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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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2017 nuova vita

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  • Seconda2018
    ha risposto
    Salve a tutti, mi avvicino ad un importante traguardo, 2 anni senza fumare. Se mi guardo indietro quasi non ci credo che ci sono riuscito, se mi guardo avanti (ed intorno), mi chiedo come ho fatto a fumare x cosi tanto tempo.
    Il fumo è totalmente uscito dalla mia prassi quotidiana, mi da un pò fastidio quando ho fumatori attorno a me, e sento che non mi sto perdendo proprio niente a fumare, ergo credo che il mio status di avversione al fumo sia piuttosto forte e questo mi da molta fiducia per i prossimi anni.
    Un saluto al baffo se scrive ancora da queste parti
    Ultima modifica di anna1401; 23/10/2018, 15:49.

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  • SperiamoBeneII
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Quasi 13 mesi qui, tante belle cose ma tanta paura, non di rado mi capita di parlare con persone che hanno smesso anche per 2 anni, 6 anni etc, e niente poi le trovo la sigaretta in bocca ed il ventino in tasca!?
    Se il 2017 è stato l'anno della sfida il 2018 sarà l'anno del consolidamento mentale, e come il secondo mese è + semplice per certi versi del primo, sarà un pelo più facile quest'anno.
    Non voglio dimenticarmi le mille ricadute e mille tentativi falliti di smettere, come non voglio mai dimenticare che 2 tiri anche per gioco= riniziare a fumare...forza e coraggio!!

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  • diver005
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Ciao a tutti. Tra pochi giorni raggiungo il tanto atteso traguardo di un anno senza sigarette.. che bella soddisfazione!
    Com è stato? All' inizio dura anche fisicamente ma c è anche molta determinazione e voglia di non mollare. Dopo qlc mese dura a livello psicologico.. ero molto triste.. poi pian piano si prende consapevolezza e il cielo torna sereno. Non sto qui a elencarvi tutti i vantaggi dello smettere ma è bello sentirsi liberi.. Questo non è un punto di arrivo ma volevo condividere con voi questo importante traguardo. Per chi sta lottando: tenete duro,non mollate!!!
    Ultima modifica di anna1401; 22/06/2018, 17:45.

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  • CristobalAngel
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Ciao! Voglio darti un consiglio: prova Acomplia se vuoi smettere di fumare! A mio parere, questo è il miglior prodotto che può aiutarti: allo stesso tempo, questo farmaco per la perdita di peso ti aiuta a smettere di fumare e rimanere in forma. Puoi trovarlo su www.reductil-sibutramine.net - Preferisco questo sito perché i prezzi sono molto buoni. Buona vita!

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  • SperiamoBeneII
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Originariamente inviato da LorisR Visualizza il messaggio
    Grande speriamobene! Come procede?
    ciao loris, procede bene!! sono 10 mesi e mezzo, e stasera è una di quelle sere un pò bruttine, ma ormai capita davvero di rado. E la salute ringrazia

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  • LorisR
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Originariamente inviato da samuelgc Visualizza il messaggio
    Salve sto provando a non fumare sigarette dal 1 settembre!!!speriamo sia la volta buona in passato ho fallito ben 2 volte il mio obiettivo...
    Bravo Samuel! Abbiamo smesso praticamente insieme. Io dal 29 agosto. Ed anch'io ho dei tentativi alle spalle. Non li chiamerei fallimenti però! Siamo riusciti comunque a trascorrere dei periodi senza fumare che è una cosa più che positiva, l'importante è continuare a rialzarsi ed evitare gli errori già commessi.
    Raccontaci pure come va se credi ti possa aiutare.
    Io bevo molto, mastico air action in discreta quantità anche se cerco di controllarmi e quando, come questa mattina vedendo un collega che aspirava la sigaretta con piacere, mi viene qualche crisi forte, respiro profondamente e mi calmo.
    Per ora funziona!
    Forza!
    L.
    Ultima modifica di anna1401; 22/06/2018, 18:55.

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  • samuelgc
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Salve sto provando a non fumare sigarette dal 1 settembre!!!speriamo sia la volta buona in passato ho fallito ben 2 volte il mio obiettivo...

    Lascia un commento:


  • LorisR
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Originariamente inviato da SperiamoBeneII Visualizza il messaggio
    Stavolta avevo proprio rotto il pc, e con esso perso l'accesso alla mail, nonchè al forum!!
    Sono 6 mesi e mezzo che non fumo, è un piccolo traguardo che non avrei mai pensato di potercela fare, che dire...
    Intanto posso dire, cosa a cui ho cercato di non pensare durante questo tempo, che mi era già successo di riuscire a smettere per cosi tanto tempo, ed il fatto di aver poi ricominciato, da un lato mi dava molta insicurezza, dall'altro adesso mi motiva per continuare cosi, è un pò come se la sfida iniziasse adesso.
    In realtà cmq, nonostante in momenti di forte stress la voglia di fumare c'è, la gestualità e l'abitudine delle sigarette sono uscite dalla mia quotidianità, e questo già da un pò. Quando avevo smesso, anni fa, avevo solamente colto l'impossibilità di fumare per 15 giorni, e smesso in quel modo diciamo casuale. Stavolta dietro c'è stata una scelta, una motivazione, un ausilio forte da parte della famiglia. Stavolta ho 10 anni in + e non ci ricasco!!

    per chi sta smettendo dico solo di farvi coraggio, x quanto possa sembrare banale, se ho smesso io possono farlo davvero tutti, basta fare un passo alla volt, accettare la sofferenza del primo periodo, e soprattutto tanta tanta motivazione!!
    Grande speriamobene! Come procede?

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  • luchetto79
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Io dopo tanti tira e molla mercoledì smetterò di fumare con la pillola di citisina...dice su internet di smettere di fumare il 5 giorno

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  • SperiamoBeneII
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Stavolta avevo proprio rotto il pc, e con esso perso l'accesso alla mail, nonchè al forum!!
    Sono 6 mesi e mezzo che non fumo, è un piccolo traguardo che non avrei mai pensato di potercela fare, che dire...
    Intanto posso dire, cosa a cui ho cercato di non pensare durante questo tempo, che mi era già successo di riuscire a smettere per cosi tanto tempo, ed il fatto di aver poi ricominciato, da un lato mi dava molta insicurezza, dall'altro adesso mi motiva per continuare cosi, è un pò come se la sfida iniziasse adesso.
    In realtà cmq, nonostante in momenti di forte stress la voglia di fumare c'è, la gestualità e l'abitudine delle sigarette sono uscite dalla mia quotidianità, e questo già da un pò. Quando avevo smesso, anni fa, avevo solamente colto l'impossibilità di fumare per 15 giorni, e smesso in quel modo diciamo casuale. Stavolta dietro c'è stata una scelta, una motivazione, un ausilio forte da parte della famiglia. Stavolta ho 10 anni in + e non ci ricasco!!

    per chi sta smettendo dico solo di farvi coraggio, x quanto possa sembrare banale, se ho smesso io possono farlo davvero tutti, basta fare un passo alla volt, accettare la sofferenza del primo periodo, e soprattutto tanta tanta motivazione!!

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  • angelino
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    CIAO MOLTO BENE!Hai ancora qualche sintomi particolare?anche io ho smesso a gennaio,piu' precisamente il 10
    Ultima modifica di anna1401; 22/06/2018, 17:47.

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  • speriamobene
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Update! avevo perso la psw del forum e non ho potuto aggiornare, sono ancora dei vostri!
    Non sono e forse non sarò mai totalmente libero, ma va alla grande alle sigarette non ci penso quasi più, ed ora mi sto concentrando sul rimettermi in forma. Per adesso tutto ok e sono quasi 4 mesi e mezzo

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  • speriamobene
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
    Bravissimo senz'altro, ma ti suggerirei di aspettare un altro pò a far accettare al tuo corpo/mente tutti questi stress perché c'è anche la possibilità che a tirare la corda troppo a lungo, si spezzi e magari con l'anello più debole e relativamente più facile e cioè il fumo. E poi, anche se l'intento è benevolo, dagli qualche "coccola" al tuo corpo/mente!!!! Buon proseguimento. :You_Rock_
    hai ragione, è stato un argomento riccorrente nel mio blog...provo a spiegarmi meglio. Io ho un problema anche col cibo, non è che mi metto a dieta perchè voglio tutto e subito, "che bello in un anno mi sono fatto il fisico ed ho smesso di fumare". No io di base devo stare sempre abbastanza attento poichè mi piace mangiare e mi piange mangiare tanto e saporito , quindi se x smettere di fumare mi sono lasciato andare un pò questi mesi è andata bene, ora dopo 3 mesi basta. Ma non è una costrizione che mi do, è un obbligo ad uno stile di vita sano, che mi fa rigare dritto e mi gratifica. Purtroppo non riesco ad avere mezze misure nel cibo, non ci sono mai riuscito. O sto attento e mangio sano, nn tanto e senza grassi (=dieta), oppure sono sregolato pizza fritti pasta dolci coca cola, uno schifo che nn ti sto a raccontare ........Cmq lo faccio anche perchè fra poco è estate e mia moglie è un gran pezzo di donnina io non è che posso sfigurare cosi tanto

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  • baffo54
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Originariamente inviato da speriamobene Visualizza il messaggio
    da domani inizierò dieta + palestra, sito sanihelp sito sanihelp
    Bravissimo senz'altro, ma ti suggerirei di aspettare un altro pò a far accettare al tuo corpo/mente tutti questi stress perché c'è anche la possibilità che a tirare la corda troppo a lungo, si spezzi e magari con l'anello più debole e relativamente più facile e cioè il fumo. E poi, anche se l'intento è benevolo, dagli qualche "coccola" al tuo corpo/mente!!!! Buon proseguimento. :You_Rock_

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  • speriamobene
    ha risposto
    Re: 2017 nuova vita

    Ho superato i 3 mesi e fra poco compio 100 giorni!!...allora butto giù qualche impressione

    Per me non fumare è diventato la normalità e PER ADESSO non ho bisogno di tenere alta la concentrazione per non ricaderci. Sicuramente in futuro dovrò stare molto attento a questo aspetto
    L'umore è molto buono (nel senso non influenzato dal non fumare, non è che sono sempre di buon umore), però spesso, soprattutto questi giorni e senza un motivo in particolare, sento una gran voglia di fumare, per cui posso dire tante belle cose, ma sicuramente non posso dire di esserne uscito. Penso che ci vorranno almeno altri 3 mesi, o almeno spero.
    La mia asma è migliorata tantissimo, posso fare sport leggero senza nessuna medicina, l'allergia di stagione praticamente non la sto sentendo, e credo che migliorerò ancora o almeno spero!
    Con il cibo va molto molto male invece, avevo iniziato bene poi mi sono rilassato, scrivo questo post in anticipo rispetto ai 100 giorni anche in via motivazionale poichè da domani inizierò dieta + palestra, sperando di ottenere lo stesso successo che per ora ho avuto con le sigarette

    Passo e chiuso, ringrazio tutti quelli che hanno avuto una parola di incitamento per me in questo thread, in particolare baffo che ci segue a tutti come un padre di famiglia
    Ringrazio quella santa di mia moglie, e mi faccio i complimenti da solo perchè me li merito!!
    Ci risentiamo a fine aprile!!sito sanihelp sito sanihelp

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