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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Non ho niente da insegnare, eppure...

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  • Non ho niente da insegnare, eppure...

    La mia esperienza è solo un'esperienza, non serve a nessun altro se non a me stesso. Non salirò in cattedra, come purtroppo vedo fare a molti ex tabagisti convertiti in incalliti sanzionatori della morale pubblica. Sono sei mesi che non fumo. Altre volte in passato avevo smesso, convertendomi dopo l'addio alle sigarette in censore, vigilantes di me stesso, bacchettone intollerante della salute pubblica. Oggi, no, so che questo metodo con me non funziona, e magari non funziona per molti di voi. Perciò, quando ho deciso di non fumare, mi sono detto: mica smetto. E anche ora mi dico: mica ho smesso, diciamo che mi sono preso una pausa e che di tanto in tanto (sì, scandalizzatevi, censori) me ne fumo una di sigaretta, sapendo che la prossima sarà magari tra un mese, magari mai. Ma non ho voglia di dirmi che ho smesso, sarebbe il modo migliore per ricaderci, e se la voglia è insopportabile, ma lo è sempre meno, me ne accendo una. Non succede niente, non è un fallimento, è una decisione adulta. Ed è un modo per riuscirci, almeno per me.


    Non mi congratulo nemmeno con me stesso, perché non c'è nulla di cui congratularsi: non fumare senza diventare per questo un ideologo dell'antifumo è il minimo che possa fare a me stesso. Saluti, Paolo

  • #2
    Ognuno è libero di pensare e comportarsi come meglio crede.
    Se questa è la tua decisione buon per te. Come si dice: contento te, contento tutti!!

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    • #3
      Caro Paolop,
      non si tratta di essere moralisti o rigidi, penso che il problema sia altrove.
      Io sto tentando di smettere esclusivamente perché il fumo fa troppo male, non per essere "salutista" o assolutamente "non dipendente" da nulla o ancora altro.
      Sembra che il tabagismo sia una vera e propria tossicodipendenza e che, esattamente come la dipendenza da sostanze ancora più dannose (es. alcool non si può più averci a che fare perché basta un tiro per ricaderci. Questo è successo anche a me, che anni fa avevo smesso da sei mesi quando ho cominciato solo ad accenderle le sigarette e poi...eccomi qui. E' successo a tanti altri, esattamente allo stesso modo.
      E' vero che ci sono persone che fumano tre o quattro sigarette al giorno, ma lo fanno da sempre: non come me che ne fumavo trenta!
      Pare che non bisogna commettere l'errore di sentirsi più forti delle sigarette: è necessario fuggirle perché vincono sempre loro. Un ex alcoolista mi ha detto che non può più mangiare neanche i cioccolatini al liquore.
      Forse queste cose le hai già sentite mille volte, se è così scusa. Se riesci a contenere tanto il numero di sigarette sei uno dei pochissimi: a me piacerebbe molto ma non ce la faccio.
      In bocca al lupo!!!

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      • #4
        Io sono incallito censore della mia personale morale rispetto al fumo.. gli altri facciano come vogliono! e lo sono solo perchè nel mio caso è così: o tutto o niente...Tu riesci a fare così? vuoi che ti dica la verità??? TI INVIDIOOOO! Non sai quanto, ma non fa per me purtroppo. Vai! forse sei un passo più avanti... ma non demoralizzarci...

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        • #5
          Originariamente inviato da paolop
          La mia esperienza è solo un'esperienza,....
          Non si tratta di fare gli ideologi, ma solo di portare a conoscenza di molte persone dei dati elementari, taciuti in questi lunghi anni di camapagne di marketing, di pubblicità, e di targeting delle fasce di popolazione più disparate (buona ultima quella dei giovanissimi) da aprte delle case produttrici di tabacco: fumare è inutile. Non arreca nessun "giovamento psicologico" per quanto "perverso" esso potrebbe essere (come lo è per es. quello della cocaina o dell'eroina). La sigaretta non ha nemmeno un vero e proprio gusto, dal momento che il contatto con la lingua e il palato avviene col fumo e non con qialcosa di solito.

          Da un certo punto di vista fumare e mordersi il labbro inferiore cercando di cantare Singing in the rain sono due atti che hanno la stessa potenzialità di aumentare il benessere di un individuo nella stessa misura. Con una differenza...
          I'm on a mission to never agree!

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          • #6
            Il tabacco contiene nicotina.
            Questa sostanza tende a far soffrire a chi ne assorbe per un periodo tot di tempo di un effetto di rimbalzo caratterizzato da nervosismo, senso di vuoto, formicolii ecc. che 99 su cento spinge chi l'ha assunta a riassumerla di nuovo, dal momento che la riassunzione porta alla scomparsa temporanea del suddetto effetto. Punto. Il benessere generato da essa è solo questo: una temporana tregua tra una crisi d'asitnenza e l'altra.

            Fumare non è solo dannoso, esso è prima di tutto una sorta di truffa. Tu puoi farti truffare 50 volte al giorno, come capitava a me, o una volta al mese, ma sempre di truffa stiamo parlando.
            I'm on a mission to never agree!

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            • #7
              Ho letto le vostre risposte alla mia provocazione e vi ringrazio. Io non voglio vestire i panni dell'«immoralista», cioé di quello che professa la religione della trasgressione: ce ne sono tanti in giro e non mi sono per nulla simpatici (una cosa è Celine, un'altra Sgarbi, per dirne una....). Conosco bene i rischi del fumare anche solo una sigaretta, come talvolta faccio, quando più mi garba. Ma conosco anche i rischi dell'assoluto rigetto, delle professioni di fede antinarcotiche, l'indecenza assolutista dei neoconvertiti: per come sono io queste ricette non funzionano. Tutto qui.


              Comunque, vi ringrazio

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              • #8
                Paolo, qui c'è gente che soffre. Non scherziamo.

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                • #9
                  Rispostina

                  Pensi che per me sia stato facile? Io di sigarette ne fumavo un pacchetto e mezzo al giorno da molti anni e non voglio offendere nessuno... Ma cristo, si può abbozzare un discorso che vada un po' più in là o siamo a San Patrignano o alla comunità Exodus? So che è difficile, lo è per tutti, piuttosto instillo un dubbio: il rigetto totalitalizzante è sempre la miglior ricetta per smettere? E scusatemi se ho offeso qualcuno

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                  • #10
                    Originariamente inviato da paolop
                    ..il rigetto totalitalizzante è sempre la miglior ricetta per smettere? ...
                    Per me in questa fase lo è. Non so come sarà in futuro. Se per te non è così buon per te, cosa dobbiamo dirti? Ripeto magari riuscissi a fumare una volta ogni tanto, quando ne ho voglia, ma so che non potrei. Mi pare si stia parlandi del nulla. Ognuno si regoli come crede, nessun è evangelista, credo!
                    Solo una cosa: statisticamente è più probabile che un ex fumatore resti tale non fumando più o riuscendo a fumare come te di tanto in tanto?
                    Poichè non c'è dubbio qualòe ia la risposta esatta, io ti ringrazio comunque per avermi fatto vedere qualche altra possibilità, ma credo che non faccia per me. Ti va bene così, o bisogna dirti quanto bravo sei?

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                    • #11
                      Paolo, senza nessun rancore, davvero. Qui stiamo parlando di una tossicomania tra le più tenaci e subdole. Sono d'accordo con te che non bisogna creare un clima di terrore ma purtroppo le statistiche sono chiare. Basta una soloa sigaretta per far ripartire la vocina interna che ti dirà 'nevuoi un 'altra'. Non per'altro i maggiori terapeuti sono chiarissimi su questo: never take another puff or dip or chew.

                      regards

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                      • #12
                        Ciao Paolo, per quanto riguada te hai certamente ragione, ma non puoi generalizzare, anche perchè esistono differenze fisiche e caratteriali; devi pensare che tu fai parte di una schiera incredibilmente esigua di persone che riescono a gestire la nicotina a loro piacere, anche mio padre è come te, veramente adesso la sigaretta gli fa schifo e non fuma da anni, ma prima quando aveva voglia si accendeva una sigaretta, era capace anche di fumarne 10 in un giorno e poi non averne voglia per dei mesi, ma ripeto si tratta di eccezioni che confermano la regola.
                        Ciao ciao
                        “Non discutere mai con un idiota, ti fa scendere al suo livello e ti batte per
                        esperienza.''

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                        • #13
                          Originariamente inviato da paolop
                          Pensi che per me sia stato facile? Io di sigarette ne fumavo un pacchetto e mezzo al giorno da molti anni e non voglio offendere nessuno... Ma cristo, si può abbozzare un discorso che vada un po' più in là o siamo a San Patrignano o alla comunità Exodus? So che è difficile, lo è per tutti, piuttosto instillo un dubbio: il rigetto totalitalizzante è sempre la miglior ricetta per smettere? E scusatemi se ho offeso qualcuno

                          Qui mi sa che l'unico estremista sei solo tu!
                          allora tu sei libero di fare come ti pare, questo è fuor di dubbio!!!
                          Vieni qui a indicarci la via maestra ma pretendi di non insegnarci nulla ma poi se qualcuno ti contraddice, sei capace anche di alterarti.
                          Allora una qualsiasi persona che deve SMETTERE di fumare, lo deve fare non fumando più, nemmeno una sigaretta, perchè anche adottando questo regime non si è certi del risultato a cui si va incontro. Chi lo dice che non adottando un rigetto totalitalizzante sia la via corretta? Da una sigaretta si passa a 2 e poi a 3 e via discorrendo. Se uno ha l'idea di SMETTERE di fumare l'unica strada da percorrere è quella di non toccare più nessuna sigaretta. Riuscirà nel suo intento solo con la tenacia, perseveranza e sul l'autoconvincimento che può smettere di fumare: con la mente possiamo controllare i nostri atteggiamenti, comportamenti e soprattutto pensieri ed emozioni. Ciao

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                          • #14
                            D'accordo, mi arrendo, ma le vie che portano alla salvezza sono infinite. Non pensiate, comunque, che io non veda i rischi del camminare sul bordo del burrone, li vedo eccome! Ma vedo anche i rischi che corre chi, per non cadere più nel burrone, non mette più piede nel bosco, e ne sta alla larga terrorizzato. Questo, per me, è il modo migliore per ingigantire la tentazione, fino a farsene sommergere: il rigetto assoluto, forse, ha una forte parentela con l'attrazione, ed è per questo che è pericoloso, insidioso, seducente. Personalmente preferisco continuare a frequentare il vizio, per relativizzarlo, e relativizzandolo sconfiggerlo. Poi ripeto: magari tra un mese riprendo a fumare come un turco, ma oggi mi sento abbastanza forte ed equilibrato. Oggi, perché del domani, come diceva il poeta, non v'è certezza. Ciao, P

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                            • #15
                              Messa così mi da da pensare. Ma resto dell'idea che nel mio caso (ero quasi a tre pacchetti) purtroppo non ho scelta: resto fuori dal bosco, per il momento. Anche perchè i meccanismi fisici della nicotaina sono perversi...
                              Devo dire che se la cosa sarà insopportabile forse mi concederò, ma mi sono messo un orizzonte temporale di un anno di astinenza almeno, qualche sigaro ... non si aspirano.... se poi non ne avrò voglia tanto meglio.

                              Ciao!

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                              Sto operando...
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