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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Terzo giorno, un inferno

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  • Terzo giorno, un inferno

    È vero si è un po' più energici fin dai primi giorni di stop. È vero sembra di avere più fiato. È vero mani e faccia sembrano, forse sono, molto più pulite. È vero ho risparmiato quasi € 30,00 in soli tre gg.
    Smettere di fumare... che bello....!!
    Wow ragazzi è tre gg che non fumo... wow che bravo direte....
    Ma quello che non ti dicono è la cosa più importante! Ovvero:
    Il cervello ti va in pappa.
    Penso sempre e solo al fumo. Voglio fumare.. ho la bocca secca... ho sonno. Sono disperato. Mi fumerei sto ca..o di telefono con cui sto scrivendo questo msg. Penso a tutte le sigarette buone della mia vita. Non so se ce la farò. Aiuto *****....:!!!!! Aiuto....! 😤😱

  • #2
    Re: Terzo giorno, un inferno

    Bevi molta acqua. Devi liberarti del demone-nicotina. Ti può aiutare anche assumere vitamina C (spremute di arancia, o pasticche effervescenti). I primi 10 giorni sono i più difficili. Resisti. Solo se non trovi altra soluzione (ovvero: qualsiasi diversivo che ti allontana dalla mente la sigaretta) valuta la possibilità di aiutarti con sostituti della nicotina (cerotti, gomme, spray, ma solo in via eccezionale e solo per un periodo molto limitato). Importante: tutto quello che ho scritto è SOLO in base alla mia personale esperienza (e di alcuni amici che hanno fatto come me) e non è detto che vada bene per te o altri. Puoi però provarci. Ad ogni modo, 3 giorni sono niente (purtroppo!) e vedrai che dopo 1 mese inizierai a riscontrare altalene emotive certo, ma anche grandi soddisfazioni per l'aver smesso di fumare. In bocca al lupo e facci sapere come va!

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    • #3
      Re: Terzo giorno, un inferno

      Ahaha Benvenuto nel club.
      Qualsiasi beneficio tu possa avvertire nella prima settimana non sarà mai paragonabile allo " smattamento " che ti scatta quando smetti. All'inizio si contano le ore, anche le mezz'ore, e quando ti dici :" beh, ho passato un'altra ora" ti senti talmente soddisfatto di te stesso che ti accenderesti una sigaretta per premiarti. Ti avverto, ci vorrà un po' di tempo ma poi costruirai la tua nuova vita senza scadenzarla con le sigarette.

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      • #4
        Re: Terzo giorno, un inferno

        Ma quanto ci vorrà??????????? Ancora molto?

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        • #5
          Re: Terzo giorno, un inferno

          Cambia qualcosa se sai che dura tre giorni o tre mesi? diciamo almeno una settimana buona. Piano piano si attenua alternadosi però ad attacchi incontenibili sempre più brevi e meno frequenti. Dopo un mese stai decisamente meglio. Dopo sei mesi ci pensi raramente, Dopo un anno occasionalmente. E poi, solo ogni tantissimo per qualche nano-secondo. Soddisfatto? sito sanihelp

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          • #6
            Re: Terzo giorno, un inferno

            Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
            Cambia qualcosa se sai che dura tre giorni o tre mesi? diciamo almeno una settimana buona. Piano piano si attenua alternadosi però ad attacchi incontenibili sempre più brevi e meno frequenti. Dopo un mese stai decisamente meglio. Dopo sei mesi ci pensi raramente, Dopo un anno occasionalmente. E poi, solo ogni tantissimo per qualche nano-secondo. Soddisfatto? sito sanihelp
            Cambia tutto caro baffo...! Una settimana la reggo, due ci provo, un mese così in questo stato...? NO e poi no. Un mese con il disagio provato in questi 5/6gg non lo reggerei... Ho un lavoro da portare avanti... relazioni sociali da mantenere.

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            • #7
              Re: Terzo giorno, un inferno

              La prima settimana è andata, la seconda ci provi, bene. Dalla terza capirai che se molli e vuoi smettere veramente prima o poi, dovrai passare un'altra volta da codesto delirio. E fermandoti a respirare profondamente ti accorgerai che , a differenza della prima settimana, ti bastano due o tre sclerate al giorno per andare avanti. ...poi spariranno anche quelle.

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              • #8
                Re: Terzo giorno, un inferno

                Originariamente inviato da Erika1979 Visualizza il messaggio
                La prima settimana è andata, la seconda ci provi, bene. Dalla terza capirai che se molli e vuoi smettere veramente prima o poi, dovrai passare un'altra volta da codesto delirio. E fermandoti a respirare profondamente ti accorgerai che , a differenza della prima settimana, ti bastano due o tre sclerate al giorno per andare avanti. ...poi spariranno anche quelle.
                Bravissima: ottima sintesi! E' così. O almeno anche per me è stato così. Scatta il meccanismo che dopo tanta fatica non si pensa minimamente a voler rovinare tutto. Ma non basterebbe se non si provassero tutta una serie di miglioramenti di salute ed anche mentali (perché sì: si riacquista il pieno controllo delle proprie emozioni, smettendo di dipendere dalla nicotina).
                Ultima modifica di Xammaxim; 07/04/2017, 09:13. Motivo: correzioni

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                • #9
                  Re: Terzo giorno, un inferno

                  Originariamente inviato da Erika1979 Visualizza il messaggio
                  ...poi spariranno anche quelle.
                  Ecco... aspetto quel giorno. Che mi sembra di aver intuito arriverà tra un anno almeno...

                  Commenta


                  • #10
                    Re: Terzo giorno, un inferno

                    Le sclerate legate alle sigarette passeranno molto prima di un anno, ti verrà solamente il pensiero in determinate situazioni...

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                    • #11
                      Re: Terzo giorno, un inferno

                      lo aspetto anche io con te,ho smesso il 10 gennaio 2017 e per quanto riguarda le emozioni,da una parte ok ho smesso di fumare,ma dall'altre sto facendo ogni giorno,i conti con la testa...alcuni momenti mi sento come se fossi isolato dal mondo esterno,poco prima è tutto ok,e subito dopo un'apatia indescrivibile..

                      Commenta


                      • #12
                        Re: Terzo giorno, un inferno

                        Ciao Angelino; ho indagato un pò e ho scoperto che la nicotina fa rilasciare dopamina nel nostro organismo (che è un ormone responsabile del buon umore); ci sono tante altre cose o attività che ne causano il rilascio, come mangiare cioccolata, passeggiare nella natura, "interagire" con l'altro sesso ....ecc ecc...
                        Quando ti senti sul procinto di avere uno di questi momenti di apatia prova a reagire con uno di questi rimedi, magari ti aiuta! E comunque ricordati che è tutto frutto della tua testa, ci sono passato anche io fino a che non ho realizzato di voler smettere veramente, ma è una decisione che devi prendere tu, non arriva da sola!
                        Forza e coraggio!

                        Commenta


                        • #13
                          Re: Terzo giorno, un inferno

                          grazie per la risposta!Allora,io ho smesso il 10 Gennaio,per via di una forte sinusite..e dopo un forte mal di testa ho detto basta,non fumo piu'!ora sto lottando e ti dirò mi da fastidio gente che mi fuma davanti..ma non mi capacito di questi miei momenti un po di down...frutto della mia testa,hai ragione la piu' difficile da tenere a bada..sono comunque felice di leggere del sostegno qua dentro...ti assicuro che cammino,faccio palestra e all'occorrenza mangio cioccolata :-) io sono consapevole di aver smesso di fumare,e non ti nascondo che se ci penso,quasi non ci credo,una sensazione strana,mi sento un'altra persona,un altro Angelino..

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                          • #14
                            Re: Terzo giorno, un inferno

                            Originariamente inviato da MacManny Visualizza il messaggio
                            Ciao Angelino; ho indagato un pò e ho scoperto che la nicotina fa rilasciare dopamina nel nostro organismo (che è un ormone responsabile del buon umore); ci sono tante altre cose o attività che ne causano il rilascio, come mangiare cioccolata, passeggiare nella natura, "interagire" con l'altro sesso ....ecc ecc...
                            Quando ti senti sul procinto di avere uno di questi momenti di apatia prova a reagire con uno di questi rimedi, magari ti aiuta! E comunque ricordati che è tutto frutto della tua testa, ci sono passato anche io fino a che non ho realizzato di voler smettere veramente, ma è una decisione che devi prendere tu, non arriva da sola!
                            Forza e coraggio!
                            grazie per la risposta!Allora,io ho smesso il 10 Gennaio,per via di una forte sinusite..e dopo un forte mal di testa ho detto basta,non fumo piu'!ora sto lottando e ti dirò mi da fastidio gente che mi fuma davanti..ma non mi capacito di questi miei momenti un po di down...frutto della mia testa,hai ragione la piu' difficile da tenere a bada..sono comunque felice di leggere del sostegno qua dentro...ti assicuro che cammino,faccio palestra e all'occorrenza mangio cioccolata :-) io sono consapevole di aver smesso di fumare,e non ti nascondo che se ci penso,quasi non ci credo,una sensazione strana,mi sento un'altra persona,un altro Angelino..
                            Ultima modifica di anna1401; 22/06/2018, 21:56.

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