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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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19 giorni: situazione!

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  • 19 giorni: situazione!

    Buongiorno a tutti,
    come qui dicono in tanti questo forum è sicuramente un aiuto.. per lo meno a me fa sentire meno sola e meno pazza... :scary:
    Dunque oggi sono 19 giorni.. per carità bellissimo forse ce la sto facendo... ma ragazzi che faticaccia.
    Dunque ad oggi io ho questi sintomi di astinenza:
    1) mancanza di concentrazione - mi sento la testa vuota e pesante non riesco a concentrarmi su nulla ne progettare nemmeno la giornata non ce la faccio
    2) continuo a sbadigliare
    3) ho sempre la bocca "impastata"
    4) ho avuto 2 fortissime crisi una settimana scorsa una ieri sera.. crisi intese che ho avuto dei veri attacchi di ansia mi mancava letteralmente il fiato causa litigio con una persona ma comunque non so come ma NON HO FUMATO.
    Dunque chiedo... a 19 giorni è possibile che io abbia ancora così forte i sintomi di astinenza?

    Quello che faccio io per non cedere (se servisse a qualcuno)
    1) acqua- è verissimo bevo tanto tanto - le pause sigarette tipo la sera sul terrazzo le passo con un bel bicchiere d'acqua e limone ghiaciato
    2) quando ho le crisi forti che mi sento chiusa in gabbia e mi fumerei anche le setole della scopa .. prendo ed esco.. qualsiasi orario o cosa io stia facendo esco salto il macchina faccio qualche giro con la radio poi passa e rientro
    3) mi lobotomizzo davanti alla tv con le mie serie tv preferite cercando di non pensare a nulla.

    Devo ovviamente ringraziare il mio compagno che ci è passato e mi capisce e quindi sopporta.

    Insomma mi sto rendendo conto, dalle crisi che ho, che è davvero una vera e propria tossicodipendenza quella che abbiamo, finchè davvero non ci rendiamo conto di quanto le sigarette ci abbiamo sottomesso è difficile uscirne.
    Sono arrivata a 19 giorni una fatica davvero enorme ma è grazie a questa fatica che non intendo più cedere a quella maledetta sigaretta significherebbe aver passato questi 19 giorni invano.

    Scusate se mi sono dilungata troppo.

  • #2
    Re: 19 giorni: situazione!

    Come vorrei essere a 19 giorni!! Io sto ancora a zero ma spero di riuscire.per quanto tempo hai fumato? Prenderò spunto dai tuoi espedienti. Tieni duro, le esperienze di chi c'è la sta facendo sono vita e speranza x me!!

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    • #3
      Re: 19 giorni: situazione!

      Ciao! dunque fumo da 20 anni (o mamma a dirlo mi viene malissimo) ho solo 35 anni quindi è davvero troppo direi... e dunque fumavo una media di 15 sigarette al giorno.
      Io davvero mi sono rotta, quel click nella testa di cui parlano tutti quelli che hanno deciso di smettere finalmente è scattato anche a me... ma già il fatto che tu vuoi provarci è davvero un passo avanti.
      Io fino a qualche anno fa ero una di quelle che diceva "a me piace troppo fumare non ho intenzione di smettere". Quindi già il fatto di volerci provare è un ottimo inizio fidati.

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      • #4
        Re: 19 giorni: situazione!

        Originariamente inviato da stellina820 Visualizza il messaggio
        Buongiorno a tutti,
        Dunque chiedo... a 19 giorni è possibile che io abbia ancora così forte i sintomi di astinenza?
        Si certo! Devi mettere in conto almeno un mese con alti e bassi e sei mesi prima di sentirti "quasi" bene. :rules: Forse la mia è un'affermazione un pò brutale ma è meglio saperle le cose e non sentirsi eventualmente presi in giro. Naturalmente le "crisi" tenderanno a diminuire in frequenza ed intensità anche se, ogni tanto/issimo, ce ne sarà qualcuna che ti farà ricordare di essere stata fumatrice. :twisted: Ovviamente, non cederai manco morta e dopo i sei mesi sarai praticamente fuori (non di testa, non ti preoccupare!), anzi sarai più forte e soddisfatta di te. Ogni tanto gratificati con qualcosa che ti piace mangiare oppure fatti un regalino con i soldi risparmiati. Buon proseguimento e quando vuoi passa e aggiornaci. Ciao
        :You_Rock_

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        • #5
          Re: 19 giorni: situazione!

          Concordo pienamente con tutto quello che ha detto baffo.
          Brava stellina, benvenuta tra gli ex fumatori! 😉

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          • #6
            Re: 19 giorni: situazione!

            Buonasera, grazie Baffo grazie Erika. Non pensavo che un forum potesse essere di così tanto aiuto. Dunque oggi sono 24 giorni e come ha predetto baffo è serata di crisi.. mamma mia stasera causa bella litigata con il mio lui sono stata davvero ad un pelo a cedere... dire che ero nervosa è dire davvero poco.. ho iniziato a pensare che io senza ,sopratutto in questi mome2, non ce la posso fare. Prendere e uscire sul terrazzo a fumare significava anche togliersi dalla situazione spiacevole e riuscire ad abbassare la tensione, stasera invece causa anche astinenza ero davvero fuori di me. Cavolo non mi piace quello che sta facendo su di me questa cosa... però è vero devo puntare almeno ai 6 mesi ma ora come ora la vedo davvero dura... spero di riuscirci trovando conforto anche in voi. Mamma quanto mi manca una sigaretta la sera ... guardando il cielo immersa nei miei pensieri.. 3 minuti di santissima pace 😕😣😣😣😤

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            • #7
              Re: 19 giorni: situazione!

              Si è vero, qualche volta manca ma poi anche alle "mancanze" si fa l'abitudine e pesano meno. :rules:
              Tre minuti di pace? esci ugualmente sul terrazzo e contempla le stelle, beviti una tisana, pensa a qualcosa di positivo, respira profondamente e... passa. Comunque dai, passa prima dei tre minuti... la voglia, quella forte, dura una manciata di secondi e tu che sei :You_Rock_resisti e anzi non te ne importa niente.... ahahah! :09: non è vero lo so, ma è per tirarti su. Ci siamo passati tutte e tutti quelli che abbiamo smesso, ma è un passaggio obbligato e domani farai pace con il tuo lui e godrete l'uno e dell'altra e tu non avrai più (per lui) quel profumo di ciminiera in bocca. :smlove2: Buon week end e passa anche più spesso perché quelli come te sono positivi per tutti quelli che sono più indietro, che sono indecisi, o si sono appena buttati. sito sanihelp

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              • #8
                Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

                Sto davvero da schifo una cosa a cui tenevo davvero tanto ma davvero tanto ci credevo un sacco non è avvenuta... mi è salita una rabbia una frustrazione una angoscia stavo andando in panico... Non ce l ho fatta ne ho fumata una ..scioccata.....Non che abbia risolto ovviamente ma quei due minuti per lo meno sono riuscita a calmarmi... ovviamentenon voglio mollare e voglio viverla come una piccola leggerezza...Non le ho comprate ma sto davvero impazzendo...vi chiede.. se ne ho fumata una ho azzerato tutti i miei 25 giorni? Dite che riparto da zero?

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                • #9
                  Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

                  Dipende. Se è solo una QUELLA Lì, allora forse non hai azzerato niente, se invece già stai a due, scommetterei sul fatto che ricominci. Felice se sarò smentito. sito sanihelp

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                  • #10
                    Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

                    Mi sono fermata a quella e spero tanto di resistere. Non la vivo come una sconfitta o un fallimento.. solo come una scivolata.. Non le ho comprate e gia' questo è un bel segnale...ci aggiorniamo.

                    Commenta


                    • #11
                      Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

                      Ciao stellina820, penso che durante il percorso difficile ma importante e liberatorio che abbiamo intrapreso possano capitare momenti di debolezza. Però bisogna fermarsi a quello. Quando starai per accenderne un'altra ripensa a come ti sei sentita ora e pensa se vale la pena sentirti così per due minuti di piacere effimero?
                      Mi raccomando coraggio! Io sto combattendo come te! Forza!

                      Commenta


                      • #12
                        Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

                        Ciao grazie sono.determina a non cedere più ... tu come sei messa? :-)

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                        • #13
                          30 giorni....

                          Eccomi di nuovo.. a me scrivere fa bene quindi non perdo occasione per scrivervi...dunque dopo la scivolata di venerdì (quando ne ho fumata una) ad oggi nemmeno una sono contenta perché in passato queste scivolate significavano riprendere. La sera dopo il lavoro è dura ma cerco di leggere qualcosa tirando cena e poi tempo zero mi viene sonno e nanna.... e il giorno dopo si riparte. Devo dire che durante il giorno la voglia è gestibile. Mi aspetto l ennesima cosa che mi mandi su tutte le furie per mettermi alla prova. Il motivo per cui ho smesso? È un periodo che non ne va bene una, progetti che non riescono a partire , Casini vari..un periodaccio... per me smettere significa poter esercitare controllo su qualcosa perché per il resto la mia vita è una zattera in balia delle onde. Smettere significa per me poter dire... qualcosa di bello sta comunque succedendo... un saluto a tutti e mi raccomando sosteniamoci!

                          Commenta


                          • #14
                            Re: 30 giorni....

                            Originariamente inviato da stellina820 Visualizza il messaggio
                            Eccomi di nuovo.. a me scrivere fa bene quindi non perdo occasione per scrivervi...dunque dopo la scivolata di venerdì (quando ne ho fumata una) ad oggi nemmeno una sono contenta perché in passato queste scivolate significavano riprendere. La sera dopo il lavoro è dura ma cerco di leggere qualcosa tirando cena e poi tempo zero mi viene sonno e nanna.... e il giorno dopo si riparte. Devo dire che durante il giorno la voglia è gestibile. Mi aspetto l ennesima cosa che mi mandi su tutte le furie per mettermi alla prova. Il motivo per cui ho smesso? È un periodo che non ne va bene una, progetti che non riescono a partire , Casini vari..un periodaccio... per me smettere significa poter esercitare controllo su qualcosa perché per il resto la mia vita è una zattera in balia delle onde. Smettere significa per me poter dire... qualcosa di bello sta comunque succedendo... un saluto a tutti e mi raccomando sosteniamoci!
                            Complimenti!!!! 30 giorni sono un traguardo importantissimo!!! Io sono a quota 10 circa senza mai sgarrare!
                            Nonostante molte persone a me vicino fumino !!!
                            Forza forza siamo già ad un ottimo punto!!
                            Tienici aggiornati

                            Commenta


                            • #15
                              stati d'ansia

                              ciao a tutti...
                              SITUAZIONE: oggi 41 giorni e una sigaretta all'attivo.
                              oggi è dura e ho pensato di scrivere subito perchè oggi è davvero dura.
                              Sono in una situazione di vita molto complicata sono molto sotto stress, parecchio direi. Io di mio sono una persona che purtroppo assorbe molto dalle situazioni.
                              per farla breve è da questa mattina che ho la tachicardia per l'ennesima brutta notizia ricevuta. Quando mi capitava davo colpa alle sigarette... ma oggi dopo 40 giorni mi viene da pensare che le sigarette questa tachicardia me la facevano passare, o comunque aiutavano.
                              la sigaretta a cui ho ceduto 20 giorni fa è stata conseguenza della stessa situazione, vi sembrerà assurdo ma quei due minuti tra me e me a fumarmi uan sigaretta all'aperto mi hanno tranquillizzato.
                              Quindi adesso vorrei tanto scroccarne una ad un collega ed uscire per calmarmi un pò.
                              Sono davvero in bilico :-(

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                              Sto operando...
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