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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
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Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

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10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

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  • HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

    Bene! Dopo avere fatto moltissimi cambiamenti nella mia vita e dopo la morte di mia mamma , una volta ripresomi un pochino , decido di smettere di fumare una volta per tutte.
    Attendo spasmodicamente le vacanze di natale , per non avere pure lo stress lavorativo e nel mentre leggo il libro di Allen Carr “ E’ facile smettere di fumare se sai come farlo” .
    Lo finisco a capodanno ed il 2 decido che è arrivato il momento.
    Bene ,pur avendo una gioia infinita e sentendomi libero devo dire che ho avuto grandissime crisi di astinenza . Ho 46 anni e fumo tranne una parentesi di un anno ( ma non ero convinto come ora ) 15/20 sigarette di tabacco al giorno , da me rollate. Ho avuto parecchie Crisi di astinenza corrispondenti ad insonnia notturna, e letargia diurna, crampi allo stomaco ed un vuoto incolmabile.ad oggi non ho preso un kg.e nei fuori pasto mangio solo carote, sedano e mandarini. sono passsato dal bere 2 Lt al giorno a berne 3/4.per aiutarmi dopo alcuni giorni mi sono fatto prescrivere la citisina che mi sta dando un grande aiuto, ma che interromperò a breve.

    Vi tengo aggiornati 😊

    Ciao

  • #2
    Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

    Ciao Claude,
    sei forte ed io ti seguo a ruota.
    Ho 32 anni e fumo da circa 15, un pacchetto al giorno. Dopo un intero 2018 a smettere (2-3 giorni) e ricominciare, mi ritrovo ancora qui, con una determinazione nuova.
    Ho fumato l'ultima sigaretta il 3 gennaio. Sto cercando di ricordare l'ora, ma non riaffiora alla mente. Possibile che io abbia forse fumato l'ultima sigaretta della mia vita (??? davvero???) e non ricorderò quale fosse? Poco male, in fin dei conti il rapporto d'amicizia con le "paine" non è mai stato paritario.
    Ad oggi mi ritrovo a scrivere un nuovo record della mia storia, mai così tanto tempo senza un tiro.
    Sono sereno, vivo il momento, ma non sempre ho la convinzione che riuscirò ad arrivare in fondo al tunnel. Se per tunnel intendiamo quelle, fatidiche tre settimane, che dal forum emergono essere un buon punto d'accampamento.

    Mi sono permesso di raccontarti la mia storia. Così. Perché penso sia utile restare vicini.
    Sempre avanti. :You_Rock_
    per aspera ad astra 🌟

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    • #3
      Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

      Roncaino forzaaaa!...,L che stavolta è la volta buona!!!!��
      Bravissimo �������������� ����
      Io alle 2 arrivo ai primi 10 gg e sono strafelice!!!
      Certo a lavoro non è facile .... tra fattura elettronica, colleghi, banche , formatori.
      L’acqua risulta essere sempre la mia migliore alleata .
      Sto allungando pure i tempi in cui dormo. Ben 6 ore ������
      La sera il momento sempre più difficile perché io fumavo soprattutto la sera !
      Conto di sospendere pure La citisina tra massimo 2 settimane !!!

      Tienici aggiornati nella guerra ! ��

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      • #4
        Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

        Ciao Claude.
        Oggi per te è stato il 14esimo giorno (la fine della seconda settimana!!! Grande) Corretto?
        Come stai? Sei mai riuscito ad arrivare fino a questo traguardo?
        Io ti racconto che stanno succedendo cosa strane nelle mie giornate.
        Durante il giorno e anche la sera, mi pare di avere il controllo. A dire la verità, penso poco alle sigarette.
        Le ritrovo in mano o in bocca alle persone che vedo per strada, al bar, in giro. Oppure incontro un tabaccaio e vedo quella dannata T che si mostra in tutta la sua arroganza.

        Nel profondo del mio umore, questa seconda settimana potrei definirla abbastanza apatica. Non sono nervoso, ma ho addosso un velo di sarcasmo che sembra pormi in malo modo verso gli altri.
        A dire il vero ... mi piace. Si. Perché da tempo non mi sentivo così sicuro. Così tranquillo, da mostrare alle persone, anche sconosciute, il mio vero stato d'animo.
        Certo, cerco di avere un minimo di educazione, quella accettabile, quella prevista dalla legge....

        Insomma, c'è da divertirsi. Ed ora a quanto pare c'è pure materiale per scrivere. Da quanto tempo non riuscivo a stare concentrato sul pezzo....ma dove ho vissuto finora? Forse esagero, immagino. Si tratta solo di smettere di fumare. Eppure tutto quanto sembra muoversi nella direzione che avrei desiderato. Esatto. Sono io che ho messo le cose (la cosa, questa cosa) nel verso giusto. Che gran soddisfazione.

        Ora arriva la parte triste. Quella che sta li, dietro di me. In agguato. Quella che si percepisce come un'ombra alle spalle. Quella di cui in questo forum si parla spesso. Quel maledetto nemico che prima di morire proverà tutti i modi possibili per farti cadere ancora, ancora.
        La guerra psicologia. Divertente. Stimolante ... e scrivo qui.
        Scrivo a te, Claude, ma anche a quanti leggono. Perché il mio scrivere vuole anche essere un espormi ancora, ancora.
        Si Claude, voglio essere un non fumatore.

        Per aspera ad astra !!!!!:rules:
        per aspera ad astra 🌟

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        • #5
          Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

          Carissimo Roncaino,
          ad oggi sono 20 giorni che non fumo ....
          bravo sei stato fantastico....contin ua così
          devo dire che sono molto orgoglioso e soddisfatto.
          finalmente ho ripreso a dormire con più regolarità, a bere un quantitativo di acqua più accettabile (solo 2 litri e mezzo e non 4)....anche se talvota ho degli eccessi di energia incontrollata ...:boogy::boogy::bo ogy::swordfigh:sword figh
          sono molto soddisfatto anche perchè questo weekend sono stato fuori per lavoro e tra cene, vino e colleghi che mi sfumazzavano in faccia non è certo stata una passeggiata,ma avere finalmente le dita non ingiallite dalle sigarette,i denti più bianchi, avere nuovamente la percezione degli odori e dei sapori e soprattutto essere liberi e non ostaggio di un vizio mi fa fare i salti di gioia, e mi ricompensa ampiamente delle difficoltà avute fino ad ora.
          ora si punta al mese....tienimi aggiornato

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          • #6
            Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

            Ciao Claude,
            per un attimo avevo temuto che avessi scelto di abbandonare il forum.
            Invece sono molto contento di leggerti, in forma e vigoroso.
            Oggi mi trovo a chiudere la terza settimana. Una giornataccia. Non tanto il desiderio di fumare, quanto piuttosto il bisogno di sfogare un po' di malumore.
            All'interno di questa settimana mi sono ritrovato per ben due volte a rischio. La prima, sabato scorso, invitato all'ultimo per una grigliata. Ho iniziato a bere vino sapendo che mi sarei ritrovato a desiderare fortemente la bastarda. Eppure, per qualche strana volontà (ammetto che in quel momento mi sentissi anche un po' alticcio) non ho voluto pronunciare la magiche parole. Si, perché l'amico stava già rollando il suo tabacco e mi sarebbe bastato veramente poco chiedergli di passarlo pure a me.
            In realtà la difficoltà veniva nei momenti precedenti. Durante "quasi" tutto il tempo in sua compagnia pensavo che non sarei riuscito a non fumare. Quasi una consapevolezza che avrei ceduto. Già sentivo il peso del fallimento, oltre alla preoccupazione che allora non avrei mai smesso veramente. Poi con calma, pazienza, e piccoli ragionamenti (non ha senso mi dicevo...non è questo ciò che vuoi veramente) la scelta di andare oltre la fatica ha prevalso. Forse per la prima volta nella mia vita mi sono sentito un vincente. Che soddisfazione.
            Stasera sfoglio il forum, un po' preoccupato. Da qualche giorno sono circondato da un po' di tristezza che spero passi alla svelta.
            Così rispondo anche a te! Il mese è sempre più vicino.

            Facciamoci forza!!! "
            Verso l'infinito ed oltre"
            per aspera ad astra 🌟

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            • #7
              Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

              Roncaino sono molto felice ed orgoglioso di te!
              Si procede spediti tra alti e bassi verso il mese....
              Per tenere su l’umore rido , sorrido ed assumo vitamina D che pare regoli l’umore .
              Non è sempre facile ma si tiene botta.
              Oggi grande soddisfazione : una mia collaboratrice mi dice se facevo palestra perché nonostante avessi smesso non ho preso peso.
              Credo che cosa più bella non potesse dirmi.certo sto facendo molta attenzione, bevo come un cammello e anziché prendere l’ascensore faccio le scale.... ma niente di così trascendentale.
              Ora ci sarà la prova del weekend....
              Ma so che vincerò.ci sono dei momenti che non ci penso proprio più.

              Go!
              Sto riprogrammando l’inconscio :
              Ripeto come un mantra : “ sono un non fumatore, sono in forma e sono felice”😂😂😂

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              • #8
                Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                Ciao, ma perche vuoi smettere di fumare? Potrà essere una domanda banale, ma se rispondi sinceramente è meglio

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                • #9
                  Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                  Ciao Lucifero,
                  Ho smesso di fumare, non voglio smettere.
                  L’ho fatto perché voglio essere libero. Oramai qualsiasi cosa accadesse avevo solo un pensiero ....fumare una sigaretta.
                  Che fossse una cena, una relazione , una gita, una vacanza.....sul più bello c’era un solo pensiero , un pensiero fisso: fumare.
                  E questo non lo potevo più tollerare....semplic e.
                  Non è un fatto di soldi, di salute.ero un tossico della nicotina.
                  E la sigaretta la mia stampella emotiva .
                  Io valgo indipendentemente dal fatto che io fumi : ��

                  Commenta


                  • #10
                    Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                    Complimenti, continua così! Anch'io quando ho smesso l'ho fatto a inizio anno, perché ha anche la sua valenza simbolica di "nuovo inizio"

                    Commenta


                    • #11
                      Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                      Ciao sono Francesca, nuova del forum..ancora non ho smesso ma sto prendendo il champix e la fine è vicina. Mi ha molto colpito quello che hai scritto dei "momenti precedenti" e della tristezza..pensa che io ce l'ho nonostante ancora fumi qualche sigaretta!
                      Complimenti per aver avuto il coraggio di buttarti io me la sto facendo sotto. Se hai voglia mi dai qualche dritta giusto x i primi gg che mi danno un pensiero...
                      grazie!!!

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                      • #12
                        Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                        Originariamente inviato da Francescaxx Visualizza il messaggio
                        Ciao sono Francesca, nuova del forum..ancora non ho smesso ma sto prendendo il champix e la fine è vicina. Mi ha molto colpito quello che hai scritto dei "momenti precedenti" e della tristezza..pensa che io ce l'ho nonostante ancora fumi qualche sigaretta!
                        Complimenti per aver avuto il coraggio di buttarti io me la sto facendo sotto. Se hai voglia mi dai qualche dritta giusto x i primi gg che mi danno un pensiero...
                        grazie!!!
                        Ciao Francescaxx,
                        non sono certo un maestro, però oggi sono 30 giorni che non tocco una dannata sigaretta.
                        Per rispondere alla tua necessità posso dirti che: porto come una bottiglia di acqua naturale. Cerco di berla tutta entro sera. La mattina faccio colazione con te caldo e mangio un'arancia. Dai 7/8 caffè che prima bevevo, ora ne bevo 1/2 al giorno. Non ne sento più la necessità. In generale utilizzo di più la testa in quello che faccio. La guerra contro la dipendenza mi sta insegnando la potente arma della mente. Mai prima di ora ero stato capace di affrontare la vita con maturità psicologica. Insomma, la schiavitù della sigaretta mi teneva sempre allo stesso livello mentale. La capacità di vivere le sfide, l'autostima, ecc. Tutto imprigionato in una nuvola di fumo.
                        In questi 30 giorni ho passato momenti positivi e negativi. Proprio ieri una grande delusione, oggi invece un piccolo progetto sta per iniziare. Tutti momenti in cui avrei certamente voluto avere con me la sigaretta. Per consolarmi o festeggiare. Invece scelgo, oggi, ancora, di vivere la mia vita con le nuove regole.
                        Occorre vivere giorno per giorno, la guerra alla dipendenza è anche questo. Insomma, smettere di fumare ti porta a conoscere una nuova vita, che poi non vorrai più lasciar andare. Perché senza fumo la vita è più bella.
                        Il mio viso è più bello, il mio corpo è più forte. La mia mente è più presente.

                        Buen camino.

                        Claude72, hai festeggiato il tuo mese ??? Congratulazioni.
                        per aspera ad astra 🌟

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                        • #13
                          Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                          Ciao,con oggi é 26gg che non fumo!
                          Per cercare di incoraggiare pure te a smettere ti dico brevemente i miglioramenti che ho riscontrato fin dai primissimi giorni:
                          1.sono ringiovanito,nel termine letterale della parola...dopo soli 2gg sono scomparse le occhiaie che mi portavo addosso da troppi anni...anche il colorito della pelle é cambiato,ora ha un aspetto piú bello e più giovanile...e può solo migliorare.
                          2.la classica tosse da fumatore(premetto che comunque non ero un fumatore incallito ma al max fumavo 7-10 sigarette al giorno) é quasi sparita.
                          3.ho riscoperto odori e sapori(é stata una cosa incredibile la differenza)che causa fumo erano assuefatti.
                          4.ora ,nel mio portafogli ci sono i 20€che spendevo mensilmente per avvelenarmi.
                          Ho smesso così.. All'Improvviso..i primi due gg sono stato male fisicamente (nausea,emicranea ecc)ora ogni tanto viene una micro crisi psicologica ma tengo mente e corpo sempre impegnati;quando non lavoro faccio lunghe camminate e a breve riprendere la palestra.
                          Non intendo mai piú accendermi una sigaretta!
                          Ciao e auguri!

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                          • #14
                            Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                            Originariamente inviato da roncaino Visualizza il messaggio

                            Claude72, hai festeggiato il tuo mese ??? Congratulazioni.
                            ciao ,
                            si ho festeggiato il mio primo mese e sono strafelice....
                            ora mi lancio e ci lanciamo verso il secondo mese.
                            non penso quasi più alla sigaretta....
                            direi che sono completamente assorbito dal lavoro , da un nuovo progetto, e da un amore per ora platonico...(travagl iato e forse neanche ricambiato) che mi prende tutti i pensieri
                            vantaggi.....una percezione di sapori, odori e come dici tu un controllo della mente.
                            non ho diminuito i caffè perché io non mai abbinato il caffè alla sigaretta.
                            il caffè per me è imprescindibile....s ono caffè addicted

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                            • #15
                              Re: HO smesso il 2 gennaio! Sono 8 giorni!

                              Ciao Roncaino,
                              non avrei saputo dirlo meglio "la schiavitù della sigaretta mi teneva sempre allo stesso livello mentale" proprio vero, in un loop infernale e offuscato!!
                              Mi ero promessa di lasciare qualche gg fa invece le ho ricomprate, adesso ho le ultime 2 e mi sento come se dovessi fare bangee jumping soffrendo di vertigini.
                              Sono triste,deconcentrata , persa in queste elucubrazioni ma soprattutto impaurita!
                              Farò come te, acqua, vitamina c e avanti ...ora x ora.
                              grazie!!!

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                              Sto operando...
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