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I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
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Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
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Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
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Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
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2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

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11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

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I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

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Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

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Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
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Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e erba

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  • Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e erba

    Buongiorno, mi chiamo Giorgio, 33 anni e ho smesso da 9 giorni sia con le sigarette che con l'erba.
    Fumo sigarette da quando avevo 16 anni, per 17 anni di dipendenza. Fino a 29 anni ho fumato 20 e anche più sigarette al giorno, dopo di allora e dopo diversi tentativi di smettere, sono sceso a 3/5 al giorno.

    Questo è il mio sesto tentativo di smettimento. Gli ultimi 3 tentativi sono stati concentrati negli ultimi 6 anni, quindi diciamo che sto combattendo una guerra quasi continua contro il fumo.
    Le vittorie nelle mie precedenti battaglie sono durate tra i 6 e gli 8 mesi.
    Ho analizzato migliaia di volte il funzionamento biologico della nicotina, gli inganni psicologici, le aree cerebrali coinvolte e i neurotrasmettitori, insomma potrebbero darmi una laurea onoris causa in tabaccologia, eppure non sembrava bastare mai...
    Ora so il motivo delle mia sconfitte, era palese ma non volevo ammetterlo: il consumo di erba.
    Tabacco e erba sono droghe sorelle.

    Vi dirò due parole su come da un uso saltuario di erba sono passato a un uso abituale.
    Dopo aver fumato sigarette per anni avevo grandi difficoltà a dormire, puzzavo di sigaretta ed ero sempre nervoso quando andavo a letto, per cui ho cominciato a consumare abitualmente ogni sera negli ultimi 6 anni circa 1-2 canne a sera. All'inizio è stato magnifico: finalmente riuscivo ad addormentarmi e il mio sonno si era finalmente regolarizzato come non mi era mai successo prima.
    Però in breve tempo mi sembrava impossibile farne a meno. Quelle rare sere in cui non fumavo erba ero nervoso e rimanevo in piedi tutta notte.
    Nonostante questo mi sono sempre rifiutato di considerare anche questa come una dipendenza.

  • #2
    Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

    Il mio coinquilino addirittura mi disse che secondo lui era "terapeutico" fumarne una prima di andare a dormire e ancora mi chiedo quanto devo essere stato sciocco a credere a una scemenza simile.
    Vedevo miei amici fumare solo canne e rifiutare le sigarette e che dicevano che non ne erano assolutamente dipendenti. Peccato che poi ne fumavano minima una al giorno.
    Quindi cosa succedeva quando smettevo di fumare le sigarette? Mi dicevo:- beh sì, smetto con le sigarette ma mica con l'erba, l'erba non è mica una dipendenza!
    Ho anche speso 75€ per uno sciocco vaporizzatore. Ma l'effetto era MOLTO diverso anche se non lo ammettevo. Quando si fuma erba e tabacco insieme la sensazione di rilassatezza è immediata dopo pochi tiri, accompagnata dal piacere della dopamina che proviene dalle sigarette.
    Quando si usa il vaporizzatore invece, l'effetto di rilassatezza ci mette anche 20-30 minuti a salire e non è accompagnato da quella sensazione di piacevole beatitudine che dà solo la combinazione con la sigaretta e la dopamina che questa rilascia quando fumi.
    Quindi credo ancora che sia vero che l'erba non dà assuefazione... Se la consumi con un vaporizzatore. Il sapore era talmente disgustoso e la sensazione così blanda (rispetto a come ero abituato) che infatti dopo qualche tempo lasciavo perdere.
    Il discorso cambia totalmente se la associ al tabacco. Diventa un rito fortissimo.
    Questo discorso non mi sembra particolarmente difficile, però non ho MAI letto in nessuno dei siti per la disintossicazione da tabacco o sui libri che ne parlano (di cui alcuni avevano anche una parte sull'erba), di questo meccanismo.

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    • #3
      Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

      Purtroppo l'ipocrisia su questa sostanza, ufficialmente illegale ma che conta milioni di consumatori, probabilmente non permette di parlarne liberamente e di elaborare una strategia efficace che non sia una reprimenda morale o fantasiose teorie senza fondamento scientifico quali "brucia i neuroni", "diventi pazzo" o altre scemate. E' vero che se consumata abitualmente durante l'adolescenza e fino ai 25 anni, può portare a un abbassamento IRREVERSIBILE di 5 punti del quoziente intellettivo e allo sviluppo di malattie psichiatriche quali psicosi e anche schizofrenia in chi ha in latenza questa malattia. Ma negli individui adulti (over 25) i danni sono reversibili nel giro di 5 anni e non porta allo sviluppo di patologie psichiatriche.
      Il punto che non viene preso in considerazione da un atteggiamento sbagliato che deriva da un proibizionismo cieco è che la dipendenza avviene esclusivamente per associazione con il tabacco.

      [SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE]

      Cosa succedeva dopo qualche tempo, quando ormai non ci pensavo neanche più a fumare? Ah bene, ora posso fumare l'erba, tanto ne fumo una e ci metto poco tabacco. Con mezza sigaretta al giorno mica si diventa dipendenti no? E così, gradualmente, ritornavo a fumare. Poche sigarette, perché avevo imparato a controllarmi e che fumare era la cosa più sbagliata del mondo.
      Che cazzata. Se si fuma è più "corretto" fumare tutte le sigarette necessarie per placare l'astinenza, se no si vivono ore e ore di dolorosa astinenza, ci si esaspera.
      Non si hanno i benefici di essere un non fumatore e nello stesso momento non si ha neanche quella falsa sensazione di tranquillità che da l'aver fumato il giusto. La mente dopo un po' non regge: mi svegliavo con l'ansia, ero sempre irritabile, avevo continue crolli di umore, mi svegliavo in piena notte e non riuscivo a riaddormentarmi.

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      • #4
        Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

        Il mio corpo era sballatissimo perché non producevo più serotonina, ma neanche avevo abbastanza ricettori nicotinici per sostituirla, mancavo quindi completamente dell'ormone fondamentale che regola l'equilibrio emotivo, sessuale e del sonno.
        L'erba aveva compromesso la mia capacità di memoria e in più, nonostante sia una persona molto attiva, durante i week end o la sera mi rendeva un'ameba totale, ore a guardare scemate e a mangiare tonnellate di schifezze. Due sabati fa ho passato un'intera giornata a letto così.
        Poi qualche giorno fa ho provato la citosina e l'effetto mi è sembrato miracoloso. Avrei potuto fumare fino al 5° giorno di trattamento e invece ho smesso il secondo.

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        Difficoltà del sonno non eccessive, capacità di concentrazione buona, niente sensazione di vuoto come le altre volte, niente fame nervosa, crisi ansiose e umore depresso solo sporadicamente e principalmente la sera (briciole rispetto a come mi sono sentito negli ultimi due anni).
        Non mi dilungo sulla citosina perché ho già scritto un post chilometrico, chi è interessato mi chieda informazioni nei commenti.

        Stavolta ero consapevole di tagliare i ponti con DUE sostanze, non una.
        Avendo smesso anche con l'erba ho a volte un certo mal di testa e faccio sogni molto vividi e iperrealistici, perché l'erba sopprime la fase REM (così importante per avere una memoria funzionale, ecco perché chi fuma a problemi di memoria, altroché i "neuroni bruciati").

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        • #5
          Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

          Sto seguendo pedissequamente il programma di trattamento, ho letto di uno sul forum che ha preso la citosina per qualche giorno e poi ha interrotto (ma perché? Se c'è un programma da seguire seguilo!).
          Scusatemi se ho scritto così tanto, forse ho stabilito un record, ma ho letto un sacco di cose errate negli altri post, tipo uno che dice che fumare erba non è una dipendenza, (sì certo e con che cosa la fumi ora che smetti con il tabacco? Provali pure i sostituti, fanno super schifo e non te li auguro) oppure un altro più sotto ha scritto che fumare una sigaretta al giorno non dà dipendenza (mentre invece non è così, ti dà la dipendenza peggiore possibile per i motivi qui sopra).

          [SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE]

          Ovviamente io non è che sono l'intelligentone di turno che ha capito tutto, semplicemente sono tutte cose che ho detto anch'io e che mi hanno nociuto gravemente, voglio aiutare gli altri a non fare gli stessi errori e a non perdere tempo poi se uno vale andare avanti sbagliando amen, liberissimo di farlo. Il mio errore con l'erba l'ho capito due settimane fa, sono tutto tranne che un genio.

          [SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE]

          Ringrazio tutti e tutte per aver letto e vi chiedo un po' di incoraggiamento, scrivere è terapeutico ma anche ricevere sostegno da gente sconosciuta su un forum su internet, per quanto possa sembrare stupido, sento che mi aiuterebbe molto a continuare in questo importantissimo percorso.

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          • #6
            Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

            E ora ti rispondo anche qui... io ho 42 anni, ho smesso da 7 mesi , e ho smesso con la citisina come te .... mi ha aiutato ma ti dirò, niente di fenomenale. Anni fa smisi per un anno e 3 mesi, senza citisina. Ho sempre fumato tanto, negli ultimi 5/10 anni stavo su un pacchetto e mezzo al giorno nei weekend di sicuro arrivavo a due.... quindi ero intossicata vera . Entrambe le volte che ho smesso ho avuto umore di schifo vero, questa ultima volta è durato 3 mesi e mezzo in cui ho pianto quasi tutti i giorni.... ho avuto paura che la chimica del mio cervello non si sarebbe mai più ripresa!!! Ed invece , gli scleri sono finiti ! Sono stata sull’orlo del baratro, e li ho provato come estrema ratio ad andare da uno psichiatra neurologo, che mi ha confermato che per i grandi fumatori ci può volere tra i sei mesi ed un anno per stare bene. Mi ha dato degli integratori per sostenere l’umore ( ANSTEA e sumor ) , in realtà mi avrebbe dato un farmaco ma ero in procinto di partire per le vacanze quindi mi ha detto prova gli integratori e se non funzionano a settembre farmaco... ebbene, subito dopo la visita , non so se per gli integratori o perché mi ha confermato che era normale stare male , sono stata immediatamente meglio . Ora, voglia di fumare ne ho ancora.... e quando mi capita una arrabbiatura sento gli scleri da astinenza risalire... ma va molto meglio . Se hai bisogno di altro chiedi pure... sono laureata in tabaccologia anche io !!!!

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            • #7
              Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

              Ciao Eucalipto, innanzitutto grazie per quello che hai scritto, lungo, ma che ho trovato molto interessante. Io anche ho fumato erba per un po' di anni (anche solo erba/tabacco senza toccare sigarette) e me ne vantavo. Anche io ero convinto che non fosse una dipendenza. Sarò duro ma tutte queste illusioni derivano dal fatto di essere tossici! Perché l'erba é una grande dipendenza, una volta assuefatto se non ce l'hai campi male. In più chiaramente non potrai smettere mai le sigarette se continui a fumare erba. Detto ciò io sto all'ottavo giorno di astinenza oggi (dalle sigarette, con l'erba ho chiuso da un po') e ti auguro buona fortuna, sosteniamoci a vicenda 💪💪

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              • #8
                Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                Ciao Xixi Xixi, si ho letto la tua storia, è molto appassionante! Sembravi sempre sul punto di mollare e invece c'è l'hai fatta, mi ha ispirato molto. Io devo dire che la citisina mi sta aiutando veramente molto, a livello emotivo sono molto stabile, anzi ti dirò che sto molto meglio ora che quando fumavo! Non hai idea di quanto stessi messo male, mi capitava diverse mattine di svegliarmi con l'ansia e il respiro affannato, infatti stavo cominciando a fumare anche la mattina perché non c'è la facevo più.

                Ciao Ciafrocca89, a me il fatto di aver capito il ruolo dell'erba mi sta aiutando molto a allontanare l'idea che ritornerò a fumare, ora non c'è proprio nessun motivo per farlo... Inoltre sono in una fase di cambiamenti, fra poco andrò a vivere nella mia nuova casa e non la voglio impuzzolentire con le sigarette e mi sono iscritto all'università che mi sta piacendo molto e ho bisogno di essere lucido, non scimunito dalle canne.
                Sono molto contento di avere un compagno di smettimento che ha i miei stessi giorni, anche per capire che le cose che sento sono assolutamente normali, scrivimi pure in privato, se vuoi possiamo scambiarci wup e scriverci a vicenda quando abbiamo delle crisi. Non sono ammorbante anche se il fatto che scrivo così tanto può far credere il contrario.

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                • #9
                  Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                  La cosa buona dello smettere l'erba é che almeno personalmente l'ho trovato molto semplice al contrario delle sigarette che sono molto più infami. Anche io ho iniziato l'uni l'anno scorso a 29 anni e con le canne non c'è l'avrei mai fatta. Ora bisogna affrontare il mostro finale e sconfiggerlo.

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                  • #10
                    Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                    Sì hai ragione, l'erba è uno scherzo in confronto alle sigarette. Stamattina sono stato di ottimo umore, mi sono goduto tante sensazioni emotive che le sigarette e l'erba probabilmente avevano soffocato. Era da un po' che una giornata di sole non mi rallegrava così tanto.
                    Dopo pranzo ho fatto un sonnellino e ho dormito un sacco (settimana scorsa non ho dormito benissimo), adesso che mi sono svegliato, col buio e con tutto quello che ho da studiare, non sono più così gioioso 😅

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                    • #11
                      Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                      Quello di dormire é un altro problema specialmente la prima settimana mi addormento sempre molto presto, non riesco a terminare neanche una puntata della serie TV. Dico questo perché sarà la quinta volta che ci riprovo e il mio record sono 40 giorni. Mi fregano sempre le serate dove si beve e dove gira appunto erbetta 🤦*♂️ma spesso ho resistito anche alle serate. Purtroppo l'alcool frega. Ho letto proprio sul forum una metafora he mi ha colpito: noi siamo come un castello sotto assedio, ogni bicchiere che bevi é come un pezzetto di ponte elevatoio che si abbassa u po' e invita il nemico ad entrare. Direi che calza. Difendiamo questa fortezza! Tra 2 ore e mezza sono 8 giorni 💪

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                      • #12
                        Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                        Ciao! Ti voglio raccontare un'esperienza diversa, perchè la mia non è mai stata dipendenza da erba, seppure ne fumassi veramente tanta. Abitando in un paese ostile al consumo delle droghe leggere peggio che in Italia (Abito in Russia), qui trovare dell'erba buona è una missione impossibile e quelle poche volte che mi capita faccio un carico da 1kg per paura di non trovarne mai più (cosa che poi capita per mesi ehehe). Nonostante io abbia sempre fumato solo canne (anche 4-6 al giorno) sono sempre state un deterrente dal fumare 20 e più sigarette al giorno, quando fumo erba sono appagato e non ho bisogno di fumare una sigaretta ogni mezzora. Per quanto riguarda la dipendenza invece smettere di fumare erba per me è facilissimo, riesco a farmi per mesi 10 canne al giorno e poi smettere senza alcuna ripercussione nè fisica nè mentale. Stessa cosa non posso dire per le sigarette, questi 10 giorni per me (ed anche il mio passato tentativo di 4 mesi) sono stati l'inferno. Però ho deciso di smettere anche con le canne temporaneamente per eliminare quell'automatismo del fumare. Me ne starò buono buono per qualche anno, poi riprenderò a fumare qualche canna ogni tanto perchè come ti ho detto non mi ha mai dato alcun tipo di dipendenza. So che ci sono persone che sono meno inclini a sviluppare tossicodipendenza, infatti posso confermare sulla mia esperienza che anche la cocaina ed il crack sono state parentesi che mi hanno portato quasi a fare schifo e dalle quali sono uscito da un giorno all'altro semplicemente rendendomi conto delle ripercussioni psicologiche che avevano su di me e senza alcun sintomo di astinenza fisica. Ammetto di essere stato fortunato con le droghe pesanti, ma sul discorso droghe leggere invece proprio non me la sento di parlare di dipendenza di alcun genere, anzi direi che nel mio caso sono state IL deterrente da altre droghe più pesanti (ed in queste includo quelle merde di sigarette ed alcool che oggettivamente sono droghe infinitamente più dannose).

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                        • #13
                          Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                          E oltre all'erba cosa ci metti nelle canne? Inoltre trovo molto pericoloso per la tua sicurezza che tu tenga 1 kg di erba in casa in un paese come la Russia.

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                          • #14
                            Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                            1) niente, solo erba solitamente, molto raramente aggiungo del drum, ma di solito sempre purini
                            2)vabbè è un altro discorso :P ma io non mi preoccuperei per la mia sicurezza, ho le mie precauzioni, anche se qua nessuno è realmente sicuro.

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                            • #15
                              Re: Ho smesso da 9 giorni con la citosina - Doppia dipendenza: tabacco e er

                              Oggi giorno 10 da non fumatore e quasi 100 sigarette risparmiate (calcolo una media di 10 al giorno) tu come va? Resisti si 💪

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                              Sto operando...
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