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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Ho smesso anch'io, ma che inferno!

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  • Ho smesso anch'io, ma che inferno!

    Ciao, vi ho letto negli ultimi mesi, tutti mi avete aiutato, solo ora mi sono registrata.
    Oggi sono 5 mesi che ho smesso di fumare. Fumavo da quasi quarant'anni, circa 12- 15 sigarette leggere al giorno. Ho smesso solo durante le mie due gravidanze. Fumare mi sosteneva in ogni momento, mi faceva sentire forte, mi aiutava a superare ogni problema. All'inizio sembrava facile, dicevo resisto un mese, poi supero. Adesso mi ha preso l'ansia, vedo tutto nero prendo ogni cosa con grande preoccupazione e non so che farne della mia vita. Sono ansiosa con i miei figli che sono in una fase di emancipazione, uno compra casa ha iniziato a lavorare. Avrei bisogno della mia amata che sempre mi è stata vicina. A volte dico : " Arrivo ai sei mesi, poi ricomincio". Non so è durissima.
    :scared1:

  • #2
    Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

    Credo che nel tuo caso sia necessario un ulteriore passaggio. Vedere la sigaretta per quello che è realmente.
    Hai ancora una visione troppo nostalgica della sigaretta, di "perdita" e capisco che il percorso così è troppo difficile. In questo caso, come Baffo, ti consiglierei di legggere il libro di allen Carr.
    Giusto per capire che la sigaretta non ti ama affatto, anzi ti ama al punto di volerti tutta per sè fino a farti morire!
    Ciao.

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    • #3
      Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

      Ciao piccolofiore non è la sigaretta che da forza, la sua è solo una mera facciata che ti porta in una spirale di estrema dipendenza.
      Io ho smesso da tanto, tantissimo tempo, quando ancora nei locali si fumava e non c'erano nè cerotti, ne sigarette elettroniche.
      Non c'era nemmeno il libro di allen carr. Io di sigarette ne fumavo un pacchetto al giorno. Non è stato facile, ma ho imparato a canalizzare paure ed ansie nello sport, a cui mi sono avvicinata. Il mio consiglio è quello di fare passeggiate a buon ritmo o se riesci vai a nuotare. Il corpo produce endorfine che attenuano l'ansia riducendo il bisogno di fumare. Inoltre fare movimento aiuta a tenere sotto controllo il peso, che sicuramente non guasta.
      Quando il gioco si fa duro.... I duri cominciano a giocare

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      • #4
        Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

        Grazie davvero , ho fatto tutto, ho letto Carr, vado in bici, corro, cammino. Fatico nelle difficoltà della vita mi sembra di non riuscire a godere di nulla e di essere entrata nella zona s**** per sempre. Come se la sigaretta mi avesse ( pensa te ) preservato dai mali del mondo.
        Voi non lo sapete, ma mi avete aiutato molto più di Carr nei mesi trascorsi. Ho stampato un intervento di Baffo e Bianconiglio e li ho letti e riletti nei momenti di para.
        Grazie, spero di essere far un po' anch'io d'aqiuto agli altri

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        • #5
          Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

          Grazie a chi mi ha citato: il 17 gennaio ho compiuto sei anni e... mi sono dimenticato di comunicarlo al forum nel mio post "oggi" aperto proprio sei anni fa con l'inizio di questo percorso. :rules: Un "percorso" per l'appunto, di cui conosciamo l'inizio ma non sappiamo se e quando finirà. Un pò per carattere, un pò per contenere l'ansia iniziale, (biancofiore chi non ce l'ha un pò d'ansia anche solo ogni tanto?), non ho voluto usare il termine "mai" o "mai più". Nonostante i sei anni tracorsi e una moglie light (anche la signora baffa ha smesso da qualche anno), ogni tanto :scary: l'idea (chiamiamola così), torna ma per fortuna solo per qualche attimo, appena percepibile, ma torna, non mi abbandona. Il fumo degli altri continua a darmi fastidio e, per quanto contrario alle limitazioni (per legge) delle libertà personali, plaudo in cuor mio alle dichiarazioni ministeriali sull'estensione del divieto di fumo nei parchi, negli stadi, in auto con minori ecc e spero anche che portino i pacchetti di sigarette a 10 € almeno così da scoraggiare i più.
          Però la qualità del respiro e della mia vita parlando da un punto di vista salutistico (i chili presi, li ho anche ripersi e un pò di più pure ) è migliorata, l'ansia di quando puoi scappare a fumare (quella si che era micidiale!), è scomparsa, ovviamente e complessivamente darei una sufficienza piena ai risultati raggiunti.
          Cosa suggerirti biancofiore che tu già non sappia? Forse che passo dopo passo, si costruisce un viaggio, una storia, e il bisogno temporaneo si trasforma in soddiisfazione, autostima e gioia per essere riusciti in ciò che credevamo impossibile.
          A presto rileggerti, ciao. :wave:

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          • #6
            Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

            Grazie, sei davvero convincente. Devi sapere che nei primi mesi mi hai aiutato molto, sento nelle tue parole quella malinconia di noi fumatori ex... siamo così, abbiamo vissuto attaccati allo stoppino. Quando fumavo questa dipendenza mi faceva vergognare, ora mi è quasi cara, ha scandito la mia vita.
            Grazie ancora, torna ogni tanto e saluta la signora
            Piccolofiore

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            • #7
              Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

              Sono io che ringrazio te della bella e dolce risposta.
              Oggi da solo ho percorso in macchina circa 200 km tra andare tornare, in posti belli, selvaggi, ricchi di suggestioni, senza traffico né ingorghi. All'andata, ho scartato una caramellina, l'ho messa in bocca e ho arrotolato la carta facendola diventare "quasi" una sigaretta o un suo simulacro. Mentre guidavo la tenevo tra le dita della mano poggiata sul volante e poi così anche al ritorno dopo averla lasciata in bella vista sul cruscotto. Un gesto piacevole e "automatico" con cui però non ho inquinato, non mi sono bruciacchiato, né intossicato.
              Avrei potuto farne a meno? certo, ma l'"automatismo" è rimasto. Forse il fumare è qualcosa di appreso che come l'andare in bicicletta, non si scorda mai neppure anni dopo avere smesso di fumare o di pedalare?
              Meglio così... allora abbiamo un'ansia in meno che se e quando ci andrà non dovremo chiedere a nessuno come si fa !!!!

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              • #8
                Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                Originariamente inviato da baffo54 Visualizza il messaggio
                Sono io che ringrazio te della bella e dolce risposta.
                Oggi da solo ho percorso in macchina circa 200 km tra andare tornare, in posti belli, selvaggi, ricchi di suggestioni, senza traffico né ingorghi. All'andata, ho scartato una caramellina, l'ho messa in bocca e ho arrotolato la carta facendola diventare "quasi" una sigaretta o un suo simulacro. Mentre guidavo la tenevo tra le dita della mano poggiata sul volante e poi così anche al ritorno dopo averla lasciata in bella vista sul cruscotto. Un gesto piacevole e "automatico" con cui però non ho inquinato, non mi sono bruciacchiato, né intossicato.
                Avrei potuto farne a meno? certo, ma l'"automatismo" è rimasto. Forse il fumare è qualcosa di appreso che come l'andare in bicicletta, non si scorda mai neppure anni dopo avere smesso di fumare o di pedalare?
                Meglio così... allora abbiamo un'ansia in meno che se e quando ci andrà non dovremo chiedere a nessuno come si fa !!!!

                Vedi che pensiamo sempre a lei. Anche a me è capitato di tenere in mano una cannuccia vuota di una biro scarica ( faccio la maestra ), mi sento ridicola talvolta, ma ho aspirato aria, non fa male. Passerà!
                Buona notte

                Commenta


                • #9
                  Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                  In questi giorni va così: ieri, sabato, era giorno di mercato, me ne andavo in giro a guardare gente. Nelle settimane precedenti invidiavo i fumatori, ieri finalmente un po' di repulsione. Son fuori ho pensato. Oggi no di nuovo questa nostalgia fortissima. Possibile? Ho deciso, se alla scadenza dei 6 mesi ( 18 febbraio ) non passa questo senso di perdita, lo smettimento non fa per me......

                  Commenta


                  • #10
                    Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                    Originariamente inviato da piccolofiore Visualizza il messaggio
                    lo smettimento non fa per me......
                    Lo smettimento fa (bene) a tutt* !!! :09: e a tutte le età. Anzi, se non si comincia proprio, è meglio. :rules:
                    Comunque, vorrei suggerirti di pensare, cercando di convincerTI, che NON HAI MAI FUMATO e che dunque NON puoi avere voglia di fare qualcosa che non hai mai fatto. E' un buon metodo, di semplice attuazione e aiuta.
                    Prova poi a gestire l'ansia e/o i momenti di sconforto, controllando il respiro, soffermandoti su quello e facendo un respiro il più profondo possibile: distoglie l'attenzione giusto quei pochi secondi che sono necessari a non pensarci per un bel pò. Dopo tutti questi mesi, non posso credere che sia ancora "il pensiero dominante" della tua vita.
                    Tienici informati e vedrai che presto la strada sarà solo in discesa, altro che ricominciare!!! :drive:

                    Commenta


                    • #11
                      Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                      Grazie per l'interessamento..è di grande conforto.
                      Sembra anche a me impossibile pensarci ancora, stavo meglio i primi mesi.
                      Ci provo. Grazie ancora

                      Commenta


                      • #12
                        Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                        Grazie dei consigli..continuo a leggere.

                        Commenta


                        • #13
                          Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                          Tu leggi e intanto il tempo passa.... :rules:
                          Sono sicuro che ce la farai a toglierti di dosso la sensazione che qualcosa ti manchi! In realtà, dopo tutto questo tempo, è solo un condizionamento psicologico perché la dipendenza non c'è più dal momento che bastano poche settimane per sconfiggerla!
                          Forse il fumo ha avuto un potente significato per te e lei - la nicotina intendo - c'è rimasta veramente male che il sodalizio unilateralmente sia terminato... ma non ti abbattere, hai fatto la cosa giusta! Come dicono nei film americani... anche se hai ammazzato 10 persone...!
                          Ma questa volta è giusta sul serio perché ci sei tu in ballo.
                          Vedrai che con l'arrivo della buona stagione questo stato di tristezza si trasformerà in gioia per avercela fatta e poter finalmente dire: "No grazie, non fumo".
                          Continua a passare, ogni tanto. sito sanihelp Ciao.

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                          • #14
                            Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                            Grazie....resisto. Arrivo a 6.

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                            • #15
                              Re: Ho smesso anch'io, ma che inferno!

                              forza piccolofiore!
                              Forza e coraggio!
                              Come forse ricorderai, anche io smisi anni fa e poi ricominciai. Ero ossessionata dal fumo, ogni giorno ne sentivo la mancanza, desideravo fumare, ogni giorno era scandito dai "resisti, resisti"alla fine non ce l'ho fatta più e per sfinimento ho ricominciato.
                              Quindi, ti capisco. Credo di aver vissuto quello che tu oggi stai vivendo.
                              Io scelsi di ricominciare. Non posso demonizzarti se anche tu lo farai, ma sai bene che sarebbe un peccato.
                              A me i "no, non riprendere a fumare, sarebbe proprio uno spreco!!" non servirono a nulla. Io dovevo avere le mie sigarette. Ero talmente ossessionata dalla mancanza di fumo che non vedevo nemmeno i benefici che avevo ottenuto. Vedevo solo il nervosismo, la fame compulsiva, i 10 kg in più, cellulite e brufoli.
                              Ora sono al mio secondo tentativo. E tutto è diverso. Il che mi dimostra che è solo questione di impostazione mentale.
                              Se mi permetti un consiglio... non permettere al fumo (mancante o presente) di rovinarti la vita. Hai fatto un grande passo, hai ottenuto più risultati di quelli che credi. Pensi di stare per cedere perchè ancora non ti sei completamente disassuefatta? (diciamocelo, mentalmente disuassuefatta dalla tua/nostra droga?) Fatti aiutare. Non stare lì a stringere i denti e trascinarti avanti giorno per giorno, ora per ora. Diventa uno stillicidio, lo so bene. Se potessi tornare indietro, prima di decidere di ricominciare a fumare io cercherei un sostegno esterno. Terapia cognitivo comportamentale? Gli incontri degli alcolisti anonimi? (guarda che il problema alla base è lo stesso ed il percorso di "guarigione" del tutto simile), agopuntura/auricoloterapia? Ipnosi? Omeopatia? Musicoterapia? Sport? Gruppo di sostegno? Quello che vuoi, quello che reputi più opportuno o efficace, anche abbinati, ma le semplici parole di un amico non saranno risolutive, temo. I nostri interventi ti faranno sentire meno sola, ti saranno di aiuto, ma ora credo tu abbia bisogno di un sostegno maggiore.

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                              Sto operando...
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