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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Ho smesso...

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  • Ho smesso...

    Ciao a tutti.

    ho smesso da una settimana. I primi giorni sono stati una passeggiata.
    Poi è subentrata una sorta di fissazione che mi sta ancora dando fastidio. Ma come lavora il cervello? Possibile che cerchi continuamente di prendermi alla sprovvista instillandomi falsi ricordi di benessere sul fumo? però RESISTO.

    Ho letto parecchi vostri messaggi. Soprattutto di gente che ha smesso da anni, risalendo soprattutto ai primi messaggi che avete inviato con la decisione di smettere. Mi consola sapere che quasi tutti hanno passato questi strani momenti di scoordinamento. Vi ringrazio per le vostre testimonianze.

  • #2
    Re: Ho smesso...

    Dunque, ho dimenticato le premesse, ovvero che ho fumato per 34 anni una media di un pacchetto al giorno, ovvero 248.200 sigarette per un ammontare di lire e euro complessivamente spaventosi.

    Ho smesso sabato 21/02 alle ore 13,00 (ultima schifosa sigaretta) e sono trascorsi 9 giorni 19 ore 27 minuti. Non ho fumato circa 180 sigarette. 180, capite!? Una liberazione.

    Non mi manca niente del fumo. Mi è persino passato quel raspino che di notte mi faceva rantolare, e questo dopo solo nove giorni. Chissà come sarà magnifico fra un mese, un anno...

    Certo è che ci si rende conto di aver bisogno di aiuto. E leggere e scrivere di questo persorso aiuta sicuramente molto.

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    • #3
      Re: Ho smesso...

      Originariamente inviato da Flavio66 Visualizza il messaggio
      Ciao a tutti.

      ho smesso da una settimana. I primi giorni sono stati una passeggiata.
      Poi è subentrata una sorta di fissazione che mi sta ancora dando fastidio. Ma come lavora il cervello? Possibile che cerchi continuamente di prendermi alla sprovvista instillandomi falsi ricordi di benessere sul fumo? però RESISTO.
      :usa:


      Bravo. sito sanihelp
      Se hai fumato per tanti anni, sarai "grandino" :09: ma ciò non ti esime dal seguire semplici accorgimenti per smaltire prima la nicotina ancora in circolazione. Il segreto è bere molta acqua, mangiare frutta e verdura evitare per un pò tutti quegli alimenti che erano associati al fumo tipo il caffé da sostituire con il the per esempio, e fare lunghe passeggiate quotidiane così da riprendersi il fiato.
      Cerca di non stare o frequentare ambienti "fumogeni" ed evita le compagnie fumerecce.
      La strada è in salita per circa un mese, poi piano piano in piano e poi si comincia a scendere. Ma guardia sempre alta per almeno sei mesi se non di più. Torna spesso a trovarci.

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      • #4
        Re: Ho smesso...

        Si, grandicello … diciamo che 66 dopo il nome è l’anno di nascita. Ho iniziato prestissimo. E non ho mai pensato di smettere. Davvero: non ci ho mai provato.
        Ultimamente osservavo i miei amici, ex accaniti fumatori che con la “senilità” avevano smesso. Dicevano da un giorno con l’altro, senza rimpianti. Onestamente oggi credo lo abbiano fatto certamente senza rimpianti, ma non senza fatica. Mi chiedevo il motivo, mentre mi mancava il respiro, mentre il fumo mi avvolgeva e la letargia copriva ogni emozione.
        Poi, il 21 di febbraio sono andato a comperare la stecca della solita marca. Beh, avevano fatto il restyling del pacchetto immergendolo in altri colori e parole. Sono rimasto un po’ basito e mi sono sentito uno schiavo. Uno sciocco modaiolo che una compagnia di tabacco ha asservito a sé per troppi anni. Ho comunque fumato due sigarette :scaryschiavo!). Alla seconda ho sentito il disgusto e sono arrivato a dieci giorni senza fumare.
        Ho ripreso quel libro di Carr Allen che avevo abbandonato tanti anni anni fa. Il capitolo 40 “L’ultima sigaretta” era troppo per me, allora. Non ci credevo, tutto qui. L’avevo regalato a qualcuno che me lo togliesse di torno. Invece l’ho ricomperato e l’ho riletto con un altro spirito ed ho avuto la “rivelazione”. Ho visto anche il video, che, per me, è stato anche più coinvolgente del libro.
        Grazie Baffo per i consigli, che seguirò alla lettera :rules:. Immaginavo fosse una bella passeggiata su un sentiero di montagna. Forse lo sarà, ma al momento è davvero in salita, come scrivi tu. Non demordo perché so che in cima ci sarà un giardino dove poter RESPIRARE ancora e tornare a correre.

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        • #5
          Re: Ho smesso...

          Anche il mio 54 è l'anno di nascita... solo 12 più di te, ma non è un problema perché siamo tutti uguali, grandi e piccini, quando ci incamminiamo su un percorso nuovo o, se preferisci, quando decidiamo di svoltare l'angolo...
          Capisco e condivido le scelte dei tuoi amici che sono arrivati prima di te alle stesse tue conclusioni :rules: A me capitò con alcuni miei amici che stavamo in pizzeria e io mi alzai per uscire e tutti mi dissero in coro, neanche l'avessero studiata: ma 'ndovai, fumare non è più di moda! ed in effetti, da lì a qualche giorno smisi.
          Allen mi è stato d'aiuto al punto che non ho mai finito il suo libro: trovai l'ispirazione in mezzo a tutte quelle banalità (mi perdoni il caro estinto) che aveva scritto e menomale perché non sarei riuscito a finirlo, figuriamoci a rileggerlo!!!
          Smettere, più che "una passeggiata di salute", è una passeggiata verso la salute" ma facilissima non è ed è per questo che bisogna fare molta attenzione perché è quasi più facile ricaderci che perseverare. Ma se riesci, dopo sarai un altro e ben contento di ciò che hai fatto. Torna presto, ti suggerirei tutti i giorni per un bel pò di tempo.
          :You_Rock_

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          • #6
            Re: Ho smesso...

            Ok 13 giorni sono passati dal fatidico “voglio smettere”. Giorni nei quali la mente è entrata in un loop di concentrazione sulle sigarette. Concentrazione per smettere d’accordo, ma pressoché esclusiva. Strano davvero, considerando che mi capita di pensare a quanto non abbia voglia di fumare, persino nei momenti in cui nemmeno prima avrei mai acceso una sigaretta, ovvero appena sveglio.
            Poi esistono tutti quegli automatismi che spesso sono davvero ridicoli. L’altro giorno pensavo a come festeggiare questo piccolo traguardo di essere riuscito a smettere e la risposta improvvisa della mente è stata: “Fuma una sigaretta”. Non l’ho fatto ovviamente, ma mi lascia senza fiato come la risposta che arrivi per prima alla domanda “che faccio..?” sia “Fuma!”
            Una risposta che arriva da un corpo martoriato dalle sigarette, incapace di fare quattro passi, indolente al punto di giustificare la noia, la fatica di respirare.
            Beh lo abbiamo capito tutti che dobbiamo porci nei confronti del fumo come si farebbe con un nemico insidioso. Certo: facile a dirsi.

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            • #7
              Re: Ho smesso...

              Ve lo confesso: non ho una grande pura di cascarci perché tutto sommato (anche se può sembrare ridicolo) non ho mai apprezzato alcun sapore (??) del fumo. Per me sono state tutte uguali le marche di sigarette che ho cambiato nel tempo. Solo un gran bruciore di stomaco. Già, un’idiota che ha fumato quasi trecentomila sigarette, senza piacere alcuno, da masochista.
              Però so che potrebbe succedere se si abbassa la guardia. Sembra “Cambia la tua vita con un click”: oramai in cinquant’anni di vita esistono delle cose che si fanno senza pensare, con il pilota automatico. E in uno di questi momenti potrebbe essere facile trovarsi dentro ancora senza capire di averlo fatto.
              In casa ho ancora il pacchetto iniziato con dentro 18 sigarette e altri 9 pacchetti intonsi. Sono nascosti insieme a tutti gli accendini e ai posaceneri, perché va bene sfidarsi, ma occhio non vede… è sempre meglio. Voglio che restino lì ad appassire al posto mio, in una specie di ritratto di Dorian Gray al contrario. Ce la farò? Non lo so. Per questo ho cercato un forum dover poter postare le sensazioni che mi attraversano.

              Commenta


              • #8
                Re: Ho smesso...

                Originariamente inviato da Flavio66 Visualizza il messaggio
                Ve lo confesso: non ho una grande pura di cascarci perché tutto sommato .
                Non fidarti. :rules: Come hai già osservato, il comportamento della mente è strano e fossi in te, non sarei tanto sicuro dall'essere immune al canto delle sirene che ti invitano a ricominciare... :dagger: Poi tutto può essere: io ci ho pensato per anni, mia moglie solo qualche volta e senza nemmeno tanta enfasi.
                Io negli ultimi tre anni prima di smettere, me le facevo e poi una volta smesso, ho lasciato tutto a portata di mano, posacenere (vuoto) compreso. Stavano lì per ricordarmi che avrei potuto riprendere in ogni momento ma contava di più la mia determinazione della loro lusinga.
                Ognuno è fatto a modo suo, l'importante è riuscire nell'intento.
                Passa anche nel week end. Ciao. sito sanihelp

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                • #9
                  Re: Ho smesso...

                  Sono vicino al mese!! Mancano solo tre giorni… Però mi sta succedendo una cosa stranissima: la mattina mi sveglio prestissimo, ma questo ho letto che è normale, però è qualche giorno che lo faccio con un forte senso di bruciore nello stomaco e sapore di fumo in bocca (!!).
                  La stessa orribile sensazione che avvertivo quando fumavo più del solito. Quando esageravo. Ora mi chiedo: come è possibile sentire anche il sapore del fumo? Può essere lo stress a causare questo bruciore?
                  A qualcuno è capitato?

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                  • #10
                    Re: Ho smesso...

                    Originariamente inviato da Flavio66 Visualizza il messaggio
                    Può essere lo stress a causare questo bruciore? A qualcuno è capitato?
                    :rules: A me non ricordo se è successo, ma penso sia tutta una questione di testa! Oramai la nicotina che circola nel sangue, l'hai espulsa, ti sarà rimasta quella nei polmoni... o forse hai un pò di tosse/catarro? Tutto è possibile con il fumo, ma vedrai che prima o poi tutto passa. Persevera e guarda avanti. Buona giornata. sito sanihelp

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                    • #11
                      Re: Ho smesso...

                      Ecco: un mese è trascorso, tra alti e bassi. Alti pieni di euforia e orgoglio. Bassi senza preavviso, ma superabili. Mi è passato il bruciore, ma sto cominciando adesso ad espellere il catarro. Ognuno reagisce alla sua maniera. L’ho capito leggendo le testimonianze di questo forum.
                      Resta ferma la convinzione di fondo che ora detesto la sigaretta e tutto quello che mi ha fatto. Ne ho parlato con dei colleghi fumatori che mi hanno guardato con un’espressione un po’ di compatimento. Come se mi fossi bevuto il cervello e attribuissi al fumo tutte le colpe possibili ed immaginabili. Avrei potuto spiegare loro che voglio demonizzare al massimo le sigarette per non caderci mai più. Che non sto spostando i miei problemi sul fumo, come un lobotomizzato.
                      Però sapevo che era impossibile… Lo avrei fatto anch’io, un mese fa. A costo di giustificare la mia dipendenza avrei creduto di trovarmi di fronte ad un folle che si lascia manipolare dalle pubblicità. Oggi so che vero il contrario. Che il branco è composto da tutte quelle persone che fumano. Offensivo? Può darsi.
                      Sto imparando ad accettare me stesso senza una sigaretta fra le mani. Ed è BELLISSIMO.

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                      • #12
                        Re: Ho smesso...

                        Originariamente inviato da Flavio66 Visualizza il messaggio
                        Ecco: un mese è trascorso, tra alti e bassi. Alti pieni di euforia e orgoglio.
                        Sto imparando ad accettare me stesso senza una sigaretta fra le mani. Ed è BELLISSIMO.
                        Questo è lo spirito giusto, sicuramente avrai altre tentazioni ma la luce è vicina ... complimenti:You_Rock _

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                        • #13
                          Re: Ho smesso...

                          Grazie nonno per il supporto.

                          Siccome ho smesso il 21 di febbraio e il quit counter conta mesi da 30 giorni considererà il 23 aprile come due mesi di assenza da fumo. Giorno più, giorno meno è comunque parecchio che non fumo.

                          Sabato ho preso il coraggio di tirare fuori dal “nascondiglio” il pacchetto che avevo iniziato ed ho spezzato tutte le rimanenti sigarette per gettarle in pattumiera. Mi sono sfidato ed ho vinto. Niente mi ha fatto ricordare che ho fumato per più di trent’anni. Niente mi ha fatto rammaricare di non “poter” più fumare. E non è stato nemmeno così teatrale, come mi aspettavo. E’ stato solo semplice.

                          Onestamente ho passato brutti giorni. Non è davvero facile. Per niente. Ci vuole costanza. Bisogna guerreggiare con la mente per parecchio tempo. Però con una forte determinazione è possibile smettere. Sto anche quasi smettendo di accorgermi che in tutti i film e telefilm fumano incessantemente, e di tutto. Altro che libertà di espressione… vabbè!

                          Ho imparato ad associare l’improvvisa voglia con un senso di soffocamento e così passo oltre; ora è davvero un piccolo prurito che passa. Sono ingrassato, si!, ma mi importa poco. Il traguardo raggiunto è più importante di qualche kilo che se ne andrà quando avrò smesso di sostituire il cibo con la sigaretta. Anche questo sta accadendo. Due mesi forse non sono molti, ma per me sono più di 1000 sigarette non fumate e un decoroso risparmio economico.

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                          • #14
                            Re: Ho smesso...

                            Originariamente inviato da Flavio66 Visualizza il messaggio
                            quando avrò smesso di sostituire il cibo con la sigaretta.
                            :rules: Sicuramente volevi dire il contrario... ma fai mooolta attenzione perché la testa gioca brutti scherzi!!!! Io penso che si è fuori del tutto dopo un tempo variabile per ciascuno, ma piuttosto lungo e, senza voler frustrare le aspettative di nessuno, penso che la base sia un anno!
                            Tu, Flavio, mi sembri sulla strada giusta, anzi complimenti! :240: ma guardati alle spalle che la nicotina è traditrice. sito sanihelp

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                            • #15
                              Re: Ho smesso...

                              uh, mamma mia, Baffo: hai ragione, che terribile lapsus!!!! :scared1:

                              Le insidie sono sempre dietro l'angolo... Faccio molta attenzione. Grazie davvero.

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                              Sto operando...
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