'ora/domani/tra una settimana/un mese, un anno/una vita, riaccenderai una sigaretta. Il momento ci aiuta a fissare il tempo e a non entrare in ansia per quello che la nostra mente pensa che possa accadere più in là. Tranquilla, non succede niente, fai tutto con calma e prenditi il tuo tempo. Se non è oggi, sarà domani. :rules:

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          • #6
            Re: chiedo il vostro sostegno

            grazie a tutti per la risposta...sai baffo...hai ragione..a volte uso questo escamotage...porto con me il pacchetto lo lascio in borsa...e mi da come una sicurezza...poi magari non fumo per un po...forse perche mi sento piu libera di scegliere..o perche so che se voglio posso..non come una privazione...ci ragionero su...libero!!!grazie anche te per aver risposto..ti invidio per il fatto che hai avuto l illuminazione "la sigaretta non fa superare i momenti difficili anzi il contrario"...devo convincermi che questo accadra anche a me...maledetta dipendenza!!!consigl i per l astinenza? cosa avete fatto??per voi sara un lontano ricordo ormai...ma ci pensate tutt ora??o ormai non vi passa neanche per la testa

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            • #7
              Re: chiedo il vostro sostegno

              Ciao Margherita, non avrai nessuna crisi di astinenza fisica violenta simil-eroina
              Hai paura di averle, le usi come scusa per non smettere perché hai il terrore di abbandonare una tua compagna di viaggio. Forza dai fai l’ultimo passo. Se hai bisogno siamo qui.

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              • #8
                Re: chiedo il vostro sostegno

                nessuna crisi??due settimana fa ho fatto il mio primo tentativo...sono stata male...non so..allora erano crisi psicologiche...devo lavorare su questo forse..pensare che è la mia mente che mi fa questo...il punto è questo e scusate se sono un po insistente...è circa sei mesi che ci lavoro su... sono una ragazza che soffre di ansia e disturbi ossessivi compulsivi...sto cercando di risolverli ma ho appena iniziato...non so se questo stia influenzando il mio percorso...il centro antifumo stesso non mi ha piu seguita perche sostengono che prima debba risolvere gli altri miei problemi e poi pensare di smettere..questo mi ha come dire bloccato...pensa che mi sono presa uno stop di lavoro di sei mesi per potermi dedicare a me stessa...pensavo di farcela stando tranquilla a casa e invece tanta psicoterapia ma risultati 0...

                Commenta


                • #9
                  Re: chiedo il vostro sostegno

                  Quanti anni hai? Da quanto fumi? quante ne fumi? Difficile dare suggerimenti se non si sa chi hai davanti...

                  Commenta


                  • #10
                    Re: chiedo il vostro sostegno

                    ho 33 anni,fumo da 15 anni negli ultimi 6 un pacchetto al giorno...ho avuto un legame di profondo amore per la sigaretta,forse come tutti.diverse perdite in famiglia ed è proprio li che ho iniziato a considerare la sigaretta un modo per andare avanti,una compagna un amica un sollievo...fino a questo momento non c e stato niente che mi abbia fatto cambiare idea nonostante sappia che faccia male fumare...da qui il centro antifumo e la psicoterapia...spero di essere recuperabile... vi volevo rinraziare!!!

                    Commenta


                    • #11
                      Re: chiedo il vostro sostegno

                      Come va Margherita? Ma certo che sei recuperabile, dipende il larga parte dalla motivazione e dalla forza di volontà, quindi non mollare! E facci sapere come va.

                      Commenta


                      • #12
                        Re: chiedo il vostro sostegno

                        ciao!!!grazie per avermi pensato...insomma... sono in lettura fissa di questo forum,ogni sera buoni propositi per smettere ma poi mi sveglio e corro subito a fumare.è strano...piu penso di smettere e piu fumo...rileggendovi ho capito che non posso sfuggire ad un periodo di rivoluzione completa della mia vita...della mia personalita...che tradotto da quanto leggo è mesi di *****...di sofferenza...forse non sono pronta o forse mi sento fragile...nel frattempo è diventata un ossessione...ho paura,e forse qui ce l avete avuta tutti..non so piu cosa pensare...mi sentro intrappolata dalla nicotina o da me forse...non sono coraggiosa come voi..ma spero di trovare quella vocina che mi dica...buttati e sarai una felice non fumatrice!!!

                        Commenta


                        • #13
                          Re: chiedo il vostro sostegno

                          Margherita, mettila così: alla peggio ricominci a fumare. Cos'hai da perdere se provi a smettere? Scegli come vuoi farlo ( senza alcun supporto, con i surrogati o tramite una terapia farmacologica), non dar retta ai talebani del pensiero( siamo tutti diversi, ciò che va bene per me può essere deleterio per te) e orientati verso ciò che ritieni giusto.
                          Buttati, se dovesse andar male non avresti comunque perso nulla. È peggio non provarci nemmeno.

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                          • #14
                            Re: chiedo il vostro sostegno

                            Ciao, se non riesci a smettere a freddo, usa la CITISINA, un intero trattamento di un mese costa circa 40€ e deriva da un principio attivo della pianta del maggiociondolo.
                            Invece di continuare a concentrarti sulla tua sofferenza e vittimizzarti, cosa che OVVIAMENTE ti paralizza e non ti fa fare passi avanti, stimolati a trovare la tua strada!
                            Smettere di fumare richiede anche un certo allenamento mentale, smettere di fumare senza preparare un po' la mente è come correre una maratona senza allenamento. Anche quelli che dicono che hanno smesso dall'oggi al domani è perché avevano maturato qualcosa.

                            https://www.lastampa.it/salute/2019/...ere-1.33706020

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                            • #15
                              Re: chiedo il vostro sostegno

                              ciao.. non scrivo tantissimo per il fatto che voglio smetterla di lagnarmi con questa storia ''non ce la faccio''...si hai ragione posso sempre pensare che non sia una cosa definitiva... io non mollo...ogni giorno per me è un lavoro per superare questa paura...grazie ComeGoldstein!!!

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