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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
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è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Catarro da Ex Fumatore

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  • baffo54
    ha risposto
    Re: Catarro da Ex Fumatore

    Originariamente inviato da Gianluigi1973 Visualizza il messaggio
    anche se dagli esami non risulta nulla ....
    Cambia medico!
    Bentornato Gianluigi73! come ho già avuto modo di scriverti, e, a mio modestissimo parere, dovresti consultare un medico forse più competente di quello che hai già. Lo suggerisco perché dopo tre mesi che uno ha smesso di fumare, il marcato calo di peso, la scarsa voglia di.... compagnia, allegria, felicità che sono a mio avviso alla base di un disagio depressivo, non dovrebbero manifestarsi! Anzi, semmai dovrebbe accadere l'esatto contrario e cioè "disperarsi" perché la lancetta della bilancia inesorabilmente segna già qualche Kg in più, oppure sentirsi al top per la ritrovata autostima di aver - finalmente - sconfitto il "mostro" e in parte anche la dipendenza ad esso connessa. :rules:
    Io, come ti ho già scritto, proverei a rifare tutte le analisi e magari anche una spirometria per valutare la tua capacità polmonare e qualche altro approfondimento.
    Non sono un dottore in medicina, ma sono molto "medico di me stesso" e in generale, per i casi della vita, ritengo di non essere una persona del tutto sprovveduta e con sincerità, ringraziandoci per la fiducia che accordi al forum, insisto nel suggerirti di effettuare nuove e più approfondite analisi, per escludere definitivamente che possa trattarsi di altro, indipendente dal fumo o dall'aver smesso da tre mesi. sito sanihelp

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  • Gianluigi1973
    ha risposto
    Re: Catarro da Ex Fumatore

    Ciao Ragazzi , sono 94 giorni che ho smesso di bere e fumare , ma non mi sento proprio bene , ho cominciato anche a fare del pilates posturale perchè essendo calato molto di peso mi si e creato un problema di postura alla schiena e spalle , cose curabili , ma quello che mi preoccupa è la mancanza di voglia di restare in compagnia , di ridere e scherzare , di essere felice , e non riesco a farlo , ragazzi chi mi può aiutare ? voglio ritrovare la felicità che avevo qualche tempo fa, e più di qualche volta mi viene il pensiero maledetto di m.... perchè mi sento delle palpitazioni inregolari , anche se dagli esami non risulta nulla ....
    Chiedo umilmente a voi di darmi dei consigli.....
    Grazie mille raga ....

    Lascia un commento:


  • baffo54
    ha risposto
    Re: Catarro da Ex Fumatore

    Originariamente inviato da Gianluigi1973 Visualizza il messaggio
    stasera vado da una psicoterapeuta che si chiama Crestani Antonella che non usa farmaci ma solo sistemi naturali ... spero che mi aiuti ...
    Anche io avrei voluto suggerirti di utilizzare "rimedi naturali" e leggo che siamo in perfetta sintonia.
    Tuttavia se i rimedi naturali non avessero effetto nel breve - medio periodo, per stare assolutamente tranquillo, prova a fare delle analisi più approfondite, perché in effetti, alcuni disturbi da te lamentati sono un pò insoliti e poi così tutti insieme, per chi smette di fumare!
    Capita alle volte, che ci sia una concatenazione di eventi in cui raccapezzarsi è difficile perché il corpo ci invia dei segnali che non sono facili da interpretare.
    Prova, ma è solo un suggerimento, a diminuire per qualche giorno l'attività sportiva e vedi un pò se i dolori ti passano.
    Inoltre, una diminuzione così marcata del peso che in genere quando si smette di fumare aumenta, potrebbe essere determinata dall'assenza di alcol, ma è un fatto che, secondo me, andrebbe indagato con maggiore attenzione. Tienici aggiornati e informati sugli sviluppi.

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  • Gianluigi1973
    ha risposto
    Re: Catarro da Ex Fumatore

    Grazie mille baffo 54 , è solo che mi spaventano questi sintomi , ho notato che quando mi manca il fiato mi vengono questi sintomi , e purtroppo mi fanno paura , e capisci di che paura parlo ... ho spesso mal di schiena e non capisco il perchè , mi hanno detto che possono essere i nervi ed i muscoli che si stanno adattando ... spero che sia vero ... stasera vado da una psicoterapeuta che si chiama Crestani Antonella che non usa farmaci ma solo sistemi naturali ... spero che mi aiuti ...

    Lascia un commento:


  • baffo54
    ha risposto
    Re: Catarro da Ex Fumatore

    Originariamente inviato da Gianluigi1973 Visualizza il messaggio
    Forse è la testa che non mi funziona bene …
    Volevo sapere anche come si puo eliminare il catarro nei polmoni ....
    Ciao Gianluigi1973 e benvenuto qui sul forum!
    Innanzitutto, complimenti vivissimi: 80 giorni, cioè quasi 3 mesi, sono un risultato considerevole in termini di disassuefazione al tabacco.
    Dopo tutte le analisi che hai fatto, anche io sarei propenso a pensare che tu non abbia niente di particolare e che tu debba avere un pò di pazienza anche per il catarro perché se è facilissimo cominciare a fumare, ci vuole invece molto tempo perché gli effetti dannosi e spesso devastanti del fumo, regrediscano. Per ripulire i polmoni, cioè farli tornare come nuovi, ci vogliono addirittura decenni!
    Si, penso che il tuo corpo e anche la tua mente che forse era prima che non ti funzionava bene devono adattarsi a questa tua nuova vita per troppo tempo "scombinata" dal fumo e dall'alcol. Porta pazienza e vedrai che presto ti sentirai meglio. Torna a trovarci quando vuoi e, nei limiti del possibile, cercheremo di darti i suggerimenti "giusti".
    sito sanihelp

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  • Gianluigi1973
    ha risposto
    Re: Catarro da Ex Fumatore

    Buongiorno , io Mi chiamo Gianluigi , volevo avere delle chiarificazioni da persone con più esperienza di me , io è da 80 giorni che non fumo e non bevo alcol , però mi capita spesso di avere stati agitativi e sensazioni strane come i battiti inregolari o pause e mancanza di fiato , che pero non sentivo nel primo mese , ho fatto tutti gli esami possibili , ECG , Ecodoppler , ecocardiodoppler , esami del sangue tutti , tutto ok ma queste sensazioni mi stanno massacrando , vado quasi ogni sera a camminare , circa 3/4 Km , sono calato di 11 Kg .... il mio medico che ha visto tutti gli esami dice che non ho nulla , e che devo stare tranquillo , ma io ho queste sensazioni che non mi lasciano stare , mia moglie ed alcuni amici dicono che dopo il forte cambiamento che ho fatto il mio corpo deve adattarsi alla mia nuova vita ( PREMETTO CHE PRIMA NON FACEVO Più DI 1KM DI PASSEGGIATA ALLA SETTIMANA ) ... mi sembra di stare sempre male ... mi potete dare un consiglio , io do la colpa alla mancanza di fumo , ma penso che sia anche l'alcol bevevo circa dai 6/7 Spriz ogni giorno ed alla sera qualche volta bevevo del vino …. Forse è la testa che non mi funziona bene …
    Volevo sapere anche come si puo eliminare il catarro nei polmoni ....
    Grazie a tutti ...... e vi stimo molto ...

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  • sara77
    ha risposto
    grazie mille ospite69!
    sì, ormai non posso più tornare indietro, ho maturato quasi 3 mesi!
    in effetti la dipendenza psicologica c'è ancora...più che altro legata alle situazioni in cui una volta mi sembrava davvero preziosa la sigaretta o comunque quelle situazioni in cui la siga "completava" benissimo quella determinata situazione...cominci a peraltro ad affacciarsi piano piano a sprazzi la verità...ossia che non è possibile che io sia così legata a questa schifezza di tubicino malefico, piccolo piccolo in confronto a me alta quasi uno e ottanta!!! sono più forte io!
    grazie mille per la tua risposta

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x sara77

    Scusa se rispondo solo ora, problemini di computer!!!!
    Fisicamente dopo circa 3 mesi non avevo più problemi, ma mentalmente c'è voluto di più. Le abitudini sono dure a morire. L'unica cosa che vogli dirti è di tener duro, ora è difficile ma non te ne pentirai.
    PS Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare.
    In bocca al lupo e non mollare.

    Lascia un commento:


  • sara77
    ha risposto
    aaaahhh Claudio...balsamo sui miei neuroni....!
    grazie per le tue parole
    buona notte,sara

    Lascia un commento:


  • claudio285
    ha risposto
    Originariamente inviato da sara77
    grazie Claudio per questa metafora.
    Condivido tutto ciò che dici però non riesco, per quanto cerchi di sforzarmi, a comprendere tale grande verità in maniera piena e profonda!
    In effetti io attribuivo chissà che grandi significati antidepressivi alla schifosa cicca (è meglio se la chiamo così!)...infatti, e secondo me è significativo, fumavo più volentieri da sola....
    vabbè, con costanza, con pazienza, continuando a procedere giorno dopo giorno, la sconfiggerò.
    grazie ancora,sara
    Certamente lo sconfiggerai. La sigaretta (la nicotina fumata, come mi piace chiamarla) non ha tutti sti poteri, e col tempo, volenti o nolenti, nervosi o no, depressi o allegri, si finisce per capirlo: le bugie hanno le gambe corte.

    Però purtroppo specialmente i primi tempi ci sono degli squilibri, un pò dovuti all'interruzione brusca di un'abitudine a cui davamo molta importanza, un pò dovuta a fatti meramente neurochimici, che vanno patiti.

    Il tabagismo è in fondo una malattia come un'altra. Non che sia particolarmente fastidiosa, ma teniamo conto che abbiamo a che fare col sistema nervoso, per cui il minimo disturbo influisce immediatamente con la nostra affettività ed emotività.

    Ma come il SNC si è adattato alla nicotina, ci si disadatta, su questo non ci sono dubbi.

    Lascia un commento:


  • sara77
    ha risposto
    grazie Claudio per questa metafora.
    Condivido tutto ciò che dici però non riesco, per quanto cerchi di sforzarmi, a comprendere tale grande verità in maniera piena e profonda!
    In effetti io attribuivo chissà che grandi significati antidepressivi alla schifosa cicca (è meglio se la chiamo così!)...infatti, e secondo me è significativo, fumavo più volentieri da sola....
    vabbè, con costanza, con pazienza, continuando a procedere giorno dopo giorno, la sconfiggerò.
    grazie ancora,sara

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  • sara77
    ha risposto
    benvenuta moni!
    grazie per fiducia e simpatia...
    tranquilla, non mollo....è dura ma non mollo....
    forza e coraggio anche a te!
    sara

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  • sara77
    ha risposto
    Ospite69...scusami.. .beh,innanzi tutto ben venuto!
    Il forum sa che sono impaziente, nervosa e ansiosa in questi giorni....scusa la domanda: più o meno ricordi quando hai capito di essere libero dal fumo?
    ti ringrazio tanto, scusami ma dopo 79 giorni d'astinenza totale avverto di essere un po' in pericolo....
    sara77

    Lascia un commento:


  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x StoneRoses

    Ciao, io ho smesso esattamente 9 anni prima di te, da quel che mi ricordo il catarro all'inizio era bello abbondante, poi un poco alla volta ha cominciato a diminuire, complice anche il nuoto 2 volte alla settimana. Un buon trucco per aiutare i polmoni ad espellere lo "schifo" e quello di rempire a metà una bottiglia, infilarci un tubicino di gomma e poi soffiarci dentro lentamente fino a quando non hai più aria. E' molto faticoso, ma rende, praticamente ha lo stesso principio del nuoto. Io ne ho trovato giovamento.

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  • anna66
    ha risposto
    Russel ti leggo sempre... mi limito a dirti che sei un grande!
    Io sono al mio 84 giorno e sto divinamente.... Grazie comunque a tutti voi che leggo sempre e che con le vostre parole rafforzate la mia volontà e la mia convinzione. Siamo davvero bravi... ogni tanto diciamocelo!

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