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Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

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  • Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

    Ciao a tutti,
    ho trovato questo forum mentre cercavo esperienze di altre persone in relazione al fumo e volevo approfittarne per descrivervi brevemnte la mia esperienza e nello stesso tempo chiedervi alcune cose dato che ho visto che ci sono molti EX fumatori!
    Ho 32 anni, ho inizato ha fumare da ragazzo quando avevo circa 15 anni fino ad arrivare a fumare quasi due pacchetti di sigarette al giorno, per poi passare, circa 4 anni fa, a fumare le sigarette rollate, perchè: "fumavo di meno".... diciamo che non in questo modo non superavo le 20! Nell ultimo anno poi ho iniziato ad avere spesso emicranie (spesso mi alzavo già con il mal di testa), faticavo a respirare quando ero sotto sforzo o quando facevo attivita fisica, in più la mia ragazza mi diceva giustamente "fuma di meno" fuma di meno"; tutti questi fattori mi hanno indotto a tentare di, in un primo momento, ridurre le sigarette giornaliere (ero arrivato a fumanre 4\5) per poi rendermi conto che era impossibile mantere quella media! cosi consigliato da un amico che aveva smesso da circa un anno ho letto il libro di A.Carr "smettere di fumare e facile se sai come farlo" e devo dire che mi ha aperto la mente e mi ha messo in condizione di smettere totalmente! Ora sono quasi due mesi che non fumo, fisicamente sto di gran lunga meglio, e diciamo che non ci penso più di tanto al fumo! Pero dei giorni mi succede di desiderare la sigaretta ed inizio a salivare oppure mi si irrigidisce la mascella oppure ci sono dei giorni che sono un po triste e depresso e non riesco facilmente a non pensare al fumo. Sono normali questi sintomi? come posso alleviarli secondo voi? e soprattutto pensate che dureranno ancora molto?
    Grazie mille a tutti

  • #2
    Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

    Ciao Malmor83! e benvenuto sul forum. :beerchug:

    Mi piacciono quelli come te che passano di qui dopo che hanno smesso per capire meglio “come funziona” questo smettimento che alle volte è più uno “sba” che uno “sme”!

    Considera che nonostante la tua giovane età, hai fumato pesante per circa la metà dei tuoi anni e quindi non penserai (mi dispiace sai dirtelo?), che con due mesi di non fumo hai cancellato gli anni di fumo e quindi di dipendenza.... :nono:

    Il tuo fisico, o meglio la tua testa, sente il bisogno della nicotina e cerca in tutte le maniere di ricordartelo e/o di indurti in tentazione.... facendoti vivere situazioni mai vissute prima (la mascella o la salivazione come racconti tu, ad esempio), a meno che - ovviamente - tu non ne abbia già sofferto per altri motivi.
    Ma se in quei momenti riesci a distrarti pensando ad altro oppure facendo un respiro profondo, ma davvero profondo, dovresti superare la prova agilmente. :rules:

    Io penso che per pulire completamente anche se solo superficialmente perché per una pulizia assoluta ci vogliono anni, il corpo, una buona cosa potrebbe essere quella di iniziare a fare attività fisica aerobica (passeggiate, bici, corsa, nuoto), iniziando gradualmente anche per migliorare/ripristinare la capacità di immagazzinare aria che purtroppo il fumo limita molto.
    Bevi acqua, evita caffé e the ed in genere le bevande stimolanti e tanta frutta e verdura.
    Considera un sei mesi almeno per sentirti ripulito e quasi al sicuro.
    E poi il forum: il confronto o il sostegno qui è fondamentale per non abbattersi negli inevitabili momenti di sconforto.
    A presto rileggere i tuoi progressi e le tue annotazioni. Ciao. sito sanihelp

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    • #3
      Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

      Ciao Baffo e grazie dell'accoglienza!
      ho notato i tuoi svariati interventi in questo forum e immagino che per un ex fumatore come te questo possa essere fonte di soddisfazione: dare una mano a chi sta cercando di abbandonare il fumo! :You_Rock_ Devo dire che svolgi egreggiamente il tuo ruolo!
      Tornando ai sintomi non ho mai avuto di questi problemi prima d'ora e sinceramente speravo\pensavo che sarebbero passati un pò piu velocemente Riguardo all'attività fisica l'ho sempre fatta, almeno cosi facendo cercavo di "mantenermi in forma", naturalmente ora noto tantissimo i miglioramenti in confronto a prima e questo mi da una grande forza, ma nonostante ciò ho quei momenti di cui parlavo prima che sono un po triste e depresso e poi arrivano nei momenti più impensabili! proverò ad alleviarli come mi suggerisci tu e mi farò un cestino di frutta e verdura, il caffè ormai lo prendo regolarmente non mi fa venire assolutamente voglia di fumare. :surprised
      effettivamente questo forum è molto utile io lo stavo già leggendo da un po di giorni senza peò essere registrato; per te è stata dura smettere? e da molto che sei un non fumatore?
      ci sentiamo presto
      grazie
      ciao ciao

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      • #4
        Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

        ho notato che c'è tanta gente che ad un certo punto non si fa più sentire e il fatto di non sapere come vanno a finire un po mi dispiace, spero che almeno ne siano usciti totalmente da questa schiavitù!
        P.S. = probabilmente farò anch'io così ad un certo punto non mi farò piu sentire....

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        • #5
          Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

          Ciao Malmor, complimenti per la scelta , smettere di fumare per me è stata una grande liberazione, io sono uno di quelli aime' che ultimamente nel forum ci passa di rado, però lo frequentato per tanto tempo (sono oltre 6 anni che sono un felice non fumatore) .Il concetto di staccarsi dalla sigaretta secondo me è un fatto di testa, quindi ti consiglierei di frequentare spesso il forum per eliminare i brutti pensieri legati alla sigaretta, poi con il tempo vedrai la strada si farà in Discesa. Ciao a tutti.

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          • #6
            Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

            Originariamente inviato da malmor83 Visualizza il messaggio
            P.S. = probabilmente farò anch'io così ad un certo punto non mi farò piu sentire....
            Concordo con verdena - anche se io passo più spesso - è molto importante continuare a frequentare il forum per dare e trarre supporto e, perché no? rivedere e salutare i vecchi amici, quelli che quando hai avuto bisogno, ti hanno aiutato oppure soltanto accompagnato. Perché il percorso è lungo e non privo di rischi di ricadute.... ------> leggere i post iniziati e mai proseguiti.

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            • #7
              Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

              Originariamente inviato da malmor83 Visualizza il messaggio
              sono un po triste e depresso (.....) per te è stata dura smettere? e da molto che sei un non fumatore?
              Perché ti senti così? dovresti avere l'autostima a 1000! Piccolo suggerimento: gratificati! Fatti un regalo con i soldi risparmiati da quando non fumi. Due mesi? saranno 300 euro, più o meno, forse più. Non sono pochi per regalarsi qualcosa e magari regalare anche qualcosa a qualcuno Vedrai che se ti prendi un pò cura di te, tristezza e depressione, scompaiono o comunque saranno meno pressanti. :joker:
              Ho i baffi, sono del 1954, ho smesso il giorno che mi sono iscritto al forum e quindi, come verdena, sono più di sei anni che non fumo. :slomo:
              Si è stata dura, Ci ho impiegato tantissimo a levarmelo dalla testa, ma ora sto bene e penso sia passata. Non ho più voluto toccare una sigaretta nel senso di prenderla in mano o da un pacchetto per porgerla a qualcuno, anche se in casa sono rimasti tutti i vari armamentari miei e di mia moglie che sono quattro anni che ha smesso. :smlove2:
              Qui: http://www.sanihelp.it/forum/smetter...0644-oggi.html c'è la mia storia di nonfumatore.
              Alla prossima, ciao sito sanihelp

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              • #8
                Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                Originariamente inviato da verdena Visualizza il messaggio
                Ciao Malmor, complimenti per la scelta , smettere di fumare per me è stata una grande liberazione, io sono uno di quelli aime' che ultimamente nel forum ci passa di rado, però lo frequentato per tanto tempo (sono oltre 6 anni che sono un felice non fumatore) .Il concetto di staccarsi dalla sigaretta secondo me è un fatto di testa, quindi ti consiglierei di frequentare spesso il forum per eliminare i brutti pensieri legati alla sigaretta, poi con il tempo vedrai la strada si farà in Discesa. Ciao a tutti.
                Grazie mille verdena. in questi giorni effettivamente sto frequentando un po il forum ed è di grande aiuto e soprattutto trovo utile leggere le esperieze passate delle altre persone, vedere molte persone soddisfatte di essere dei non fumatori mi da forza!

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                • #9
                  Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                  Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
                  Concordo con verdena - anche se io passo più spesso - è molto importante continuare a frequentare il forum per dare e trarre supporto e, perché no? rivedere e salutare i vecchi amici, quelli che quando hai avuto bisogno, ti hanno aiutato oppure soltanto accompagnato. Perché il percorso è lungo e non privo di rischi di ricadute.... ------> leggere i post iniziati e mai proseguiti.
                  era proprio a quelli che mi riferivo, i post iniziati e poi ad un certo punto sospesi, chissà come sono andati a finire... speriamo almeno che abbiano smesso!
                  grande obiettivo baffo sei anni senza fumo ormai sei libero!!!! sono contento per te e per tua moglie!

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                  • #10
                    Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                    ieri sera sono stato cena insieme alla mia ragazza, che ha smesso insieme a me, ma lei a differenza mia fumava davvero poco tipo 1\2 sigarette al giorno, e degli amici (fumatori) e devo dire che non mi è assolutamente passato x la testa di fumare nonostante loro non si siano limitati, tranne un attimo prima che iniziassiamo a cenare, ma forse era più la fame che voglia di una sigaretta!
                    Delle volte però, specialmente quando sono solo, e come se, magari lo penso inconsciamente, la mia testa pensasse: speriamo che mi succeda qualcosa (magari di brutto) in modo da poter riprendere a fumare ed avere una giustificazione magari anche non subito ma tra qualche anno . Non so se sono riuscito a spiegarmi è una cosa talmente assurda!!!! :smashfrea ma scusa se non voglio fumare ed ho deciso di smettere e sto meglio perchè cavolo mi vengono questi pensieri??? :nono:

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                    • #11
                      Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                      Ti vengono questi pensieri perché ancora non ti sei ripulito completamente dalla nicotina e dai componenti nocivi del tabacco ovvero quelli che provocano la dipendenza. E' come se ci fosse una specie di sdoppiamento della mente: da una parte c'è quella buona :newangel: che vuole smettere e dall'altra quella :twisted: che invece vorrebbe che tu ricominciassi.
                      Quando sarà passato il tempo suo (di quella cattiva intendo), sarà molto più difficile pensare a ricominciare anche se io penso che bisogna sempre essere vigili perché un momento di debolezza può capitare in ogni momento!!! :dagger: Ovvio che con il tempo, anche la vigilanza si attenua ma un minimo minimo di attenzione io la mantengo e suggerisco di fare altrettanto. :amish:

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                      • #12
                        Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                        Se si pensa che....smettere di fumare è stata una rinuncia a qualcosa che piaceva si è sempre in pericolo di ricaduta,ma se si crede che.....avere smesso è stata una vittoria,una conquista più il tempo passa è più forti si diventa,io ho smesso da quasi tre anni e lungi da me l'idea di accendere una schifezza,anche se dovessi avere dei problemi sò che accendendo una porcheria non cambierebbe nulla ma bensì aumenterebbero ho fumato per 41 anni finchè un giorno dovendo andare a comprare le porcherie mi dissi<e se non ci vado!!!>,eccomi qua, non ci sono più andato.Devo confessare una cosa,il mio orgoglio e la mia autostima prevale sempre su tutto.Ho voluto postare questa mia testimonianza per dire a chi volesse provarci che, se lo si vuole veramente SI PUO' FARE, prima io ero convinto del contrario,ora non più e devo dire di non averne sofferto più di tanto.
                        In bocca al lupo a chi ci stà provando e a chi ci vuole provare.Un saluto da Rosario.

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                        • #13
                          Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                          Grazie ragazzi! Oggi doppio festeggiamento per primo un anno di convivenza con la mia compagna e poi sono due mesi che non fumo! Wow. .. a pensarci prima era inimmaginabile! !!!

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                          • #14
                            Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                            Belle parole Rosario, la concezione giusta è proprio quella di pensare che dare un taglio con le sigarette è una grandissima liberazione, è come tagliare le catene che ti trattengono in schiavitù! ! Auguro a tutti di diventare e rimanere liberi!!!

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                            • #15
                              Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                              Va sempre meglio!!!!! e ne sono felicissimo! grazie mille delle vostre testimonianze :You_Rock_:You_Rock_ :You_Rock_
                              sto solo avendo un po paura di un viaggetto, di piacere, di 3 giorni, che farò con un amico a fine mese, il problema è che questo mio amico più che un fumatore è una ciminiera (accende e spegne, accende e spegne)! :scared1: e purtroppo andremo soli, quando abbiamo prenotato io ero ancora un fumatore, altrimenti forse ci avrei rinunciato, almeno visto che è l'inizio. spero che vada tutto bene... qualche consiglio? magari mi collegherò più spesso al forum!

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