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I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
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Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

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Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

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Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
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- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
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2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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2017 nuova vita

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  • 2017 nuova vita

    Ho 34 anni, fumo da 19 anni. Ho provato a smettere in tutti i modi:

    cerotti
    gomme
    sigaretta elettronica
    agopuntura, che è quello che mi ha aiutato più di tutti

    Ogni metodo è buono, ma quel che mi è mancato finora è costanza nella forza di volontà. Quindi il 1 gennaio, poco prima di cena ho buttato le sigarette ed ho smesso di fumare, senza nessun ausilio.

    Rispetto al passato sento di essere più motivato e voglio scrivere qua le motivazioni cosi da leggerle ogni volta che voglio:

    -la sensazione di FALLIMENTO ad ogni ricaduta
    -l'impegno che ci stanno mettendo i miei cari nel sopportarmi in questo momento difficile
    -salute, visto che sono leggermente asmatico e gli ultimi anni è diventato chiaro che non posso continuare a fumare

    Oggi e ieri è stata dura, ci sono dei momenti in cui non riesco a stare fermo, altri in cui mi fa male la testa, altri in cui sono assalito dalla stanchezza, altri ancora in cui ho un appetito grandissimo. Però rispetto ad altre volte l'umore regge bene, ho i miei momenti ma molto meglio di altre volte. La notte faccio fatica a dormire, e dormo male. Domani o dopodomani ci assocerò dello sport. Associarci la dieta mi fa sentire in missione e mi da + forza. Oltretutto la sofferenza va tutta sul fumo, quindi fare anche dieta non mi sta pesando per niente

    Voglio aggiornare questo thread ogni giorno o quasi,finchè non mi sento più forte, a costo di "parlare da solo"

  • #2
    Re: 2017 nuova vita

    Ciao speriamobene.
    Siamo nella stessa situazione.. Anch io fumatore da oltre 20 anni.. Anch io ho già provato a smettere.. Anch io da capodanno non tocco più una sigaretta... (e meno male!!) Quindi capisco come ti senti!
    Tra le altre cose anch io in questi giorni ho aumentato il consumo di frutta e verdura per evitare di lievitare come un panettone..
    Seguirò il tuo post.
    Teniamo duro!!!!!

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    • #3
      Re: 2017 nuova vita

      Ciao diver! come va?

      anche oggi ho dormito malissimo, ma tutto sommato la stanchezza non mi da fastidio, al contrario è l'iperattivismo che è amico del fumo. Cmq oggi è il mio quarto giorno e mi sento in forma anche oggi per tenere duro. Mi terrò impegnato facendo qualche piccolo lavoro a casa e andando in palestra. Non sto toccando nemmeno una goccia di alcol perchè 80% dei miei fallimenti erano stati incentivati dal bicchierino di birra o di vino a cena, che diventano 2 e che hanno la calamita per le sigarette.

      Ho scoperto che oltre alle caramelle alla menta forte, mi aiuta anche il piccante, anche nelle bevande calde dove abbondo di zenzero in polvere

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      • #4
        Re: 2017 nuova vita

        Bravi entrambi, scelta coraggiosa e consapevole, mi sembra di capire. Se avete domande, chiedete. :rules: In questi giorni di festa, state - per quanto possibile - alla larga da chi fuma perché anche solo l'odore (quello che normalmente si chiama "puzza" di fumo), vi sembrerà una delizia e vi invoglierà a riprendere. Fate molta attenzione, il fumo è subdolo, quando pensate di essere "in salvo", ecco che vi arriva la mazzata :smashfrea che rischia di farvi vacillare e se non site più che attenti, crollare. Bravi, cercate di distrarvi e di adottare stili di vita sani o più sani di prima e comunque diversi. Io suggerisco di non privarsi di troppe cose tutte insieme e quindi se volete, assecondate pure la fame (nervosa) che vi assalirà più volte durante la giornata perché è molto dura far fronte a troppe "sirene" contemporaneamente.. .. Tanto, per dimagrire c'è sempre tempo.
        A presto rileggervi, più forti e temprati di prima. :drive:

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        • #5
          Re: 2017 nuova vita

          Grazie dei consigli e del sostegno! per me le feste sono finite a capodanno, prima non ho osato perchè avrei fallito miseramente. Anche oggi è andata bene, sempre un pò meglio anche se quando non faccio nulla è dura. Ad esempio sono andato da decathlon e sono stato in giro 4-5 ore e non ho avuto stimoli forti. Ora dopo cena meh, ma sono stanco, ho le caramelle balsamiche qua di fianco e massimo qualche ora andrò a dormire, quindi un altro giorno è andato!!

          Soprattutto con l'agopuntura avevo fatto alcune volte 1-2-3 giorni senza fumare, poi "ok una sola" e ho ripreso, magari poco e rismettendo subito per altri 2-3 giorni e via dicendo. Stavolta voglio essere più radicale perchè altrimenti non smetto mai più. E domani altro giorno altra battaglia!!

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          • #6
            Re: 2017 nuova vita

            Eccomi qui..
            Quinto giorno passato e devo dire meglio rispetto ai primi.. questa notte spererei quasi di dormire come si deve!
            Io niente caramelle ma vivo in simbiosi con la bottiglietta dell acqua.
            Per quanto riguarda gli altri fumatori li vedo da lontano, li osservo anche se a dirla tutta non li invidio, anzi...
            Però se sento l odore.. ...e bhe... per quello penso ci voglia tempo..
            Domanda ai più esperti: io ho accendino e mezzo pacchetto in casa.. consigliate di liberarmene? L ho tenuto per convincermi che il non fumare è una mia scelta e non una scelta obbligata..

            Commenta


            • #7
              Re: 2017 nuova vita

              Originariamente inviato da diver005 Visualizza il messaggio
              Eccomi qui..
              Quinto giorno passato e devo dire meglio rispetto ai primi.. questa notte spererei quasi di dormire come si deve!
              Io niente caramelle ma vivo in simbiosi con la bottiglietta dell acqua.
              Per quanto riguarda gli altri fumatori li vedo da lontano, li osservo anche se a dirla tutta non li invidio, anzi...
              Però se sento l odore.. ...e bhe... per quello penso ci voglia tempo..
              Domanda ai più esperti: io ho accendino e mezzo pacchetto in casa.. consigliate di liberarmene? L ho tenuto per convincermi che il non fumare è una mia scelta e non una scelta obbligata..
              beh congratulazioni! io non ci riuscirei mai, chiaro che ha senso la motivazione; se non hai momenti di debolezza oppure ritieni di dominarli ci può sare, io prima o poi lo butterei perchè le dipendenze sono parecchio subdole, soprattutto passata la fase di astinenza quando subentra magari un pò di relax.
              Venendo a me oggi mi sono svegliato con una gran voglia di fumare, cosa che ieri e l'altro ieri non avevo, quindi si preannuncia un'altra giornata di lotta
              Quel che tengo a mente bene è che 1 sigaretta = ricominciare a fumare, almeno per me è così

              Buona befana a tutti

              Commenta


              • #8
                Re: 2017 nuova vita

                Originariamente inviato da diver005 Visualizza il messaggio
                Eccomi qui..
                ho accendino e mezzo pacchetto in casa.. consigliate di liberarmene? L ho tenuto per convincermi che il non fumare è una mia scelta e non una scelta obbligata..
                Tutto ciò che aiuta va bene. Io personalmente, per motivi simili ai tuoi.... dopo 8 anni, credo di aver ancora da qualche parte in casa quell'accendino e il mezzo pacchetto....

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                • #9
                  Re: 2017 nuova vita

                  Dormito malissimo anche ieri, ero molto stanco e speravo in una nottata di sonno invece sono rimasto sveglio fino alle 5 e mezza. Fortunatamente senza voglia di fumare quindi è stata sopportabile.
                  Il mio Day6 inizia con la consueta ma non troppo forte voglia di fumare dopo il caffè, ma la sopporto bene e, sotto il punto della sofferenza/smania di fumare inizio a vederla in discesa. Il difficile sarà mantenere la concentrazione e sapere in ogni momento che 1 sigaretta o 2 tiri=ricominciare, da tenere bene a mente nelle uscite con amici, che per ora evito accuratamente. E non mi faccio problemi ad evitarle almeno fino a fine mese dove fra l'altro ho in programma un week end a budapest, che sarà diciamo un piccolo premio x gli sforzi fatti finora x dieta e lotta al fumo.
                  Buona giornata a tutti!

                  Commenta


                  • #10
                    Re: 2017 nuova vita

                    Originariamente inviato da speriamobene Visualizza il messaggio
                    Dormito malissimo anche ieri, ero molto stanco e speravo in una nottata di sonno invece sono rimasto sveglio fino alle 5 e mezza.
                    Tutto nella norma. Quando si smette, capita per un paio di settimane di dormire pochissimo e quando ci si "abitua", passa e si torna ai consueti ritmi di veglia/sonno. Buon proseguimento. sito sanihelp

                    Commenta


                    • #11
                      Re: 2017 nuova vita

                      Oggi è stata una giornata davvero difficile, tutto il giorno con la voglia ed il bisogno di fumare
                      Quindi nervoso ed intrattabile, devo dire grazie a quella santa di mia moglie che mi dimostra, ma non c'era bisogno, quanto mi vuole bene. Quindi la motivazione dentro di me è forte, per non perdere questi 6 giorni di guerra e per non deludere lei e mandare al diavolo il suo lavoro di sopportazione e supporto. Verso le 7 sono uscito da casa ed è andata meglio. Oggi e ieri ero stato a casa tutto il giorno per via di una leggera influenza.
                      Stasera a cena mi sono concesso un paio di birre a cena ed un amaro, sono parecchio all'erta e concentrato sul non fare cavolate visto che in passato sono queste le condizioni che mi hanno fatto perdere il focus e cedere alla tentazione.
                      Ah ho notato che da quando non fumo più sto diventando uno spendaccione

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                      • #12
                        Re: 2017 nuova vita

                        Ciao. Per quanto riguarda il dormire anch'io continuo a svegliarmi un paio d ore prima della sveglia..
                        La mia giornata ieri è volata via abbastanza bene.. ero impegnato, il pensiero della siga veniva ma velocemente se ne andava..
                        La sera aperitivo e pizza con coppie di amici dove abbiamo mangiato e bevuto. Li è stato il momento più duro.. il "mostriciattolo" mi avrebbe fatto fumare anche il tovagliolo!!
                        Per fortuna la compagnia era tutta non fumatrice.
                        La cosa più bella del non fumare? Poter sbaciucchiare il mio bimbo senza la paura di puzzare come un posacenere!!!

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                        • #13
                          Re: 2017 nuova vita

                          Grande diver, continua così! certo che tuo figlio deve essere una bella motivazione
                          E si, la compagnia non fumatrice aiuta molto, io purtroppo ho quasi solo fumatori quindi a volte questi giorni ho preferito stare a casa.

                          Oggi compio una settimana mi faccio gli auguri da solo

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                          • #14
                            Re: 2017 nuova vita

                            Gli auguri te li faccio anch io...
                            Continuiamo così!!!

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                            • #15
                              Re: 2017 nuova vita

                              Poco fa stavo leggendo altri thread su chi ha smesso di fumare, spaventa sapere che l'astinenza e la voglia di fumare durano mesi e mesi. E di gente che ha ricominciato a fumare dopo 1-2-3 anni è pieno!
                              Smettere di fumare per sempre è un traguardo ambizioso e che deve darci grossa soddisfazione,già sono in pochi quelli che ce la fanno, sono ancora meno quelli che non ricominciano. Paradossalmente è + semplice adesso perchè c'è tanto focus sull'obiettivo, dopo basterà un calo di tensione un momento di debolezza, bisognerà ricordarsi come sempre che 1 sigaretta=ricomincia re=fallimento :rules:

                              Oggi giornata tranquilla in famiglia, domani si ricomincia la settimana e sicuramente sarà un pò + semplice di quella appena trascorsa!

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                              Sto operando...
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