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Perchè io non riesco a smettere??

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  • Perchè io non riesco a smettere??

    Buongiorno a tutti, sono nuova anche se vi leggo da tempo ora ho deciso di iscrivermi perché penso di avere davvero bisogno di un aiuto. Mi presento: mi chiamo Eithne, ho quasi 31 anni, Fumo da 16 anni c.ca 30-35siga al giorno.Un numero impressionante x me che sono piccola e gracilina!😳
    Durante la mia vita da fumatrice non ho mai smesso per più di 8-9 ore (cioè di notte!), e anche da quando sto cercando di smettere, ovvero da circa 6 anni 😱, non riesco a resistere per più di 4-5 ore. Non so cosa c'è che non vada in me, le ho provate tutte, il libro di allen carr mi ha aperto la mente, ma la spinta che mi da è solo momentanea, dopo poche ore non resisto più e ricomincio. Non parliamo poi degli altri inutili sostitutivi che ho provato: sigaretta elettronica, cerotti, gomme, omeopatia, liquirizie e surrogati di ogni genere. Diminuire non riesco. Nulla.Il fatto è che mi manca la forza di volontà. Allen dice che non bisogna smettere con la forza di volontà, ma comunque io con o senza non ce la faccio lo stesso!
    La cosa paradossale è che mi rendo perfettamente conto che le sigarette non servono a nulla, so che l'astinenza è dovuta solo alla precedente sigaretta fumata, e vedo cosa queste schifezze stanno facendo al mio corpo: non ho più energie, passo le mie giornate sul divano a fumare e quando non posso farlo,sto davvero da cani! Mi rendo conto di essere totalmente dipendente da uno schifoso tubetto di carta e non so più come uscirne! È la cosa più brutta del mondo essere consapevole di una truffa e continuare a venir truffato! Tutti dicono, ma si dai sono solo i primi giorni, poi passa. Io darei tutto ciò che ho per riuscire a non fumare anche un solo giorno. Eppure non ce la faccio.Mi sento davvero male perché a 30 anni me ne sento addosso 80 e ho paura che se continuo così non arriverò neanche a 40.
    Avete dei consigli per me? Qualcuno di voi si è trovato nella stessa situazione?
    Grazie di cuore in anticipo, ho proprio bisogno di parlarne con qualcuno 😢
    Eithne
    Is fearr Gaeilge bhriste ná Béarla cliste !

  • #2
    Re: Perchè io non riesco a smettere??

    Originariamente inviato da Eithne84 Visualizza il messaggio
    ho proprio bisogno di parlarne con qualcuno ��
    Eithne
    Ciao e benvenuta
    Pensi che ti prenda in giro se ti dico che hai fatto gran parte del percorso ?
    Bè allora credimi la fase riflessiva che precede la decisione di smettere non è per niente scontata e tu sei andata anche oltre perchè hai deciso di scrivere qui nel forum ed il fatto di confidarti ti aiuterà parecchio, almeno così è stato per me e per parecchi altri.
    Ti aspetta un percorso non facile, sicuramente avrai momenti in cui avrai voglia di sbattere la testa contro un muro, penserai ma chi me lo fa fare se devo stare così male meglio tornare a fumare ma ... fammi il piacere quando ti viene voglia di fumare conta fino a dieci, fai dei bei respiri e aspetta 5 minuti, vedrai che per il momento ti passa.
    Certo dopo poco sei daccapo e ti ritorna la voglia ma considera che dopo qualche mese questi episodi tenderanno a diminuire nel numero e nell'intensità e diventeranno più gestibili, godi dei piccoli progressi un giorno, tre giorni, una settimana, un mese ...
    Non esistono regole perchè ognuno è diverso dagli altri, per esperienza personale ti dico che il periodo peggiore è a cavallo del terzo mese, poi piano piano sei in discesa e tre mesi sembrano lunghi ma arrivano in fretta.
    E scrivi, scrivi, scrivi scarica quitcounter pensa sempre sono arrivata fino a qui butto tutti questi sacrifici alle ortiche con una sigaretta ?
    Ce l'ho fatta io e non ci avrei scommesso un centesimo, tu sei da meno ?
    Forza ....

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    • #3
      Re: Perchè io non riesco a smettere??

      Grazie delle tue parole nonno libero, è solo che non riesco a vedere una via d'uscita, ora sono qui sul divano, all'1.23 di notte e mi sto per fumare la 40esima e ultima sigaretta della giornata. Che schifo. E pensa che ancora ricordo quando ero piccola vedevo mio nonno che si soffocava di sigarette e whisky (da bravo irlandese doc ☺️), e pensavo: ma come fa una persona a ridursi così? Ecco ora lo so, io fortunatamente non bevo (tranne qualche Guinness quando ritorno in patria &#128519, ma di sigarette ne fumo più di lui ed ho solo 30 anni! Mi faccio schifo da sola, il fatto che non mi sia bastato vederlo morire a nemmeno 70 anni per cancro al polmone mi fa sentire ancora peggio.
      Comunque ora ho spento l'ultima sigaretta del pacchetto e, come ormai ogni sera, andrò a dormire sperando di non correre dal tabaccaio domattina, chissà che fosse la volta buona! 😥

      A domattina per ulteriori sviluppi 😷😷😴
      Is fearr Gaeilge bhriste ná Béarla cliste !

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      • #4
        Re: Perchè io non riesco a smettere??

        Cara ragazza, così non concludi nulla! Piangi e piangi, ti disperi, ma sei sempre al punto di partenza. :rules: Hai preso in considerazione di farti aiutare da uno psicoterapeuta? In alcune ASL organizzano corsi di un paio di mesi dove uno psicoterapeuta insegna a come separarsi dal fumo e dalla sigaretta. Un paio di persone che conosco (fumatrici incallite e ben più grandi di te), ci sono riuscite, poi una dopo almeno due anni, ha ripreso... ma penso sia stata una scelta indipendente dalla dipendenza che, come sai, dopo qualche settimana/mese, passa e scompare.
        Altre/i qui hanno provato il champix (che è un medicinale) e ci sono molti post in proposito: se pensi possa interessarti, vai a leggerli.
        Non sei nata fumatrice, ma ci sei diventata, quindi senza sigarette, si può stare benissimo! non sono necessarie alla nostra sopravvivenza!!! Non succede niente se oggi non fumi e domani neppure... prova! :rules: e giorno dopo giorno, vedrai che ti liberi.. è una fesseria, più impegnativa a dirsi che a farsi! Inizia a correre tutti i giorni: preparati per una mezza maratona e vedrai che smettere diventerà una necessità e non un optional in una vita (la tua) che al momento non mi sembra ti gratifichi molto. Torna ad aggiornarci. sito sanihelp

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        • #5
          Re: Perchè io non riesco a smettere??

          Baffo, hai detto una cosa che mi ha letteralmente illuminata... Piangi e ti disperi e sei sempre al punto di partenza. Hai proprio ragione sai? Non l'avevo mai vista sotto questo aspetto ma in effetti tutto ciò che faccio da quando ho iniziato a pensare di smettere è autocommiserarmi. Che cosa orrenda!
          Basta, devo smetterla, le sigarette mi stanno rovinando anche il carattere, io DEVO farcela,
          Devo farcela per la mia famiglia
          Devo farcela per i miei due bambini pelosi ❤️che sto continuamente soffocando
          Devo farcela per me stessa
          Devo farcela per il mio futuro
          Devo farcela perché a 80 anni voglio essere un'arzilla nonnina del Donegal, e non un mucchio di ossa due metri sotto terra!
          Posso farcela.

          Ok, scusate lo sfogo ma dovevo mettere nero su bianco le mie motivazioni.
          A presto per aggiornamenti👏
          Ultima modifica di Eithne84; 18/03/2015, 14:21. Motivo: Ho premuto invia risposta per sbaglio
          Is fearr Gaeilge bhriste ná Béarla cliste !

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          • #6
            Re: Perchè io non riesco a smettere??

            Posso dirti una cosa senza che tu ti offenda ?
            Sei strana, non posso credere che basta un commento di Baffo (peraltro sacrosanto) per illuminarti la via di Damasco...
            Se vuoi realmente smettere qualche brevissimo consiglio
            Non comprare mai sigarette di scorta
            Non fumare 40 sigarette al giorno, scusa ma non dimostri proprio di metterci un minimo d' 'impegno
            Non commiserarti, ce la puoi fare ma sarebbe preferibile fare anzichè declarare ... la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni
            e poi Eithne è un nome di origine gaeleica gente con gli attributi ma vai che per te è una sciocchezza smettere

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            • #7
              Re: Perchè io non riesco a smettere??

              Nonno libero no figurati non mi offendo, so bene di essere un tantino stramba 😜, ma quello a cui mi riferivo era che non avevo mai creduto di autocommiserarmi, invece scrivendo qui mi sono accorta che lo faccio eccome, e questa cosa mi ha un po' scioccato, ma in senso positivo, mi ha dato una spinta in più.
              Comunque oggi non è andata bene lo stesso, ho fumato meno ma il problema persiste. Tu dici che secondo te non mi impegno, però non è così, ti assicuro che non è così, è solo che ho una paura folle di cambiare la mia vita, perché onestamente è di questo che si tratta. 15 anni passati in compagnia delle sigarette non sono moltissimi, ma sono comunque metà della mia vita, e nonostante io voglia smettere, il fatto di ritrovarmi senza il mio "passatempo" mi destabilizza tantissimo.
              Per quanto riguarda le origini del mio nome, beh io sono irlandese, anche se sono in Italia ormai da quasi vent'anni, sono celtica da generazioni 💚 e prossima al ritorno nella mia stupenda terra, ma gli attributi non li ho mai avuti purtroppo! Però mi sono fatta una promessa: tornerò in Irlanda da non fumatrice e ho intenzione di mantenerla!
              Oggi non è andata bene come pensavo, ma ho fumato meno di un pacchetto senza troppe difficoltà e questo per il momento mi basta, ma so che non va bene, domani dovrò impegnarmi ancora di più.
              Grazie ancora per i consigli, sto apprezzando tantissimo ogni vostra singola parola!

              Oíche mhaith a tutti!! 😴
              Is fearr Gaeilge bhriste ná Béarla cliste !

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              • #8
                Re: Perchè io non riesco a smettere??

                Originariamente inviato da Eithne84 Visualizza il messaggio
                il fatto di ritrovarmi senza il mio "passatempo" mi destabilizza tantissimo.
                Sicura? Anche io lo pensavo perché passando tante ore al computer mi domandavo come avrei fatto... ed invece? mooooooooolto meglio senza!!! :09: Viaggio anche molto: prima, quando viaggiavo in treno, ero sempre lì ad aspettare la fermata successiva per una boccata di fumo :Thinkingo:Thinkingo sugli scalini della porta della carrozza, quando viaggiavo in aereo, la prima cosa che facevo prima di imbarcare e dopo essere sceso era cercare la saletta fumatori.... E invece? Dopo che ho smesso, sto benissimo!!! Niente ansie da fumo, da fermata, da viaggio lungo, breve, da divieto, da ho quasi finito il pacchetto eccetera eccetera. Provare per credere.
                Il passatempo, mi pare tu ce l'abbia, avendo due bambini per loro tu sei una ciminiera o peggio un posacenere, una cosa cioè che emana un olezzo incredibile!!! Se smetterai, prova poi a baciare sulla bocca una persona che ha spento da poco una siga e vedrai che sensazione di ribrezzo puoi provare!!!
                E prova, no? ma cosa vuoi che ti succeda? Tremori, vomito, mal di testa? Niente di tutto ciò!!! Il fumo è una droga è vero, ma non è così forte da provocare simili disturbi. Al massimo un pò d'ansia -----------> rimedio: valeriana, camomilla, tisane, passeggiate, acqua, e un pò di insonnia di breve durata (stessi rimedi dell'ansia). Sta per iniziare la primavera: porta i tuoi figli al parco e gioca con loro, vedrai che la voglia di fumare ti passa o comunque si attenua... non è vero che per loro faresti qualsiasi cosa????? :joker: E allora falla.

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                • #9
                  Re: Perchè io non riesco a smettere??

                  ciao Irlandese!!!!
                  non ci conosciamo, io deliravo su questo forum tanti anni fa....
                  se vuoi farti due risate, vai a leggere o miei primi post....brr mi viene l'ansia solo a ripensarci.
                  avevo il terrore solo a pensare di viviere senza sigarette.
                  cosa avrei fatto...dopo mangiato, quando ti fermi per una pausa, in macchina...insomma i tutti quei momenti in cui: ohhhhh ora mi fumo una sigaretta.
                  se posso darti un consiglio, prova a non dire "ok, smetto di fumare", io "ho smesso" l'ho detto solo dopo settimane. io dicevo : "non fumo da ieri...." e ora dopo ora il tempo aumentava, e ad un certo punto mi è sembrato un peccato "sprecare" quelle ore e ricominciare.

                  http://www.sanihelp.it/forum/smetter...rno-tutti.html
                  qui la mia ultima testimonianza, col link al mio promissimo post.

                  dai...che ce la fai!!!!
                  devi solo inventarti una cosa da fare al posto della sigaretta. io venivo sul forum, dopo mangiato mi alzavo e venivo qui.....
                  adria

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                  • #10
                    Re: Perchè io non riesco a smettere??

                    Ciao Eithne! Abbiamo praticamente la stessa età...ti sono un sacco vicina! Proviamoci seriamente questa volta!

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                    • #11
                      Re: Perchè io non riesco a smettere??

                      Grazie a tutti ragazzi che fatica! E non ho ancora smesso oltretutto! 🙈
                      Adesso vado a leggermi i tuoi post Adria, mi fa piacere sapere che non sono l'unica a trovare così difficile smettere, poi ora credo di soffrire anche di allucinazioni visive. Il mio gatto, ogni volta che accendo una sigaretta mi guarda con disapprovazione... Mah... 🚑
                      Is fearr Gaeilge bhriste ná Béarla cliste !

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                      • #12
                        Re: Perchè io non riesco a smettere??

                        Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
                        Sicura? Anche io lo pensavo perché passando tante ore al computer mi domandavo come avrei fatto... ed invece?
                        Vero Baffo, io sono sempre stato convinto, ed i post di chi scrive lo confermano spesso, che uno dei motivi per cui non si riesce a smettere è la paura direi quasi il terrore di quello che può succedere dopo, come se senza fumare non fossimo più gli stessi di prima e guarda che chi più chi meno questa paura dell'ignoto la abbiamo avuta tutti.
                        Se vinci questa fobia sei a metà dell'opera ... certo scrivere è facile metterlo in pratica è un tantino più difficile.

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