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I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
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Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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da un'isterica

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  • da un'isterica

    Mi spiace avvilirvi, ma oggi proprio non è giornata...anzi da ieri, per essere precisi! Ho smesso di fumare, oggi sono 11 gg e io sinceramente non sento alcun beneficio. Non so se sia il cerotto o la combinazione con la pillola, ma ho da 2 gg la testa che mi scoppia, è un emicrania persistente. Sono nervosa per un sacco di altri motivi e nonostante questo non riesco a non pensare a quelle stramaledette sigarette. Uffa! Scusate lo sfogo...ma meghlio qui che come prima con il mio fidanzato, abbiamo litigato di brutto e solo perché io aggredisco come un leone che non mangia da giorni.

  • #2
    Normale prassi per lo "smettitore di sigarette"

    Tieni conto che sono sintomi passeggeri...

    Altro piccolo consiglio....è inutile cercare di non pensare alle sigarette....è preferibile anzi pensarci di proposito, anche di continuo, magari elencando tutti i benefici che, col tempo, ti porterà lo smettere (e ti posso assicurare che te ne porterà parecchi, più di quanto immagini adesso) e dei fastidi e pericoli del fumare...magari anche scrivendoli su un foglio e consultandoli ogni tanto...ciao
    I'm on a mission to never agree!

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    • #3
      Caro Claudio, grazie. Ma tu chi sei? Il buon samaritano che porta sulla retta via? A parte gli scherzi, so che ci vuole pazienza, la virtù dei forti e non certo la mia migliore dote! In effetti fuori c'è un sole bellissimo, non so da te...forse è il caso di uscire e fare un giro. Pensare alle siga? Scrivere su un pezzo di carta i benefici? Una volta c'ho provato con la dieta, x fortuna non mi serviva, ma ottenevo l'effetto contrario...praticam ente ho rischiato l'esaurimento nervoso. Tu da quant'è che hai smesso? Perché? Quanto e da quando fumavi? Troppe domande?

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      • #4
        Sedicesimo giorno. Non so come ma oggi è durissima. Anche a me pare di non avere alcun beneficio. Ho interrotto il blando ansiolitico che mi era stato prescritto, ma credo dovrò reiniziare a prenderlo perchè non ce la faccio.
        Forse è proprio vero: si smette ogni giorno, e forse questa sensazione durerà per moltissimo tempo; molti dicono che i primi 15 giorni sono i peggiori. Spero bene.... ma oggi è durissima...

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        • #5
          caro bobby...ho come l'impressione che ognuno dica la sua...chi 15 gg, chi la contrario dal 1° mese in poi...mi sa che è soggettivo. Comunque è dura! Hai provato con il cerotto? Un po' aiuta, almeno con me funziona. Certo è la voglia fisica che allieva, quella psicologica no. Forza, mal comune mezzo gaudio

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          • #6
            Credetemi non è soltanto la s******a ma è la vita che molto dura. Comunque dopo quello che mi è successo Lunedì, cioè se sono riustito non fumare in quell'occasione forse non lo farò piu. Mia madre improvvisamente si è sentita male e per alcuni minuti ho pensato che per lei fosse finita la vita, fortunatanente in ospedale si è ripresa ed io nonostante la fortissima tensione non ho fumato. E' stata un'esperienza terribile ne che ne porto ancora le conseguenze in quanto sto assumendo ansiolitici. Oggi sono 15 gg che non fumo e non voglio più farlo. Su ragazzi non possiamo permettere alla s*******a che vinca.

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            • #7
              Originariamente inviato da alidiluce
              Caro Claudio, grazie. Ma tu chi sei? Il buon samaritano che porta sulla retta via....
              No, ma ormai seguendo il forum mi sono fatto una "cultura fumogena"

              Non fumo da 5 mesi e ho fumato per ca una decina d'anni una media di 40 al giorno.
              I'm on a mission to never agree!

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              • #8
                Originariamente inviato da demilioit
                Credetemi non è soltanto la s******a ma è la vita che molto dura. Comunque dopo quello che mi è successo Lunedì, cioè se sono riustito non fumare in quell'occasione forse non lo farò piu. Mia madre improvvisamente si è sentita male e per alcuni minuti ho pensato che per lei fosse finita la vita, fortunatanente in ospedale si è ripresa ed io nonostante la fortissima tensione non ho fumato. E' stata un'esperienza terribile ne che ne porto ancora le conseguenze in quanto sto assumendo ansiolitici. Oggi sono 15 gg che non fumo e non voglio più farlo. Su ragazzi non possiamo permettere alla s*******a che vinca.
                Sono momenti come questi in cui capisce quanto sia inutile fumare. In realtà il fatto che la sigaretta aiuti a gestire lo stress o la paura è una favola. Però tutti ci siamo fatti questa idea, ed ecco che sotto stress la prima cosa che ci viene in mente è la sigaretta. In realtà succede che semplicemente sotto stress è più difficile resistere ai morsi dell'astinenza, tutto qui.

                Spero che le cose ora vadano meglio, fai i miei auguri di pronta guarigione alla tua mamma, ciao
                I'm on a mission to never agree!

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                • #9
                  Quando sento che dopo due settimane o più si soffre ancora così tanto mi prendo un tantino di sconforto - io sono solo al terzo giorno!... Per non farmi prendere dall'ansia uso la tecnica delle 24 ore per volta perchè pensare che non fumerò più per tutto il resto della vita mi getta nel panico. La lista che consiglia Claudio a me serve mi aiuta nel convincermi che non mi sto privando di qualcosa che mi piaceva tanto ma mi sto concedendo un mare di altre opportunità. Oggi sul balcone ho sentito odore di fiori... o ho allucinazioni olfattive (il che dato il mio stato è possibile) oppure il mio olfatto si sta riprendendo... ecco cerco di concentrarmi su queste cose. 24 ore per volta.
                  Moni

                  Commenta


                  • #10
                    panico !!!

                    pensare di non fumare piu' per il resto della tua vita ti getta nel panico .....
                    a me getta nel panico il contrario !!!!!!!!!!
                    se ci rifletti su e' cosi' per tutti ....
                    e' l'evidenza che la sigaretta era gran parte della nostra vita e oltre questo c'era il silenzio...il vuoto....il nulla... solo una persona di carta che aveva bisogno di spezzettare le giornate fumando, perche' da sola non sarebbe mai riuscita a muovere un passo e non sarebbe mai riuscita ad arrivare a sera, in questo modo si illudeva di colmare il vero vuoto che era dentro se'. Quando decise di smettere il vuoto originale che risiedeva in lui e lo avrebbe accompagnato tutta la vita ingannandolo lo tradi' e lo convinse che senza sigaretta la sua vita sarebbe stata vuota senza senso...
                    Quel vuoto che ci accompagna quando smettiamo era gia' in noi quando fumavamo, era la nostra paura di prenderci le nostre responsabilita' e di affrontare la vita con tutte le sue ansie da soli e quando si smette inevitabilmente esce fuori prepotentemente e ci assale come un mostro.
                    L'importante e' essere consapevoli che si puo' vivere e essere felici solo quando si e' padroni delle nostre scelte.

                    Commenta


                    • #11
                      X Moni08
                      Stai tranquillo sono sicuro il peggio è passato che gia domani andra' meglio e tra 15 giorni ancora meglio, ma tu devi non mollare!!!!!. Quello che ho scritto nel post precedente volevo dire che nonostante stessi vivendo un dei peggiori momenti della mia vita non mollavo alla voglia di fumare, che era tantissima ma allo stesso tempo gestibile. Non mollare!!!

                      Ps. Grazie Claudio

                      Commenta


                      • #12
                        Cito Alidiluce: "caro bobby...ho come l'impressione che ognuno dica la sua...chi 15 gg, chi la contrario dal 1° mese in poi...mi sa che è soggettivo. Comunque è dura! Hai provato con il cerotto? Un po' aiuta, almeno con me funziona... "

                        Infatti, avevo anche aperto un 3d al proposito ("3 gg, 15. gg o un mese?" mi pare intitolato). No, niente cerotto, me l'ha sconsigliato il medico che mi ha fatto l'agopuntura, quindi provo a resistere... Sai cosa faccio spesso?, ed ho la fortuna di poterlo fare avendo un lavoro autonomo: esco a camminare veloce 5 o 10 minuti, così scarico i nervi...

                        Cito Moni: "Per non farmi prendere dall'ansia uso la tecnica delle 24 ore per volta perchè pensare che non fumerò più per tutto il resto della vita mi getta nel panico"

                        Eh eh eh. Anch'io mi dico "oggi" non fumo. Poi mi dico anche che quando andrò in pensione ricomincerò e ne fumerò 100/150 al giorno,starò lì seduto senza fare nient'altro che fumare tutto il santo giorno.....E così ridacchio e tiro avanti.

                        Ieri un bastardissimo e sadicissimo amico che ha smesso da anni mi ha detto ridendo: "sedicesimo giorno? ce l'hai durissima davanti..." L'avrei ucciso, poi ho pensato che mi stava prendendo in giro: lui fumava 2 pacchetti come me fino a circa dieci anni fa, e perciò sa benissimo che si può....infatti dopo un po' mi ha fatto coraggio...

                        Forza... ora sono due pacchetti di gomme senza zucchero al giorno... sigh...

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                        • #13
                          Anche per oggi non fumerò -
                          Bobby, anche io ho un lavoro autonomo, ma se esco per strada e cammino veloce e respiro a pieni polmoni mi becco tanto di quello smog che ricomincio a tossire!
                          Meglio la ginnastica, stamani la palestra mi ha aiutato a scaricare l'energia che ho in sovrabbondanza, anche voi siete iper attivi?? Io non riesco a star ferma, se non fosse per la mancanza di concentrazione avrei decuplicato la mia efficienza! Beh, questo è positivo, il fumo mi prostrava.
                          Moni
                          PS: Grazie demilioit

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