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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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- Moderatore:
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

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  • Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

    Buonasera a tutti, ho 19 anni e fumo da quando ne avevo 14. Da martedì ho deciso di smettere di fumare! Vivo a Londra lontana dalla mia famiglia ormai da sei mesi. Prima di trasferirmi fumavo all'incirca 15 sigarette al giorno, tantissime, da quando sono a Londrq invece negli ultimi due mesi sono riuscita a passare da 15 a 6/7 al giorno, dei giorni anche 4/5.
    Scorsa settimana ho iniziato palestra con il mio ragazzo, spaventata dal mio affanno e quasi svenimento per un attacco di ansia provocato dallo "spavento" decisi di smettere di fumare. 5 giorni sembravo una vita, sinceramente faccio molta più fatica a non fumare la sera, mi manca la sigaretta, sicuramente più il gesto del sapore schifoso, sono sicurissima che se dovessi accendermene una sverrei, ma ci sono dei momenti in cui il mio cervello parte e mi vengono gli attracchi di ansia di cui ne soffro da anni ormai e mi domando se ne valga la pena visto che per colpa del nervosismo sto peggio di prima....
    Qualcuno mi aiuti

  • #2
    Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

    Ciao sara, oggi per me inizia il nono giorno da smettitore, quindi non è che sia un esperto, ma quello che credo di aver capito è che il fatto che "ti manca" ci può stare ma il fatto che ti arrendi per placare il nervoso no!!
    sarebbe un aggiungere problemi invece che risolverli!
    Per come la vedo io (e non è detto che sia giusto) fissa la mente su altre piccole cose, soprattutto nei momenti di noia o di tensione!! I più difficili per me!!
    Tieni duro! Se già a 19 anni hai capito d dover smettere hai tutta la mia stima!!! Grande!!!

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    • #3
      Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

      Originariamente inviato da Mdegiu89 Visualizza il messaggio
      Ciao sara, oggi per me inizia il nono giorno da smettitore, quindi non è che sia un esperto, ma quello che credo di aver capito è che il fatto che "ti manca" ci può stare ma il fatto che ti arrendi per placare il nervoso no!!
      sarebbe un aggiungere problemi invece che risolverli!
      Per come la vedo io (e non è detto che sia giusto) fissa la mente su altre piccole cose, soprattutto nei momenti di noia o di tensione!! I più difficili per me!!
      Tieni duro! Se già a 19 anni hai capito d dover smettere hai tutta la mia stima!!! Grande!!!
      Grazie mille per la risposta! Si fortunatamente ogni momento no in questi giorni ho trovato sempre qualcosa da fare per distrarmi quindi sono sicura che la volontà di smettere è molto più forte del nervoso che mi viene. Visto che sei al nono giorno mi piacerebbe sapere alcune cose, anche tu nella prima settimana avevo fiato corto e sensazione di petto pesante? Ansia e paura di perdere il controllo? Io sono due giorni che sto così è stamattina appunto mi sono svegliata tutta intasata. Io già soffro di ansia come ho già scritto nel primo post quindi vorrei capire se è tutto normale o sono io che sto peggiorando la situazione

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      • #4
        Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

        Originariamente inviato da Sara281196 Visualizza il messaggio
        Grazie mille per la risposta! Si fortunatamente ogni momento no in questi giorni ho trovato sempre qualcosa da fare per distrarmi quindi sono sicura che la volontà di smettere è molto più forte del nervoso che mi viene. Visto che sei al nono giorno mi piacerebbe sapere alcune cose, anche tu nella prima settimana avevo fiato corto e sensazione di petto pesante? Ansia e paura di perdere il controllo? Io sono due giorni che sto così è stamattina appunto mi sono svegliata tutta intasata. Io già soffro di ansia come ho già scritto nel primo post quindi vorrei capire se è tutto normale o sono io che sto peggiorando la situazione
        Oggi è davvero difficile, non mi piace resistere e farmi venire l'ansia e il nervoso questo potrebbe farmi cedere, sento come se mi manca qualcosa e non va bene. Mi sembra come se mi sto imponendo di non fare una cosa e non mi sembra il giusto metodo, aiutatemi.

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        • #5
          Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

          Originariamente inviato da Sara281196 Visualizza il messaggio
          Oggi è davvero difficile, non mi piace resistere e farmi venire l'ansia e il nervoso questo potrebbe farmi cedere, sento come se mi manca qualcosa e non va bene. Mi sembra come se mi sto imponendo di non fare una cosa e non mi sembra il giusto metodo, aiutatemi.
          Ciao Sara! E' tutto normale, ci sono passato anche io!:scared1: Distraiti, leggi, guarda un film, vai a fare una passeggiata (a me camminare ha aiutato tantissimo); bevi molta acqua (ti aiuta nella gestualità e aiuta a sciogliere ed eliminare la nicotina), fai respiri profondi! Io mi aiuto anche con caramelle all'eucalipto e stecco di liquerizia.
          Ma tu il libro di Carr lo conosci? Anche quello aiuta molto; su youtube c'è il video, distraiti con quello così ottieni 2 piccioni con una fava!
          Un abbraccio e coraggio!

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          • #6
            Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

            Guarda, io fortunatamente non ho mai sofferto di ansia nella mia vita, quindi anche appena smesso di fumare non ne ho avuta MA..
            Ero molto nervoso e intrattabile ogni volta che mi veniva in mente..ora sto iniziando a capire (con molta lentezza) che non mi sto privando di niente, anzi!! Sto cercando di riappropriarmi del mio fisico e della mia mente ormai deviata dal fumo..
            Combinazione poco fa ho visto una sigaretta abbandonata,qui a lavoro, la tentazione di prenderla e stata forte ma non avevo voglia di fumare.. Era più un gesto meccanico.. Chiaramente non l ho presa !!
            Io credo che i tuoi attacchi d ansia siano portati dal nervoso della situazione, ma dal momento in cui riesci a gestirli secondo me hai vinto!!
            Spero tu non abbia fumato ancora.. Pensaci, dopo tutta questa fatica per arrivare fino a qua, non sarebbe sciocco fumare!?
            Se conti poi che non è quello che vorresti (razionalmente)...
            Non lasciart sopraffare dall ansia, quella passa, devi solo lavorarci un po' su!!

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            • #7
              Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

              ... E fai tesoro dei consigli dei più "esperti"!!
              L'amico MacManni, a me ha aiutato molto nei primi giorni, dove nessuno capiva la mia(nostra) situazione... Colgo l occasione per ringraziarlo ancora!!

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              • #8
                Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                Se hai problemi d'ansia, prova qualche rimedio naturale; io mi sono aiutato con dell'estratto di Griffonia. Respiri profondi e leggiti i 3d passati su questo Forum; aiuta a focalizzare l'attenzione e ti fa capire che ci è già passata tanta gente........e che se ne può uscire!
                Forza e coraggio che ce la fai!

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                • #9
                  Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                  Originariamente inviato da Mdegiu89 Visualizza il messaggio
                  ... E fai tesoro dei consigli dei più "esperti"!!
                  L'amico MacManni, a me ha aiutato molto nei primi giorni, dove nessuno capiva la mia(nostra) situazione... Colgo l occasione per ringraziarlo ancora!!
                  Grazie a te MD! Lieto di essere stato d'aiuto!

                  Commenta


                  • #10
                    Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                    Stasera alle 21 sarà la prima settimana senza nicotina. È dura davvero, i sintomi di astinenza quali la tristezza e l'ansia non mi aiutano ad andare avanti, sono lontana dalla mia famiglia e l'astinenza mi sta rovinando le giornate e sopratutto sta ampliando la mia ansia e i miei pensieri negativi. Io già non sono una persona forte di mio ma non posso stare così tutti i giorni... Non riesco a vederla come una vincita o ad essere positiva, l'astinenza mi sta ammazzando

                    Commenta


                    • #11
                      Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                      Forza Sara! Una settimana vuol dire che la dipendenza fisica è passata o è agli sgoccioli!:strange:
                      Devi cercare di non focalizzarti sul disagio che provi; distraiti, come già ti consigliavo, vatti a rileggere i vecchi post di chi è già passato di qua, sono davvero illuminanti! Non avrai la tua famiglia vicino, ma hai il tuo ragazzo, no?!? Lui fuma?

                      Commenta


                      • #12
                        Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                        No, diciamo che abbiamo smesso insieme ma comunque lui fumava una volta ogni tanto quindi non prova forte disagio come me... Spero davvero che tutto ciò passi!

                        Commenta


                        • #13
                          Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                          [QUOTE=Spero davvero che tutto ciò passi![/QUOTE]

                          Non sperare......reagisc i!:rules:
                          Da sola sta roba non se ne va, devi essere tu a dargli un calcio in c.ulo! Fatti forza col tuo lui e trovate qualcosa che ti distragga; se necessario un'ora dopo l'altra. All'inizio si smette così, combattendo metro per metro! Forza e coraggio Sarè!:AR15firin

                          Commenta


                          • #14
                            Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                            Originariamente inviato da MacManny Visualizza il messaggio
                            Non sperare......reagisc i!:rules:
                            Da sola sta roba non se ne va, devi essere tu a dargli un calcio in c.ulo! Fatti forza col tuo lui e trovate qualcosa che ti distragga; se necessario un'ora dopo l'altra. All'inizio si smette così, combattendo metro per metro! Forza e coraggio Sarè!:AR15firin
                            Una settimana, non credevo in tutto ciò! Devo dire che i miglioramenti in alcuni aspetti li sento, soprattutto niente più mal di testa! La mattina in questi giorni però mi sto svegliando come se avessi l'influenza (tosse, mi cola il naso ecc..) tossisco ma purtroppo non riesco a espellere ancora niente! È normale ?? C'è qualcosa che potrei fare per far scigliere prima il catarro?
                            L'unica cosa però che ho notato in questi giorni è che a volte non ho voglia proprio di fare nulla quando alcune persone mi avevano detto il contrario 😵😵😵

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                            • #15
                              Re: Oggi sono 5 giorni senza fumo... Ma ho ancora voglia!

                              Originariamente inviato da MacManny Visualizza il messaggio
                              Non sperare......reagisc i!:rules:
                              Da sola sta roba non se ne va, devi essere tu a dargli un calcio in c.ulo! Fatti forza col tuo lui e trovate qualcosa che ti distragga; se necessario un'ora dopo l'altra. All'inizio si smette così, combattendo metro per metro! Forza e coraggio Sarè!:AR15firin
                              Originariamente inviato da Sara281196 Visualizza il messaggio
                              Una settimana, non credevo in tutto ciò! Devo dire che i miglioramenti in alcuni aspetti li sento, soprattutto niente più mal di testa! La mattina in questi giorni però mi sto svegliando come se avessi l'influenza (tosse, mi cola il naso ecc..) tossisco ma purtroppo non riesco a espellere ancora niente! È normale ?? C'è qualcosa che potrei fare per far scigliere prima il catarro?
                              L'unica cosa però che ho notato in questi giorni è che a volte non ho voglia proprio di fare nulla quando alcune persone mi avevano detto il contrario 😵😵😵
                              A poi mi dicevi di leggere lo storico di alcune persone, come si fa? Ho provato ad andare sui profili ma non trovo niente del genere 🙁😂

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                              Sto operando...
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