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I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
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è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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2017 nuova vita

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  • #16
    Re: 2017 nuova vita

    Finalmente dopo tanti giorni difficili, oggi una giornata piacevole. Erano 2-3 giorni che non compravo le caramelle, forse è stato per quello, ma oggi non ho avuto nessun problema, poca voglia di fumare, nessuna incazzatura, ci metterei la firma x adesso! Io non so se è normale, ma la menta forte mi annulla totalmente la voglia di sigarette che proviene proprio dalla bocca. Non saprei come spiegare, ma quando un fumatore nn fuma per 24-36 ore, in bocca si ha la stessa sensazione di quando sei molto affamato tipo che non hai mangiato niente per tutto il giorno. E la menta mi toglie del tutto questa sensazione. Quindi credo che continuerò così, senza zucchero ma forti. Per lo meno non avrò problemi di alito anche se non fumando già è tutta un altra cosa quello!

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    • #17
      Re: 2017 nuova vita

      Originariamente inviato da speriamobene Visualizza il messaggio
      Poco fa stavo leggendo altri thread su chi ha smesso di fumare, spaventa sapere che l'astinenza e la voglia di fumare durano mesi e mesi. E di gente che ha ricominciato a fumare dopo 1-2-3 anni è pieno!
      Saggia riflessione! In effetti le cadute e le ri-cadute, sono moltissime, anche dopo un sacco di tempo... E' per questo che non bisognerebbe mai abbassare la guardia Alle volte, basta un attimo di distrazione e/o di leggerezza e letteralmente vanno in fumo anni... In fin dei conti, quando smettiamo, ci priviamo della compagnia più che semplicemente quotidiana di una "cara amica" (si fa per dire), a cui per anni abbiamo affidato i nostri pensieri, riflessioni, successi e insuccessi, gioie e delusioni e quindi è più che naturale che in qualche modo non vogliamo distaccarci da lei.... Le donne ad esempio, molto più degli uomini, quando smettono, piangono: gli psicologi spiegano che "devono elaborare il lutto" per la perdita della compagna. Donne e uomini (più o meno tutti), cercano soddisfazione nel cibo e nei dolci e infatti quando si smette, salvo rare eccezioni, si ingrassa... :dagger: Quindi, mi raccomando: mantenere la guardia alta e al contempo cercare di non pensarci ossessivamente tutto il giorno. Buon proseguimento. :You_Rock_

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      • #18
        Re: 2017 nuova vita

        Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
        Saggia riflessione! In effetti le cadute e le ri-cadute, sono moltissime, anche dopo un sacco di tempo... E' per questo che non bisognerebbe mai abbassare la guardia Alle volte, basta un attimo di distrazione e/o di leggerezza e letteralmente vanno in fumo anni... In fin dei conti, quando smettiamo, ci priviamo della compagnia più che semplicemente quotidiana di una "cara amica" (si fa per dire), a cui per anni abbiamo affidato i nostri pensieri, riflessioni, successi e insuccessi, gioie e delusioni e quindi è più che naturale che in qualche modo non vogliamo distaccarci da lei.... Le donne ad esempio, molto più degli uomini, quando smettono, piangono: gli psicologi spiegano che "devono elaborare il lutto" per la perdita della compagna. Donne e uomini (più o meno tutti), cercano soddisfazione nel cibo e nei dolci e infatti quando si smette, salvo rare eccezioni, si ingrassa... :dagger: Quindi, mi raccomando: mantenere la guardia alta e al contempo cercare di non pensarci ossessivamente tutto il giorno. Buon proseguimento. :You_Rock_
        Tutto vero però guarda dall'esterno una vita. Un fumatore fuma fino a 45 anni. Smette per 2 anni. Ricominicia.
        Era molto meglio che non avesse mai smesso visto che nell'economia della sua vita 2 anni non sono niente!
        Cmq vabè oggi giorno 9, sveglia e dopo il caffè tutto sotto controllo, poca voglia di fumo. Più tardi caramelle e vari giri. Sto iniziando a dormire benino, l'asma va significativamente meglio

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        • #19
          Re: 2017 nuova vita

          Originariamente inviato da speriamobene Visualizza il messaggio
          Era molto meglio che non avesse mai smesso visto che nell'economia della sua vita 2 anni non sono niente!
          Proprio sicuro? Due anni senza fumo, sono due anni in cui il corpo respira e si prende - diciamo così - una pausa "importante", tanto importante che tu che non hai ancora 45 anni dici testualmente che dopo (solo) 9 giorni "l'asma va significativamente meglio". :joker:

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          • #20
            Re: 2017 nuova vita

            Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
            Proprio sicuro? Due anni senza fumo, sono due anni in cui il corpo respira e si prende - diciamo così - una pausa "importante", tanto importante che tu che non hai ancora 45 anni dici testualmente che dopo (solo) 9 giorni "l'asma va significativamente meglio". :joker:
            certo,ma se rinizio a fumare l'asma torna come prima! cmq l'esempio che ho fatto è paradossale nel senso che sicuramente se uno non ha fumato per 2 anni è meglio. Ma se poi ricominici, e di fatto nella tua vita hai sempre fumato tranne quei 2 anni in cui hai smesso. Beh allora secondo me non c'è molta differenza. I benefici sono rapidi ad arrivare quando smetti ma sono altrettanto rapidi a scomparire quando riprendi! cmq al di la di quella considerazione, dalla quale non vorrei che nasca una polemica inutile, anche oggi molto bene ed ogni giorno che passa sento meno dipendenza. Molto contento x ora!

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            • #21
              Re: 2017 nuova vita

              Buongiorno a tutti! Ottimo sonno e buon risveglio,sento che pian piano mi sto liberando. Me ne accorgo anche dal fatto che la scimmia di fumare alla mattina dopo il caffè è molto leggera, ma anche dal fatto che non sento più la necessità di contare i giorni

              Scriverò meno in questo thread visto che il peggio è passato e non sento la necessità di sfogarmi scrivendo, cmq vorrei aggiornarlo ogni tanto per tenere a mente il percorso che sto facendo e quanto sarebbe disastrosa una distrazione!

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              • #22
                Re: 2017 nuova vita

                Originariamente inviato da speriamobene Visualizza il messaggio
                Scriverò meno in questo thread visto che il peggio è passato
                Ottimista o incosciente?
                Buon proseguimento. sito sanihelp

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                • #23
                  Re: 2017 nuova vita

                  Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
                  Ottimista o incosciente?
                  Buon proseguimento. sito sanihelp

                  ahahaha in che senso? entrambe le cose forse

                  diciamo che la dipendenza quella pura la sto mandando via, mi passano le giornate senza smania, senza caramelle etc. Questi ultimi 2 giorni è migliorata davvero molto sotto quel punto di vista.
                  Il non ricascarci è + difficile dello smettere ne sono consapevole :/ e probabilmente la tentazione, sporadica, magari alla prima o seconda birra con gli amici, quella ci sarà x sempre

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                  • #24
                    Re: 2017 nuova vita

                    Ieri a cena fuori, pizza e birre, il momento più difficile è stato a tavola aspettando dopo gli antipasti, un paio di amici a fumare ed io seduto a digrignare le mascelle
                    Dopocena tutti con la sigaretta, alcuni anche in macchina, ma insomma è andata bene anche ieri sera.
                    Stanotte ho sognato che ero in camera e che trovavo un sacchetto di tabacco da rollare e me ne giravo una, salvo poi ripulire portacenere e areare di corsa la stanza prima che tornasse mia moglie! Poi è successa una roba tipo il film Inception per chi l'ha visto, ossia nel sogno ad un certo punto non capivo se l'aver fumato fosse stato un sogno oppure no, quindi ho sognato di aver sognato (o forse no) di aver fumato una sigaretta

                    Invece niente oggi siamo al giorno 12 sono soddisfattissimo!
                    Ora devo piano piano abituarmi a non soffrire in tutte quelle situazioni tipo ieri sera in cui la sigaretta è stata fedele amica. Quando mi hanno chiesto come mai non fumavo ho evitato di dire che ho smesso perchè in genere poi "eh vediamo quanto duri", "eh ma dai una sola" etc etc, insomma non volevo ulteriormente sovraccaricarmi, oltre che se poi dovessi avere una ricaduta tutti a dire "come previsto" etc etc, quindi vorrei fare "outing" dopo un paio di mesi, nel frattempo sarò sempre malaticcio

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                    • #25
                      Re: 2017 nuova vita

                      Oggi sono 2 settimane, mi complimento da solo per questo piccolo traguardo. Il giorno 1 gennaio, quasi poco convinto ho buttato le sigarette e non le ho + comprate. In genere io sono il tipo di persona che "smetto lunedi", e poi si trova mille scusanti da solo, stavolta era domenica e ho deciso di anticiparmi il lavoro

                      In queste 2 settimane ho avuto tante piccole e grandi scuse per farmi la sigarettina. Dall'uscire con gli amici a cena, al litigare con mia moglie, dallo stress/ansia per alcuni problemini che ho, al fatto che lavoro a casa da pc.
                      Ma ogni giorno che è passato ha indebolito l'idea effettiva di farlo, per non mandare all'aria il lavoro svolto e perchè ricadere e rismettere sarebbe titanico e sicuramente non fattibile nel breve periodo.

                      Non so quando mi passerà la voglia di fumare, giorni ne ho di più e giorni ne ho di meno, adesso x dire ne ho parecchia sto un pò soffrendo. Teniamo duro!

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                      • #26
                        Re: 2017 nuova vita

                        Mi hai fatto sorridere quando hai scritto che "il peggio era passato". Secondo me, "il peggio" arriva quando meno te lo aspetti e comunque dopo un bel pò di tempo e colpisce "duro". Comunque complimenti e auguri per le due settimane che sono un ottimo risultato. :joker:

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                        • #27
                          Re: 2017 nuova vita

                          Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
                          Mi hai fatto sorridere quando hai scritto che "il peggio era passato". Secondo me, "il peggio" arriva quando meno te lo aspetti e comunque dopo un bel pò di tempo e colpisce "duro". Comunque complimenti e auguri per le due settimane che sono un ottimo risultato. :joker:
                          Guarda sono d'accordo in parte, l'avevo scritto anche io.Il discorso è che indubbiamente la difficoltà maggiore sta nello smettere inizialmente. Ossia, è + difficile smettere dopo che fumi x anni e anni, rispetto al non ricominciare dopo che non hai fumato per 5-6 mesi. E' però vero che mentre all'inizio il focus e l'impegno sono massimi, dopo calano nettamente perchè si pensa di aver portato a casa il risultato, e li sei fregato. Ne basta 1 dopo 1 anno e quasi sicuramente si ricomincia. In questo sono d'accordo con te, ma rifiutare l'impulso dopo un anno è certamente + semplice che smettere di fumare di botto come stiamo facendo noi. E'chiaro che il pensiero alla sigaretta probabilmente ci sarà per tutta la vita, però piano piano sarà sempre meno difficile e + naturale non pensarci.

                          Cmq questa settimana farò una seduta di agopuntura x consolidare il risultato. La super consiglio agli scettici che vogliono smettere di fumare, o a chi sta smettendo ma vuole un aiutino totalmente naturale!

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                          • #28
                            Re: 2017 nuova vita

                            Dopo un'altra giornata tutto sommato tranquilla ieri notte ho avuto una "crisi" molto forte. Non ho dormito fino alle 5 ed avevo alla bocca una bisogno fortissimo di fumare, che non ho potuto placare con caramelle e che ho dovuto placare buttandomi sul cibo. E'la prima volta da quando ho smesso. Oggi farò scorta di caramelle affinchè non si ripresenti una situazione così.
                            Per il resto sempre meglio, ho quasi dimenticato di essere stato un asmatico, mi sembra incredibile!
                            Ho smesso di contare i giorni, adesso conto le settimane. Tengo duro, so che sono solo all'inizio ma la strada è quella giusta

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                            • #29
                              Re: 2017 nuova vita

                              Niente di che, scrivo solo per celebrare la mia terza settimana senza fumare!sito sanihelp

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                              • #30
                                Re: 2017 nuova vita

                                Bene, bravo! Mi stavo chiedendo che fine avevi fatto...

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                                Sto operando...
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