annuncio

Comprimi

Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
Visualizza altro
Visualizza di meno

grazie forum... in bocca al lupo a me

Comprimi
X
 
  • Filtro
  • Ora
  • Visualizza
Elimina tutto
nuovi messaggi

  • grazie forum... in bocca al lupo a me

    Salute a tutti voi che popolate di vita questo forum. Sono un accanito fumatore che da un po' di mesi ha iniziato a considerare l'idea di smettere senza trovare mai la molla da far scattare per prendere con determinazione la decisione, sempre sospeso tra mille alibi.
    Ho fumato fino a un'oretta fa... è una mattina triste la mia, fatta di solitudine e di nostalgie, dentro una frustrazione grande che non voglio raccontarvi qui perché non serve a nulla e nulla ha a che vedere con le sigarette... ma nel tentativo di lenire il senso di vuoto che mi possiede ormai da un po', mi sono imbattuto in voi e nei vostri post... e ora ho deciso che basta! Mi fa paura il fatto che io non brilli per forza di volontà, mi fanno paura quegli alibi, mi fa paura ciò che proverò, ciò che farò provare a chi mi sta intorno per le nevrosi che probabilmente accompagneranno questo guado... mi fa paura il fatto che io non senta così forte lo stimolo del "salutista" perché non tengo granché a me stesso e soprattutto al me stesso attuale... (segue)

  • #2
    (segue) Non so... che io sia un grafomane lo sa chi mi conosce e forse presto anche voi. Tuttavia ora, dopo avervi letto, sento un mare impetuoso dentro che non sa come venire fuori... milioni di sensazioni e di cose che vorrei dire ma che restano dentro... voglio coglierlo questo mare, voglio navigarlo, vorrei riuscire a fare qualcosa di grandioso per me per dimostrare a quest'uomo che è solo l'inizio ma che la forza per lottare e conquistarsi ciò che ha più valore c'è, che ce l'ho dentro...
    Scusate il mio sfogo amici e amiche, non so se ce la farò, ma ora come mai vorrei farcela... leggervi mi ha aiutato a trovare una molla, sarà quella giusta? Lo spero... intanto vi dico di cuore grazie comunque vada... e grazie per l'aiuto che vorrete continuare a darmi nella speranza di riuscire e di essere a mia volta d'aiuto per chi come me tenta...
    E chissà che questo non sia davvero l'inizio, chissà che io non scopra anche il coraggio per fare altre scelte, chissà che la vita si dimosri benigna e faccia qualcosa per questo vuoto dentro...

    Baci a tutti... vi faccio sapere senz'altro

    Commenta


    • #3
      Benvenuto

      Siamo in molti qua, ognuno con le sue storie, ognuno con i suoi problemi piccoli o grandi. Ma siamo tutti nella stessa barca, abbiamo tutti lo stesso scopo. Quando ti girano prova a fare un giro nel forum, per me ha funzionato molte volte, per lo meno ho evitato di assillare sempre mia moglie con le mie paturnie.
      Benvenuto di nuovo e tanti auguri.

      Commenta


      • #4
        Originariamente inviato da sogno
        Salute a tutti voi che popolate di vita questo forum. Sono un accanito fumatore che da un po' di mesi ha iniziato a considerare l'idea di smettere ...
        Caro Sogno, è normale pensare di non avere abbastanza volontà, come lo è provare paura e ansia per come potrebbe essere la vita senza sigarette.

        Quello che posso dirti è che la forza di volontà non è un bagaglio dato una volta per tutte che ci portiamo dietro, ma qualcosa che costruiamo ogni giorno tramite l'impegno, la ricerca della motivazione e anche, perchè no, l'ascolto di noi stessi.

        Tutti noi, fino a 5 minuti prima del momento in cui abbiamo stabilito che avremmo smesso di fumare abbiamo provato paura e ansia: e più questi sentimenti ci accomunano tutti, e più chi li percepisce si sente solo davanti ad essi. E' un percorso che conosciamo tutti.

        Non fumare non è secondo me salutismo, ma una semplice precauzione igienica elementare. Il salutismo è un pò l'ossessione per la salute, una specie di integralismo.

        In bocca al lupo e resta con noi!
        I'm on a mission to never agree!

        Commenta


        • #5
          a sogno

          Ciao Sogno,
          dal modo in cui scrivi e dai toni traspare lucidita' e una ferma convinzione di portare a termine questa chiamiamola impresa, anche se tu parli di una tua frustrazione che poco ha a che vedere con la dipendenza del fumo.
          La cosa piu' importante e' che tu voglia dimostrare a te stesso di essere in grado di saper lottare e conquistare cio' che per te assumera' un significato inestimabile ,e come tu giustamente dicevi, sara' solo l'inizio di una lunga serie di vittorie che ti porteranno a trovare il coraggio di fare altre scelte e infine accorgerti che il vuoto che hai dentro e' solo un vecchio ricordo.
          Sul tema s.o.s. fumo si e' gia' detto molto, e' un vizio che si sconfigge con molta pazienza, secondo me si smette piu' facilmente se si rimane ancora estasiati a pensare al miracolo della vita e si impara a stare bene anche solo respirando semplice aria, a quel punto ogni cosa che riusciremo ad ottenere in piu' avra' un valore aggiunto e un sapore magico. Allora sara' immensamente difficile che il vuoto dentro possa avere la meglio.

          Commenta


          • #6
            ciao sogno

            Ciao Sogno, tieni duro...... vedrai che i primi momenti sono i peggiori, poi passa tutto. Piano piano le cose miglioreranno, l'importante è iniziare.
            Un abbraccio
            Raffa

            Commenta


            • #7
              Carissimo sogno, intanto complimenti per il nick che ti sei scelto. Di fatto smettere di fumare è un sogno che molti di noi hanno tenuto nel cassetto per molti anni ma, come tu avrai letto, è uno di quelli che si possono realizzare. Intanto ti dico che la tua testimonianza mi ha colpito tantissimo perchè nelle tue parole ho ritrovato qualcosa del momento in cui io ho smesso di fumare. Il momento peggiore, quello in cui mi sentivo più debole, fiaccata da una serie di cose che andavano nel modo sbagliato. Tutto pensavo fuorchè di farcela. E invece sono più di 60 giorni che non fumo... e da questo mio successo traggo la forza per affrontare anche tutto il resto fuori. Ti stringo forte forte idealmente e ti prego di non ripensarci... Se avrai paura, scrivi, contattaci... ma non tornare indietro. Mai... Un bacio

              Commenta


              • #8
                Grazie a tutti voi che mi avete risposto. Grazie a te anna66, ti sento particolarmente vicina in questo momento, più di quanto tu non creda... è leggendo te soprattutto, oltre alle tante esperienze che qui trovano posto, che ho preso questa decisione... basta con le bionde! Nella mia vita c'è posto per una sola bionda, ma quella è una donna e non fa danni alla salute, eheh
                Vi abbraccio tutti. Per oggi mi avete fatto passare da 40 a 4 sigarette (e vi assicuro che è un'impresa). Da domani vita nuova... e che il cielo mi aiuti

                Commenta


                • #9
                  ciao Sogno,
                  anch'io faccio il tifo per te
                  in bocca al lupo!!

                  Commenta


                  • #10
                    ... visto che sono stata un pò il tuo magister musicae carissimo Sogno, sono venuta a vedere com'era andata questa tua giornata contro il fumo... non ho letto nulla di te oggi ma spero che tu mi e ci dica com' andata.... sei nei miei pensieri... tieni duro. Sei bravissimo. Non avere paura... ma non essere troppo severo con te stesso. Ti tengo per mano...

                    Commenta


                    • #11
                      Sogno, puoi farcela. Ma non senza un apporto sostitutivo di nicotina. La teoria del 'cold turkey' (smettere e basta senza cerotti o gomme) secondo il medico che mi segue del centro antifumo è deleteria, parla di tassi di successo sotto il 5 % a sei mesi. Mentre optando per un'apporto sostitutivo di nicotina per qualche mese e eventualmente del counseling (chiaccherate) i valori di successo decuplicano. Nella tua città c'è sicuramente un centro antifumo dell ASL, è importante sentirsi seguiti e farsi dare la giusta terapia sostitutiva, questa ti permetterà di non sentire i 'morsi' dell'astinenza mentre ti disabitui a livello psicologico.

                      Poi comincerai a sentire i primi benefici e ti si spalancherà un mondo nuovo.

                      ciao
                      Marco

                      Commenta


                      • #12
                        Io ho smesso con il metodo "tacchino freddo". Sono a 62 giorni, e ogni giorno che passa va sempre meglio (o almeno pare). Perchè tra qualche mese, stando a quello che dici tu sulle statistiche dovrei rimettermi a fumare? Dove sta scritto? E' matematicamente certo? perchè se così fosse allora ditelo che mi ci rimetto subito.

                        Commenta


                        • #13
                          oddiomio anch'io ho fatto il tacchino freddo da 51 giorni, ma non sarà che i medici del centro antifumo dicono così perchè altrimenti, se le terapie non servono, loro che ci stanno a fare? E se poi i cerotti & co. non si vendono più, con quello che costano, come si fa???

                          Commenta


                          • #14
                            Scusate l'ignoranza. Cos'è il "tacchino freddo"?
                            Per quanto mi riguarda ieri mi son fermato a 3... so che se continuo così o esco di testa o fatalmente il numero aumenterà... devo riuscire a dire di no alla prima ma non è facile (si, lo so che sto dicendo un'ovvietà).

                            Commenta


                            • #15
                              Tacchino freddo è la traduzione letterale di "cold turkey" un termine americano per dire smettere di botto (non so cosa c'entra il tacchino) ma anche loro avranno i loro modi di dire tipo il nostro "cavolo a merenda".
                              Prova a fumare le honey rose (le siga dell'erborista) al posto di quelle 3 o anche più. Prova mantieni comunque la gestualità, avrai un po' di sofferenza i primi giorni ma nel frattempo ti sarai liberato dalla nicotina e dalla pura dipendenza da essa. Dopo tutto sarà più facile.

                              in c..o alla balena! sai cosa si risponde? Speriamo che non sc....ggi.

                              Commenta

                              Sto operando...
                              X
                              gtag('config', 'UA-35946721-1');