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Rapporto tra calcio e fosforo

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  • Rapporto tra calcio e fosforo

    Salve, ultimamente sto cercando di seguire una dieta sana e bilanciata, cercando su internet ho visto le varie assunzioni consigliate di tutti i macro e micro nutrienti e piu o meno mi ritrovo in tutte, l' unica in cui ho problemi é il rapporto tra calcio e fosforo io non riesco a capire come assumerne un rapporto di 2 a 1 come é consigliato (di cui 2 é il calcio), cé io mi segno tutti i cibi che mangio su un'app e vedo che ogni giorno va a finire che assumo in media sui 1800 mg di fosforo e i 600 mg di calcio pero ripeto seguo un alimentazione sana e bilanciata quindi non capisco, cosa posso fare?

  • #2
    Re: Rapporto tra calcio e fosforo

    Continuare a seguire una dieta sana e bilanciata, quindi preferibilmente biologica, privilegiando gli alimenti secondo la stagione, di modo che tutto viene ruotato durante l'anno secondo le necessità. L'ORGANISMO poi sceglie e si regola le cose di cui ha bisogno nelle proporzioni di cui maggiormente necessita, se ai meccanismi biologici di regolazione omeostatica, e questo vale anche per il calcio e il fosforo.L'ORGANISMO è INTELLIGENTE.
    dr. vincenzo valesi sanihelp

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