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I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

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Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

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  • Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

    Ciao a tutti,
    ho trovato questo forum mentre cercavo esperienze di altre persone in relazione al fumo e volevo approfittarne per descrivervi brevemnte la mia esperienza e nello stesso tempo chiedervi alcune cose dato che ho visto che ci sono molti EX fumatori!
    Ho 32 anni, ho inizato ha fumare da ragazzo quando avevo circa 15 anni fino ad arrivare a fumare quasi due pacchetti di sigarette al giorno, per poi passare, circa 4 anni fa, a fumare le sigarette rollate, perchè: "fumavo di meno".... diciamo che non in questo modo non superavo le 20! Nell ultimo anno poi ho iniziato ad avere spesso emicranie (spesso mi alzavo già con il mal di testa), faticavo a respirare quando ero sotto sforzo o quando facevo attivita fisica, in più la mia ragazza mi diceva giustamente "fuma di meno" fuma di meno"; tutti questi fattori mi hanno indotto a tentare di, in un primo momento, ridurre le sigarette giornaliere (ero arrivato a fumanre 4\5) per poi rendermi conto che era impossibile mantere quella media! cosi consigliato da un amico che aveva smesso da circa un anno ho letto il libro di A.Carr "smettere di fumare e facile se sai come farlo" e devo dire che mi ha aperto la mente e mi ha messo in condizione di smettere totalmente! Ora sono quasi due mesi che non fumo, fisicamente sto di gran lunga meglio, e diciamo che non ci penso più di tanto al fumo! Pero dei giorni mi succede di desiderare la sigaretta ed inizio a salivare oppure mi si irrigidisce la mascella oppure ci sono dei giorni che sono un po triste e depresso e non riesco facilmente a non pensare al fumo. Sono normali questi sintomi? come posso alleviarli secondo voi? e soprattutto pensate che dureranno ancora molto?
    Grazie mille a tutti

  • #2
    Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

    Ciao Malmor83! e benvenuto sul forum. :beerchug:

    Mi piacciono quelli come te che passano di qui dopo che hanno smesso per capire meglio “come funziona” questo smettimento che alle volte è più uno “sba” che uno “sme”!

    Considera che nonostante la tua giovane età, hai fumato pesante per circa la metà dei tuoi anni e quindi non penserai (mi dispiace sai dirtelo?), che con due mesi di non fumo hai cancellato gli anni di fumo e quindi di dipendenza.... :nono:

    Il tuo fisico, o meglio la tua testa, sente il bisogno della nicotina e cerca in tutte le maniere di ricordartelo e/o di indurti in tentazione.... facendoti vivere situazioni mai vissute prima (la mascella o la salivazione come racconti tu, ad esempio), a meno che - ovviamente - tu non ne abbia già sofferto per altri motivi.
    Ma se in quei momenti riesci a distrarti pensando ad altro oppure facendo un respiro profondo, ma davvero profondo, dovresti superare la prova agilmente. :rules:

    Io penso che per pulire completamente anche se solo superficialmente perché per una pulizia assoluta ci vogliono anni, il corpo, una buona cosa potrebbe essere quella di iniziare a fare attività fisica aerobica (passeggiate, bici, corsa, nuoto), iniziando gradualmente anche per migliorare/ripristinare la capacità di immagazzinare aria che purtroppo il fumo limita molto.
    Bevi acqua, evita caffé e the ed in genere le bevande stimolanti e tanta frutta e verdura.
    Considera un sei mesi almeno per sentirti ripulito e quasi al sicuro.
    E poi il forum: il confronto o il sostegno qui è fondamentale per non abbattersi negli inevitabili momenti di sconforto.
    A presto rileggere i tuoi progressi e le tue annotazioni. Ciao. sito sanihelp

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    • #3
      Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

      Ciao Baffo e grazie dell'accoglienza!
      ho notato i tuoi svariati interventi in questo forum e immagino che per un ex fumatore come te questo possa essere fonte di soddisfazione: dare una mano a chi sta cercando di abbandonare il fumo! :You_Rock_ Devo dire che svolgi egreggiamente il tuo ruolo!
      Tornando ai sintomi non ho mai avuto di questi problemi prima d'ora e sinceramente speravo\pensavo che sarebbero passati un pò piu velocemente Riguardo all'attività fisica l'ho sempre fatta, almeno cosi facendo cercavo di "mantenermi in forma", naturalmente ora noto tantissimo i miglioramenti in confronto a prima e questo mi da una grande forza, ma nonostante ciò ho quei momenti di cui parlavo prima che sono un po triste e depresso e poi arrivano nei momenti più impensabili! proverò ad alleviarli come mi suggerisci tu e mi farò un cestino di frutta e verdura, il caffè ormai lo prendo regolarmente non mi fa venire assolutamente voglia di fumare. :surprised
      effettivamente questo forum è molto utile io lo stavo già leggendo da un po di giorni senza peò essere registrato; per te è stata dura smettere? e da molto che sei un non fumatore?
      ci sentiamo presto
      grazie
      ciao ciao

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      • #4
        Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

        ho notato che c'è tanta gente che ad un certo punto non si fa più sentire e il fatto di non sapere come vanno a finire un po mi dispiace, spero che almeno ne siano usciti totalmente da questa schiavitù!
        P.S. = probabilmente farò anch'io così ad un certo punto non mi farò piu sentire....

        Commenta


        • #5
          Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

          Ciao Malmor, complimenti per la scelta , smettere di fumare per me è stata una grande liberazione, io sono uno di quelli aime' che ultimamente nel forum ci passa di rado, però lo frequentato per tanto tempo (sono oltre 6 anni che sono un felice non fumatore) .Il concetto di staccarsi dalla sigaretta secondo me è un fatto di testa, quindi ti consiglierei di frequentare spesso il forum per eliminare i brutti pensieri legati alla sigaretta, poi con il tempo vedrai la strada si farà in Discesa. Ciao a tutti.

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          • #6
            Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

            Originariamente inviato da malmor83 Visualizza il messaggio
            P.S. = probabilmente farò anch'io così ad un certo punto non mi farò piu sentire....
            Concordo con verdena - anche se io passo più spesso - è molto importante continuare a frequentare il forum per dare e trarre supporto e, perché no? rivedere e salutare i vecchi amici, quelli che quando hai avuto bisogno, ti hanno aiutato oppure soltanto accompagnato. Perché il percorso è lungo e non privo di rischi di ricadute.... ------> leggere i post iniziati e mai proseguiti.

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            • #7
              Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

              Originariamente inviato da malmor83 Visualizza il messaggio
              sono un po triste e depresso (.....) per te è stata dura smettere? e da molto che sei un non fumatore?
              Perché ti senti così? dovresti avere l'autostima a 1000! Piccolo suggerimento: gratificati! Fatti un regalo con i soldi risparmiati da quando non fumi. Due mesi? saranno 300 euro, più o meno, forse più. Non sono pochi per regalarsi qualcosa e magari regalare anche qualcosa a qualcuno Vedrai che se ti prendi un pò cura di te, tristezza e depressione, scompaiono o comunque saranno meno pressanti. :joker:
              Ho i baffi, sono del 1954, ho smesso il giorno che mi sono iscritto al forum e quindi, come verdena, sono più di sei anni che non fumo. :slomo:
              Si è stata dura, Ci ho impiegato tantissimo a levarmelo dalla testa, ma ora sto bene e penso sia passata. Non ho più voluto toccare una sigaretta nel senso di prenderla in mano o da un pacchetto per porgerla a qualcuno, anche se in casa sono rimasti tutti i vari armamentari miei e di mia moglie che sono quattro anni che ha smesso. :smlove2:
              Qui: http://www.sanihelp.it/forum/smetter...0644-oggi.html c'è la mia storia di nonfumatore.
              Alla prossima, ciao sito sanihelp

              Commenta


              • #8
                Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                Originariamente inviato da verdena Visualizza il messaggio
                Ciao Malmor, complimenti per la scelta , smettere di fumare per me è stata una grande liberazione, io sono uno di quelli aime' che ultimamente nel forum ci passa di rado, però lo frequentato per tanto tempo (sono oltre 6 anni che sono un felice non fumatore) .Il concetto di staccarsi dalla sigaretta secondo me è un fatto di testa, quindi ti consiglierei di frequentare spesso il forum per eliminare i brutti pensieri legati alla sigaretta, poi con il tempo vedrai la strada si farà in Discesa. Ciao a tutti.
                Grazie mille verdena. in questi giorni effettivamente sto frequentando un po il forum ed è di grande aiuto e soprattutto trovo utile leggere le esperieze passate delle altre persone, vedere molte persone soddisfatte di essere dei non fumatori mi da forza!

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                • #9
                  Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                  Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
                  Concordo con verdena - anche se io passo più spesso - è molto importante continuare a frequentare il forum per dare e trarre supporto e, perché no? rivedere e salutare i vecchi amici, quelli che quando hai avuto bisogno, ti hanno aiutato oppure soltanto accompagnato. Perché il percorso è lungo e non privo di rischi di ricadute.... ------> leggere i post iniziati e mai proseguiti.
                  era proprio a quelli che mi riferivo, i post iniziati e poi ad un certo punto sospesi, chissà come sono andati a finire... speriamo almeno che abbiano smesso!
                  grande obiettivo baffo sei anni senza fumo ormai sei libero!!!! sono contento per te e per tua moglie!

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                  • #10
                    Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                    ieri sera sono stato cena insieme alla mia ragazza, che ha smesso insieme a me, ma lei a differenza mia fumava davvero poco tipo 1\2 sigarette al giorno, e degli amici (fumatori) e devo dire che non mi è assolutamente passato x la testa di fumare nonostante loro non si siano limitati, tranne un attimo prima che iniziassiamo a cenare, ma forse era più la fame che voglia di una sigaretta!
                    Delle volte però, specialmente quando sono solo, e come se, magari lo penso inconsciamente, la mia testa pensasse: speriamo che mi succeda qualcosa (magari di brutto) in modo da poter riprendere a fumare ed avere una giustificazione magari anche non subito ma tra qualche anno . Non so se sono riuscito a spiegarmi è una cosa talmente assurda!!!! :smashfrea ma scusa se non voglio fumare ed ho deciso di smettere e sto meglio perchè cavolo mi vengono questi pensieri??? :nono:

                    Commenta


                    • #11
                      Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                      Ti vengono questi pensieri perché ancora non ti sei ripulito completamente dalla nicotina e dai componenti nocivi del tabacco ovvero quelli che provocano la dipendenza. E' come se ci fosse una specie di sdoppiamento della mente: da una parte c'è quella buona :newangel: che vuole smettere e dall'altra quella :twisted: che invece vorrebbe che tu ricominciassi.
                      Quando sarà passato il tempo suo (di quella cattiva intendo), sarà molto più difficile pensare a ricominciare anche se io penso che bisogna sempre essere vigili perché un momento di debolezza può capitare in ogni momento!!! :dagger: Ovvio che con il tempo, anche la vigilanza si attenua ma un minimo minimo di attenzione io la mantengo e suggerisco di fare altrettanto. :amish:

                      Commenta


                      • #12
                        Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                        Se si pensa che....smettere di fumare è stata una rinuncia a qualcosa che piaceva si è sempre in pericolo di ricaduta,ma se si crede che.....avere smesso è stata una vittoria,una conquista più il tempo passa è più forti si diventa,io ho smesso da quasi tre anni e lungi da me l'idea di accendere una schifezza,anche se dovessi avere dei problemi sò che accendendo una porcheria non cambierebbe nulla ma bensì aumenterebbero ho fumato per 41 anni finchè un giorno dovendo andare a comprare le porcherie mi dissi<e se non ci vado!!!>,eccomi qua, non ci sono più andato.Devo confessare una cosa,il mio orgoglio e la mia autostima prevale sempre su tutto.Ho voluto postare questa mia testimonianza per dire a chi volesse provarci che, se lo si vuole veramente SI PUO' FARE, prima io ero convinto del contrario,ora non più e devo dire di non averne sofferto più di tanto.
                        In bocca al lupo a chi ci stà provando e a chi ci vuole provare.Un saluto da Rosario.

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                        • #13
                          Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                          Grazie ragazzi! Oggi doppio festeggiamento per primo un anno di convivenza con la mia compagna e poi sono due mesi che non fumo! Wow. .. a pensarci prima era inimmaginabile! !!!

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                          • #14
                            Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                            Belle parole Rosario, la concezione giusta è proprio quella di pensare che dare un taglio con le sigarette è una grandissima liberazione, è come tagliare le catene che ti trattengono in schiavitù! ! Auguro a tutti di diventare e rimanere liberi!!!

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                            • #15
                              Re: Dopo piu di 15 anni finalmente 2 mesi senza fumo!

                              Va sempre meglio!!!!! e ne sono felicissimo! grazie mille delle vostre testimonianze :You_Rock_:You_Rock_ :You_Rock_
                              sto solo avendo un po paura di un viaggetto, di piacere, di 3 giorni, che farò con un amico a fine mese, il problema è che questo mio amico più che un fumatore è una ciminiera (accende e spegne, accende e spegne)! :scared1: e purtroppo andremo soli, quando abbiamo prenotato io ero ancora un fumatore, altrimenti forse ci avrei rinunciato, almeno visto che è l'inizio. spero che vada tutto bene... qualche consiglio? magari mi collegherò più spesso al forum!

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                              Sto operando...
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