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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le forze?

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  • Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le forze?

    Io sto ancora "annaspando",non riesco a decidere se affogare o riemergere smettendo immediatamente! Per esattezza so che voglio riemergere...sono lì e non vedo l'ora di farlo. Queste maledette sigarette e soprattutto la dipendenza da esse mi stanno logorando, ma ho un blocco. Sono stata sempre una persona forte e con grande volontà ma questa volta è come se mi mancasse il coraggio! Leggo di tutto in questo forum che trovo fantastico e utile, le esperienze di chi ci è già riuscito mi aiutano tanto ma vorrei sapere se sono l'unica che ancora non riesce a saltare questo fosso!!

  • #2
    Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

    Ciao Trycia3125, se leggi bene, sono senz'altro molti quell* che che sono nelle tue stesse condizioni! :rules: Qualcuno o qualcuna - è indifferente - :09: vorrebbe che il forum avesse la bacchetta magica come questa ----> :wizard: e che fosse in grado di far scomparire in un colpo solo, tutte le apprensioni/paranoie/paure che ha chi vuole smettere. Ovviamente ciò non è possibile e diciamo che la fatica dei primi giorni è un pò il dazio che ciascuno deve pagare per liberarsi da questa schiavitù e, aggiungo io, che però i veri schiavi quelli per esempio che lavoravano nelle piantagioni laggiù negli attuali Stati Uniti d'America, per ottenere la libertà, hanno faticato molto di più. Comunque, il forum offre (gratis) quel sostegno a mio avviso indispensabile, dopo che si è deciso di fare il "famoso" salto, quando cioè hai smesso e non sai cosa ti accadrà né che fine farai... Tutte preoccupazioni poco concrete, intendiamoci, ma non per questo meno "vere" e degne di attenzione. Ma la decisione, il primo passo, spetta a te. E a me piacerebbe che tu lo facessi come quando dopo una mattinata sdraiati al sole sentiamo che è arrivato il momento di immergerci in acqua e speriamo che non sia tanto fredda e prima un passo e poi l'altro, alla fine ci buttiamo e siamo contenti di averlo fatto. sito sanihelp

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    • #3
      Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

      Originariamente inviato da Trycia3125 Visualizza il messaggio
      Io sto ancora "annaspando",non riesco a decidere se affogare o riemergere smettendo immediatamente! Per esattezza so che voglio riemergere...sono lì e non vedo l'ora di farlo. Queste maledette sigarette e soprattutto la dipendenza da esse mi stanno logorando, ma ho un blocco. Sono stata sempre una persona forte e con grande volontà ma questa volta è come se mi mancasse il coraggio! Leggo di tutto in questo forum che trovo fantastico e utile, le esperienze di chi ci è già riuscito mi aiutano tanto ma vorrei sapere se sono l'unica che ancora non riesce a saltare questo fosso!!
      Ciao Trycia.
      Anch'io annaspo come te. Sono certa di voler smettere. Ho deciso di darmi degli step, perché questa volta non voglio ricominciare. Sono in attesa dell'appuntamento con Zuffante per la graffetta e quella sarà la data che mi fisserò. Sto leggendo con cura (nel senso che cerco proprio di analizzare veramente le sensazioni del libro di Allen Carr e di far mio quello che lui definisce il lavaggio del cervello). Intanto ho ridotto le sigarette, anche se nel libro è scritto che non si deve fare. Sto facendo un elenco di cose da fare per tenermi occupata (cruciverba, tisane, puzzle, camminate, ...) per le sigarette per me più dure da abbandonare: mattina, dopopranzo e dopocena.

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      • #4
        Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

        Originariamente inviato da lorylib Visualizza il messaggio
        Ciao Trycia.
        Anch'io annaspo come te. Sono certa di voler smettere. Ho deciso di darmi degli step, perché questa volta non voglio ricominciare. Sono in attesa dell'appuntamento con Zuffante per la graffetta e quella sarà la data che mi fisserò. Sto leggendo con cura (nel senso che cerco proprio di analizzare veramente le sensazioni del libro di Allen Carr e di far mio quello che lui definisce il lavaggio del cervello). Intanto ho ridotto le sigarette, anche se nel libro è scritto che non si deve fare. Sto facendo un elenco di cose da fare per tenermi occupata (cruciverba, tisane, puzzle, camminate, ...) per le sigarette per me più dure da abbandonare: mattina, dopopranzo e dopocena.
        Ciao Lorylib e grazie per la risposta! Anche io sto facendo una specie di preparazione come diminuire le sigarette, fare attività fisica, mangiare moderatamente (non vorrei ingrassare quando smetto ma penso sarà inevitabile) e anche ripetermi tutti i giorni "ma chi o che cosa aspetti a farlo?". Tu hai l'obiettivo di aspettare l'applicazione della graffetta ma io non ho nessun'altra motivazione per non iniziare! Per quanto mi riguarda forse queste preparazioni che mi sono imposta mi stanno facendo aumentare l'ansia è quindi cala la forza di volontà........forse per me era giusto il "colpo di testa" ma volevo evitare al mio corpo una più grande fatica. Comunque tienici informati su tuo percorso, e l'efficacia della placchetta.......non si sa mai! A presto!

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        • #5
          Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

          Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
          Ciao Trycia3125, se leggi bene, sono senz'altro molti quell* che che sono nelle tue stesse condizioni! :rules: Qualcuno o qualcuna - è indifferente - :09: vorrebbe che il forum avesse la bacchetta magica come questa ----> :wizard: e che fosse in grado di far scomparire in un colpo solo, tutte le apprensioni/paranoie/paure che ha chi vuole smettere. Ovviamente ciò non è possibile e diciamo che la fatica dei primi giorni è un pò il dazio che ciascuno deve pagare per liberarsi da questa schiavitù e, aggiungo io, che però i veri schiavi quelli per esempio che lavoravano nelle piantagioni laggiù negli attuali Stati Uniti d'America, per ottenere la libertà, hanno faticato molto di più. Comunque, il forum offre (gratis) quel sostegno a mio avviso indispensabile, dopo che si è deciso di fare il "famoso" salto, quando cioè hai smesso e non sai cosa ti accadrà né che fine farai... Tutte preoccupazioni poco concrete, intendiamoci, ma non per questo meno "vere" e degne di attenzione. Ma la decisione, il primo passo, spetta a te. E a me piacerebbe che tu lo facessi come quando dopo una mattinata sdraiati al sole sentiamo che è arrivato il momento di immergerci in acqua e speriamo che non sia tanto fredda e prima un passo e poi l'altro, alla fine ci buttiamo e siamo contenti di averlo fatto. sito sanihelp
          Ciao Baffo! Sono contenta che ci sei, nonostante tu abbia superato tanti anni di non fumo sei qui a supportare chi inizia adesso è questo ti rende speciale! Purtroppo sto facendo la figura dell'eterna indecisa che tanto odio...mi devo ancora convincere che alla mia età forse è normale diventare più deboli(grrrrrr che brutta parola)! Comunque ho ancora tanta speranza è consapevolezza e ancora convinta a volere fare quel tuffo!!! Ciao Baffo, grazie

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          • #6
            Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

            Originariamente inviato da Trycia3125 Visualizza il messaggio
            Ciao Lorylib e grazie per la risposta! Anche io sto facendo una specie di preparazione come diminuire le sigarette, fare attività fisica, mangiare moderatamente (non vorrei ingrassare quando smetto ma penso sarà inevitabile) e anche ripetermi tutti i giorni "ma chi o che cosa aspetti a farlo?". Tu hai l'obiettivo di aspettare l'applicazione della graffetta ma io non ho nessun'altra motivazione per non iniziare! Per quanto mi riguarda forse queste preparazioni che mi sono imposta mi stanno facendo aumentare l'ansia è quindi cala la forza di volontà........forse per me era giusto il "colpo di testa" ma volevo evitare al mio corpo una più grande fatica. Comunque tienici informati su tuo percorso, e l'efficacia della placchetta.......non si sa mai! A presto!
            Io aspetto la graffetta perché quando avevo smesso con quella la volta scorsa era stato relativamente indolore! magari sarebbe stato lo stesso senza... Solo che poi ho ricominciato. Va beh, il problema è che adesso iniziano a riprendere gli appuntamenti dal 27 settembre e quindi dovrò aspettare almeno due mesi. Sicuramente ti aggiornerò, ma non molto presto. Non converrebbe anche a te comunque fissare una data?

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            • #7
              Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

              Originariamente inviato da Trycia3125 Visualizza il messaggio
              mi devo ancora convincere che alla mia età forse è normale diventare più deboli
              Certamente! ma di fisico e non sempre è detto, ma la capacità di gestire emozioni e sentimenti aumenta! Lo sapevi che i "migliori" maratoneti sono quelli che hanno superato gli "anta" perché sanno amministrare meglio dei più giovani le proprie forze? Non è uno scherzo, è vero! Se l'età che dichiari è vera (e non ho motivo di dubitarne), io, - se permetti - sono più grande (mancano una manciata di giorni ai 62) e ti posso assicurare che smettendo cresce tutto dentro di noi: l'autostima innanzitutto, il coraggio, la gestione dell'ansia, la considerazione degli altri, il gradimento di nipoti/animali/piante e se ce l'hai e non fuma, anche del marito che ogni volta che ti avvicini è come se tu gli facessi annusare un posacenere pieno di cicche che stanno lì da settimane.... sito sanihelp
              Ma io sono certo che stai traccheggiando, ma che sei già pronta. Dai domani, o al massimo domenica, vorrei leggere che hai deciso perché il week end è il momento migliore per smettere e poi nei prossimi giorni le sigarette aumenteranno un altro pò e saranno sempre di più i soldi sprecati. Facci sapere. :You_Rock_

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              • #8
                Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

                [QUOTE=baffo54;163583 7]Certamente! ma di fisico e non sempre è detto, ma la capacità di gestire emozioni e sentimenti aumenta! Lo sapevi che i "migliori" maratoneti sono quelli che hanno superato gli "anta" perché sanno amministrare meglio dei più giovani le proprie forze? Non è uno scherzo, è vero! Se l'età che dichiari è vera (e non ho motivo di dubitarne), io, - se permetti - sono più grande (mancano una manciata di giorni ai 62) e ti posso assicurare che smettendo cresce tutto dentro di noi: l'autostima innanzitutto, il coraggio, la gestione dell'ansia, la considerazione degli altri, il gradimento di nipoti/animali/piante e se ce l'hai e non fuma, anche del marito che ogni volta che ti avvicini è come se tu gli facessi annusare un posacenere pieno di cicche che stanno lì da settimane.... sito sanihelp
                Ma io sono certo che stai traccheggiando, ma che sei già pronta. Dai domani, o al massimo domenica, vorrei leggere che hai deciso perché il week end è il momento migliore per smettere e poi nei prossimi giorni le sigarette aumenteranno un altro pò e saranno sempre di più i soldi sprecati. Facci sapere.
                Baffo, ma magari non fosse vero.....ne ho compiuti 60 in Agosto e ancora non mi sono ripresa del tutto ahahahah!! Mi sembrano l'inizio della fine......forse anche per questo ho maturato seriamente di non fumare! Comunque il marito fuma ma per adesso non smette anche se ne avrebbe più bisogno di me! Da un lato forse è meglio che lui lo faccia dopo, così mi eviterà di assorbire anche il suo di stress oltre che il mio! Mi ha promesso però di non fumare nelle vicinanze..... già è tanto! Fortunatamente da anni noi non fumiamo dentro casa:joker: Grazie e a presto

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                • #9
                  Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

                  Originariamente inviato da lorylib Visualizza il messaggio
                  Io aspetto la graffetta perché quando avevo smesso con quella la volta scorsa era stato relativamente indolore! magari sarebbe stato lo stesso senza... Solo che poi ho ricominciato. Va beh, il problema è che adesso iniziano a riprendere gli appuntamenti dal 27 settembre e quindi dovrò aspettare almeno due mesi. Sicuramente ti aggiornerò, ma non molto presto. Non converrebbe anche a te comunque fissare una data?

                  Lorylib, per te la data ha una motivazione......ma per me fissare un giorno preciso non mi convince tanto....pensa se quella mattina si dovesse guastare la lavatrice o rompere un tubo dell'acqua in casa mia :scared1: ...fallirei subito!!! Ti aggiornerò, a presto

                  Commenta


                  • #10
                    Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

                    Scusa Baffo, ho inviato la mia risposta cliccando "rispondi citando" ma vedo che non si è evidenziata la citazione....Non capisco perché!

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                    • #11
                      Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

                      Tranquilla, non devi scusarti di niente! Vedrai come sarai bella quando smetterai di intossicarti!!! La voce non sarà più cavernosa, i capelli ritorneranno lucenti, la pelle acquisterà un bel colore roseo, il respiro sarà meno sofferente e (diciamocelo), meno affannato! 60 anni compiuti? ecchesaràmai!!! Smettere di fumare è la risposta! E vale anche per il tuo illustre marito!
                      Insomma, fumare è bello ma purtroppo non fa bene e l'avanzare dell'età aumenta questa consapevolezza perché ai già non pochi acciacchetti che quotidianamente si presentano, si aggiunge anche la cattiva respirazione, la frustrazione di aver capito che la sigaretta non serve a niente se non a farci stare un pò peggio. Diverso sarebbe se ci facesse stare un pò meglio, allora si potrebbe anche tirare per le lunghe, rimandare, tanto giorno più giorno meno... Invece NO. E guarda che io ho fumato per circa 40 anni e non credo quasi mai meno di 30/35 siga al giorno. Non posso fare i nomi delle marche ma un pò tutte quelle "forti","buone", "care", tantissimi anni fa le francesi... insomma, roba forte!
                      Ma ora, sto benissimo e anche se non mi pento di aver fumato, quel tempo è passato e adesso si è aperta un'altra fase, non necessariamente migliore ma diversa nella quale però STO BENE. Buon week end e se vuoi passa che io un'occhiata al forum gliela do spesso, anche più volte al giorno. :joker:

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                      • #12
                        Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

                        Ciao Trycia anche io sono in fase di liberazione dal fumo ma ancora non l'ho fatto mi piacerebbe se sei d'accordo di risolvere questo labirinto insieme io metto la mia esperienza e tu la tua....mi piacerebbe sapere quale metodo usi più frequentemente quando provi a smettere?

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                        • #13
                          Re: Io non riesco ancora a smettere....qualcun' altro come me? Uniamo le fo

                          Ciao, credo che Trycia (bravissima), abbia spiccato il volo e abbia smesso da oramai quasi un mese. :rules:
                          http://www.sanihelp.it/forum/smetter...-3-giorni.html
                          Ultima modifica di anna1401; 22/06/2018, 23:24.

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