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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
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2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

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5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Fumare la sera sul balcone

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  • Fumare la sera sul balcone

    5 giorni fa ho fumato l'ultima sigaretta, sul balcone guardando le stelle e pensando che questo terzo tentativo deve finire bene.
    Sì il terzo, perché avevo smesso 2 anni fa per 4 mesi, ripreso e rismesso ma solo per un mese.

    Mi sta molto aiutando leggere le vostre imprese (perché tali sono), cercherò di fare lo stesso tenendo una sorta di diario in questo post.
    Se vi fa piacere leggetemi e perché no, aiutatemi!

    Intanto complimenti a tutti quelli che ci sono riusciti o ci stanno riuscendo.

    Al momento il morale è buono, anche se la mancanza più che altro della ritualità è forte. Più della dipendenza fisica, a mio avviso o almeno per me, la vera schiavitù è psicologica, legata alla ritualità.

    Per ora mi sto aiutando con dei bastoncini di liquirizia che sostituiscono le bionde.

    A presto e grazie per chi mi ha letto e mi risponderà!

  • #2
    Re: Fumare la sera sul balcone

    Ciao Libero,
    benvenuto nel forum e complimenti per l’ottima decisione.
    Anche per me questo forum è servito dal punto di vista motivazionale.

    Saluti ALERT

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    • #3
      Re: Fumare la sera sul balcone

      Grande Libero e benvebuto! Anche io sto agli inizi, giorno 12, si può fare, sosteniamoci a vicenda tutti insieme💪

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      • #4
        Re: Fumare la sera sul balcone

        Originariamente inviato da Ciafrocca89 Visualizza il messaggio
        Grande Libero e benvebuto! Anche io sto agli inizi, giorno 12, si può fare, sosteniamoci a vicenda tutti insieme💪
        Ciao, ottima.soluzione quella.dei bastoncini di liquirizia. Aiutano a tenere sotto controllo la gestualità. Ho usato lo stesso metodo, ben 24 anni fa. Tieni duro, che smettere si può.
        Quando il gioco si fa duro.... I duri cominciano a giocare

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        • #5
          Re: Fumare la sera sul balcone

          Originariamente inviato da Libero72 Visualizza il messaggio
          5 giorni fa ho fumato l'ultima sigaretta, sul balcone guardando le stelle e pensando che questo terzo tentativo deve finire bene.
          Sì il terzo, perché avevo smesso 2 anni fa per 4 mesi, ripreso e rismesso ma solo per un mese.

          Mi sta molto aiutando leggere le vostre imprese (perché tali sono), cercherò di fare lo stesso tenendo una sorta di diario in questo post.
          Se vi fa piacere leggetemi e perché no, aiutatemi!

          Intanto complimenti a tutti quelli che ci sono riusciti o ci stanno riuscendo.

          Al momento il morale è buono, anche se la mancanza più che altro della ritualità è forte. Più della dipendenza fisica, a mio avviso o almeno per me, la vera schiavitù è psicologica, legata alla ritualità.

          Per ora mi sto aiutando con dei bastoncini di liquirizia che sostituiscono le bionde.

          A presto e grazie per chi mi ha letto e mi risponderà!
          Ciao io sono a 14 giorni, personalmente sto prendendo la citisina quindi non so se i nostri sintomi corrispondono, per esempio non ho quella sensazione di vuoto che sentivo le altre volte. In passato anche il famoso libro di Carr mi aveva aiutato molto, come dici tu è una battaglia psicologica e più che la disintossicazione dalla sostanza in sé, che tu hai già abbondantemente superato, è la disintossicazione psicologica la vera battaglia.
          Non vedo l'ora di leggere i tuoi progressi e ti abbraccio

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          • #6
            Re: Fumare la sera sul balcone

            Originariamente inviato da Eucalipto86 Visualizza il messaggio
            Ciao io sono a 14 giorni, personalmente sto prendendo la citisina quindi non so se i nostri sintomi corrispondono, per esempio non ho quella sensazione di vuoto che sentivo le altre volte. In passato anche il famoso libro di Carr mi aveva aiutato molto, come dici tu è una battaglia psicologica e più che la disintossicazione dalla sostanza in sé, che tu hai già abbondantemente superato, è la disintossicazione psicologica la vera battaglia.
            Non vedo l'ora di leggere i tuoi progressi e ti abbraccio
            Oggi 10° giorno! Il cammino da fare è ovviamente ancora lunghissimo, tuttavia da qualche giorno non mi manca più la sigaretta mattutina! Rimango vigile e grazie a tutti.

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            • #7
              Re: Fumare la sera sul balcone

              Eh è vero che a noi sembra un cammino lunghissimo, soprattutto perché adesso stiamo combattendo giorno per giorno, per fortuna che più avanti non sarà più così perché non penseremo più ossessivamente alla sigaretta e dovremo giusto resistere di tanto in tanto quando si presenteranno le occasioni. Quindi non lo vedrei in termini di tempo, ma di intensità: il primo mese l'intensità è molto alta, per cui il pezzo di percorso più grosso è quello che stiamo facendo adesso. Dopo sarà via via tutto molto meno impegnativo (e purtroppo è anche quello che frega molti perché sottovalutano il pericolo).

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              • #8
                Re: Fumare la sera sul balcone

                Finito il 15° giorno! Dai metà mese è andata...aspetto positivo mi sembra diminuita la dipendenza fisica. Aspetto negativo: mi sembra aumentata la fame...mi sa che qualche kg in più è da mettere in conto. Ma si va avanti!

                Commenta


                • #9
                  Re: Fumare la sera sul balcone

                  Originariamente inviato da Libero72 Visualizza il messaggio
                  Finito il 15° giorno! Dai metà mese è andata...aspetto positivo mi sembra diminuita la dipendenza fisica. Aspetto negativo: mi sembra aumentata la fame...mi sa che qualche kg in più è da mettere in conto. Ma si va avanti!
                  Bravo libero, mezzo mese é un ottimo traguardo💪 la fame mettila in conto, anche io sto al giorno 24 e specialmente questo week mi sono sfondato. Ero arrivato sui 75 prima di mettere ora sto a 78. Se smettere comporta prendere qualche kilo ci metto la firma, anche perché da quanto ho capito una volta disintossicati anche questa voglia di mangiare finira no? Bravi noi avanti così.

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                  • #10
                    Re: Fumare la sera sul balcone

                    Salve a tutti, sono Giuseppe, ho 24 anni e... esattamente oggi faccio il mio secondo mese da non fumatore.
                    Il primo mese è stato davvero facile.
                    Ma il secondo, ragazzi...aiuto. Sto dando davvero di matto, preso dalla follia la settimana scorsa ho chiesto una Camel ad un amico, e ne ho fumata metà. Purtroppo non ce l'ho fatta. E pensare che mi ha fatto pure schifo!

                    Fisicamente sto messo bene, ma psicologicamente... mi sto rendendo di quanto le sigarette ci "alterino". Il fattore psicologico è davvero una mania, una nevrosi, non essere più schiavi di un rito non è per nulla facile, ma vado avanti.

                    Da quando ho smesso non ho più gli attacchi di ansia, dormo meglio, ho i denti più puliti, non mi sveglio con la bocca impastata di fumo della sigaretta della sera prima, non ho il fiatone...insomma tutto di guadagnato.

                    Ora devo trovare un modo di farmi passare la nevrosi che mi ha colpito questo ultimo periodo del secondo mese... ho un desiderio fortissimo di avere il pacchetto in tasca, non tanto di fumare in sè. Ma non lo comprerò, sono arrivato al secondo mese e non getterò tutto al vento!

                    Commenta


                    • #11
                      Re: Fumare la sera sul balcone

                      Ciao Giuseppe, ti capisco perfettamente. Io sono 20 giorni oggi che non fumo, mi sento molto meglio fisicamente (anche la dipendenza fisica a parte i primi 3 giorni non la sento praticamente più). Il problema è il discorso psicologico, le abitudini. Quelle sì che ti possono fregare!
                      Io in parte ho risolto con dei bastoncini di liquirizia, sembra una stupidaggine ma a livello di gestualità e psicologico mi stanno aiutando…
                      In passato avevo smesso per 4 mesi e ti posso dire che piano piano, molto lentamente anche la dipendenza psicologica si attenua...teniamo duro!!!

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                      • #12
                        Re: Fumare la sera sul balcone

                        Originariamente inviato da Giuseppen Visualizza il messaggio
                        Salve a tutti, sono Giuseppe, ho 24 anni e... esattamente oggi faccio il mio secondo mese da non fumatore.
                        Il primo mese è stato davvero facile.
                        Ma il secondo, ragazzi...aiuto. Sto dando davvero di matto, preso dalla follia la settimana scorsa ho chiesto una Camel ad un amico, e ne ho fumata metà. Purtroppo non ce l'ho fatta. E pensare che mi ha fatto pure schifo!

                        Fisicamente sto messo bene, ma psicologicamente... mi sto rendendo di quanto le sigarette ci "alterino". Il fattore psicologico è davvero una mania, una nevrosi, non essere più schiavi di un rito non è per nulla facile, ma vado avanti.

                        Da quando ho smesso non ho più gli attacchi di ansia, dormo meglio, ho i denti più puliti, non mi sveglio con la bocca impastata di fumo della sigaretta della sera prima, non ho il fiatone...insomma tutto di guadagnato.

                        Ora devo trovare un modo di farmi passare la nevrosi che mi ha colpito questo ultimo periodo del secondo mese... ho un desiderio fortissimo di avere il pacchetto in tasca, non tanto di fumare in sè. Ma non lo comprerò, sono arrivato al secondo mese e non getterò tutto al vento!
                        Il mio primo tentativo serio di smettere di fumare era stato alla tua età, avevo letto il libro di Carr ed effettivamente non avevo fatto fatica il primo mese, poi il terzo mese ci sono ricascato perché non mi aspettavo degli attacchi così forti. E' stato veramente orribile aver buttato alle ortiche quel primo tentativo, prima di riprovarci di solito passano anche degli anni. Gli attacchi di ansia peggiorano man mano che vai avanti a fumare.
                        Purtroppo fino al 6° mese sei comunque convalescente, cerca di non uscire mai di casa senza caramelle o gomme da masticare. Conta che ogni crisi dura al massimo due minuti, devi resistere quei due minuti.
                        Non fumare mai, non fare neanche un singolo tiro, magari per una settimana non senti niente ma anche un tiro ti crea un malessere che ti farà fare prima o poi cadere.

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                        • #13
                          Re: Fumare la sera sul balcone

                          Ti ho letto, ben fatto!Non fumo per una settimana, ma ho paura di un guasto:twisted:

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                          • #14
                            Re: Fumare la sera sul balcone

                            Oggi sono 3 settimane che non tocco cicca! Avanti così e per tutti quelli che ci stanno provando insieme a me, non molliamo che ce la si può fare a uscire da questa schiavitù!

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                            • #15
                              Re: Fumare la sera sul balcone

                              Originariamente inviato da KAmamilla12 Visualizza il messaggio
                              Ti ho letto, ben fatto!Non fumo per una settimana, ma ho paura di un guasto:twisted:
                              Per me la prima settimana è fisicamente la più difficile quindi è un ottimo inizio secondo me!

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                              Sto operando...
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