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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Catarro da Ex Fumatore

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  • Catarro da Ex Fumatore

    ho fumato la mia ultima sigaretta il 31/12/2004, 20 minuti prima della mezzanotte, da allora nulla, non ne ho piu toccate!!!
    pero' continuo ad avere un catarro costante che si è accentuato negli ultimi 10 gg. Ho sentito dire che potrebbero essere i polmoni che "sputano via" tutto lo chifo che gli avevo fatto sorbire negli anni passati........ c'e' qualcuno che saprebbe confermare o smentire questa ipotesi?

    grazie e un fortissimo in bocca al lupo a tutti!!!

  • #2
    In effetti so che dopo aver smesso ci può essere appunto un aumento della tosse e del catarro. Questo avviene perchè i polmoni semplicemente riprendono a funzionare a dovere e dunque sputano via tutto il marciume.

    Però potrebbe essere una buona idea, sia quando si smette sia se non si smette quella di andare a fare una visita pneumologica. Di solito per un rx una spirometria e una visita i tempi d'attesa non sono mai lunghissimi, e con poca spesa si può riuscire a capire a che punto stiamo con i nostri polmoni.

    Ciao
    I'm on a mission to never agree!

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    • #3
      ciao a tutti e buona Pasqua!
      Scusate, non c'entra molto, però volevo dirvi che ho passato due giorni davvero bruttini, con un avvilimento pazzesco...sarà forse anche perché non stavo bene, avevo tosse e febbre...però avevo ed ho tantissima voglia di fumare...c'è mancato pochissimo per scendere ed andare a comprarle...***** miseria! dopo due mesi e mezzo sono ridotta così!
      sono abbastanza depressa accidenti...ho paura di non liberarmene...mi è venuta una nostalgia potentissima...
      aiuto....

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      • #4
        Sara, sono nuova per voi, ma io vi conosco perchè è da metà della scorsa settimana che giro nel forum leggendo e rileggendo i vostri post per convincermi a non fumare, abbeverandomi alle vostre esperienze... ti prego non fare così!!! ho fatto miei quasi tutti i tuoi ragionevolissimi, stupendi motivi per non fumare - tu capisci ... hai una certa "responsabilità"!!!. .. Resisti! Da Mercoledì scorso sono passata a 7-5-5-3-3 8 (conto alla rovescia delle sigarette) e oggi 1 (UNA!). Non mollare! - Moni

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        • #5
          Brutta aria

          Sono passati 130 giorni da quando non tocco più una sigaretta, ma da 20 circa, la situazione si è rifatta pesante. Sto combattendo con una brutta depressione, e comnciano a girarmi intorno voci, del tipo, se devi stare così male ricomincia fumare. Premesso che non credo che la mia depressione derivi solo dallo smettere di fumare, ma mi sta troppo sulle p***e ricominciare e al momento non ne ho intenzione, anche se in certi momenti, mi sembra proprio di essere un passo dal mollare. Poi mi vengono in mente i post di Claudio, che la nicotina non serve a niente, non mi rilassa assoutamente, anzi mi agiterebbe solo di più, ma ***** *******, perchè si vuole far sentire così tanto ? Scusate lo sfogo. Per Clauduio, ogni tanto ci penso, spero tu stia bene, sei quì sempre a dispensare preziosi consigli, ma non ti ho mai sentito lamentarti, eppure anche tu sei a 5 mesi di astinenza, quindi in una zona ancora abbastanza pericolosa. Auguri e grazie

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          • #6
            Ragazzi, a questo punto non posso che consigliarvi di rivolgervi ad uno specialista, perchè un pò di depressione viene sempre quando smetti, ma se proprio state così male magari c'è dell'altro e lo smettere di fumare è solo stata la goccia che ha fatto traboccare il vaso. Sapete che prima si becca la depressione e prima va via, no?
            I'm on a mission to never agree!

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            • #7
              Non essendo un esperto, più della mia esperienza non posso darvi (in forma di "sottile metafa").

              Avete mai provato ad aprire una porta già aperta?

              Direte, "questo è scemo". No, sono, è vero, anche un pò fuori di testa, ma non in questo caso. In realtà vi sarà successo mille volte.
              Se infatti la porta è chiusa, ma non a chiave, e voi non lo sapete, sicuramente vi verrà subito in mente di prendere le chiavi, infilarle nella serratura e cominciare a girare.....a vuoto, naturalmente. A vuoto perchè la porta non si aprirà. Qualcuno darà la colpa alla chiave e al fabbro ("lo sapevo che si sarebbe rotta prima o poi, non ci vado più da quello là, fa le cose alla cavolo!"). Altri, più insicuri, la daranno a se stessi ("che imbranato che sono, non sono capace nemmeno di aprire una porta!").....
              I'm on a mission to never agree!

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              • #8
                ..Ma in fondo non è molto importante a chi o che cosa si dia la colpa. Quel che importa è che la porta non si aprirà. Perchè già aperta.

                Il problema qui sta dunque nel voler risolvere un problema che, in realtà, non esiste, o che è già stato risolto. Il problema non è che la strategia è sbagliata, ma che non ha senso, in quel contesto, applicare strategia alcuna.

                Io dico che quando mi deprimevo per le sigarette cercavo per l'appunto di aprire una porta che era già aperta.
                Il problema cioè stava nel fatto che io attribuivo tutta una serie di poteri alla sigaretta, soprattutto a livello di effetti psicoaffettivi, che in realtà essa non ha, e non può avere per motivi banalmente farmacologici. Allora io ero tutto preso a capire come fare per elaborare il lutto, per sostituire il gesto, per compensare il fantomatico piacere perduto con la sigaretta, per trovare altri modi per consolarmi, altri sintomi per le mie nevrosi ecc.
                I'm on a mission to never agree!

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                • #9
                  ...è stato quando mi sono accorto che non c'era nessun lutto da elaborare, dal momento che non c'era nessun piacere che avevo perduto, giacchè la nicotina non aveva affatto il potere che io le attribuivo di aiutarmi con l'ansia sociale, con la tristeza e con i momenti di stress che ho smesso di deprimermi. Non che essa non avesse più questo potere, ma che essa non lo aveva mai avuto. Ero io a sbagliarmi a riguardo!

                  A questo punto ho smesso di rigirare la chiave nella toppa, e sono entrato!

                  Ragazzi, spero che prima o poi realizzerete anche voi che non ha senso sentire la mancanza di qualche cosa che in realtà non vi è mai servita, e mi verrete a trovare laddove sono adesso, ovvero dove siete voi, quando ve ne accorgerete
                  I'm on a mission to never agree!

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                  • #10
                    oooooooooooh

                    Ciao Sara..adesso respira profondamente e cerca di prendere in mano ogni attimo della tua vita, stringi nelle mani i tuoi anni con gelosia e incomincia ad apprezzare cio' che hai, anche le cose piu' scontate come l'aria, non dimenticarti che e' grazie a lei che tu oggi sei qui non te lo dimenticare mai...e' la tua vita...senza essa non potresti ridere o fare passeggiate in montagna. Dalla vita impara a raccogliere le emozioni vere che vivranno per sempre dentro di te altrimenti diventrai una persona sempre triste senza un senso ne un perche'. Ricorda che fumare non ha mai cambiato il quotidiano a nessuno se non in peggio e tu lo sai benissimo. Devi sapere che nelle sigarette ci mettono quasi 5000 sostanze e aromi come menta e liquirizia e limone olio di arancio,zucchero invertito e vaniglia per renderle meno acri poi c'e l'ammoniaca l'acido cianidrico un veleno che in pochi milligrammi uccide e l'arsenico, il benzene, catrame e l'acetone per togliere lo smalto dalle unghie...figurati !!! tutti dentro una sigaretta. E poi ti sei mai chiesta che gusto ha la sigaretta ??? non lo sai !!!! perche' e' veleno cara Sara.. E poi le crisi di astinenza sono paradossalmente emozioni piacevoli e stimolanti perche' ci costringono a guardare in faccia la realta' e a scegliere se vivere da protagonisti inventando giorno per giorno la nostra vita oppure guardarla sfuggirci di mano da un finestrino.

                    abbraccione

                    Commenta


                    • #11
                      Russel ti leggo sempre... mi limito a dirti che sei un grande!
                      Io sono al mio 84 giorno e sto divinamente.... Grazie comunque a tutti voi che leggo sempre e che con le vostre parole rafforzate la mia volontà e la mia convinzione. Siamo davvero bravi... ogni tanto diciamocelo!

                      Commenta


                      • #12
                        x StoneRoses

                        Ciao, io ho smesso esattamente 9 anni prima di te, da quel che mi ricordo il catarro all'inizio era bello abbondante, poi un poco alla volta ha cominciato a diminuire, complice anche il nuoto 2 volte alla settimana. Un buon trucco per aiutare i polmoni ad espellere lo "schifo" e quello di rempire a metà una bottiglia, infilarci un tubicino di gomma e poi soffiarci dentro lentamente fino a quando non hai più aria. E' molto faticoso, ma rende, praticamente ha lo stesso principio del nuoto. Io ne ho trovato giovamento.

                        Commenta


                        • #13
                          Ospite69...scusami.. .beh,innanzi tutto ben venuto!
                          Il forum sa che sono impaziente, nervosa e ansiosa in questi giorni....scusa la domanda: più o meno ricordi quando hai capito di essere libero dal fumo?
                          ti ringrazio tanto, scusami ma dopo 79 giorni d'astinenza totale avverto di essere un po' in pericolo....
                          sara77

                          Commenta


                          • #14
                            benvenuta moni!
                            grazie per fiducia e simpatia...
                            tranquilla, non mollo....è dura ma non mollo....
                            forza e coraggio anche a te!
                            sara

                            Commenta


                            • #15
                              grazie Claudio per questa metafora.
                              Condivido tutto ciò che dici però non riesco, per quanto cerchi di sforzarmi, a comprendere tale grande verità in maniera piena e profonda!
                              In effetti io attribuivo chissà che grandi significati antidepressivi alla schifosa cicca (è meglio se la chiamo così!)...infatti, e secondo me è significativo, fumavo più volentieri da sola....
                              vabbè, con costanza, con pazienza, continuando a procedere giorno dopo giorno, la sconfiggerò.
                              grazie ancora,sara

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                              Sto operando...
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