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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Ruggiti in camera da letto

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  • Ruggiti in camera da letto

    La vibrazione del palato molle, che causa questo disturbo, nei casi più gravi può portare a pericolose apnee notturne e, negli altri casi, a sintomi comunque fastidiosi, come il mal di testa e il senso di affaticamento al risveglio. La Pillar procedure prevede l'impianto in anestesia locale nel palato molle di tre piccoli tasselli in poliestere, lunghi circa 18 millimetri per 2 di diametro. Ha ottenuto già riconoscimenti.

    Un ruggito in camera da letto. Nella migliore delle ipotesi, potrebbe essere il segnale di una passione troppo a lungo trattenuta che finalmente ha campo libero. Nella peggiore, l'inizio di un molesto concerto in grado di mettere a rischio anche l'idillio più collaudato.

    Russare è però un problema che non ha solo risvolti sentimentali. La vibrazione del palato molle, che causa questo disturbo, nei casi più gravi può portare a pericolose apnee notturne e, negli altri casi, a sintomi comunque fastidiosi, come il mal di testa e il senso di affaticamento al risveglio. Per non infrangere il silenzio della notte qualche volta è sufficiente correggere le proprie abitudini, evitando di prendere sonno in posizione supina e, soprattutto, stando alla larga dagli eccessi alimentari, oltre che dall'alcol e dal fumo. Se questo non dovesse bastare, arriva un rimedio messo a punto dalla Restore Medical, azienda statunitense di St. Paul, nel Minnesota.

  • #2
    RICONOSCIMENTO DAL WALL STREET JOURNAL
    Il trattamento, che ha ottenuto un riconoscimento per l'innovazione tecnologica dal Wall Street Journal, sempre attento alle novità decisive in campo medico, si chiama Pillar procedure e prevede l'impianto in anestesia locale nel palato molle di tre piccoli tasselli in poliestere, lunghi circa 18 millimetri per 2 di diametro e affiancati in verticale l'uno all'altro.
    La loro funzione è proprio quella di fornire un sostegno strutturale al palato molle, riducendone così la vibrazione e la capacità di ostruire le vie respiratorie durante il rilassamento muscolare che si verifica nel sonno, senza tuttavia pregiudicare la deglutizione e il linguaggio durante la veglia.

    APPLICAZIONE RAPIDA, BENEFICI DOPO UN MESE
    La maggior parte dei pazienti che si sottopongono a questo intervento riesce infatti a riprendere le abituali attività lo stesso giorno dell'impianto, che avviene con uno speciale applicatore grazie al quale il tessuto del palato non viene tagliato né rimosso. Gli studi clinici finora effettuati hanno mostrato che i primi miglioramenti giungono dopo circa un mese, anche nell'80 per cento dei pazienti sofferenti di apnea notturna. Una minima percentuale di loro ha avvertito la presenza di un corpo estraneo, destinata comunque a svanire in breve tempo dopo l'intervento, mentre in meno dell'1 per cento dei casi si è prodotta una parziale espulsione.

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    • #3
      ATTENTA VALUTAZIONE DEL MEDICO
      L'uso di questa tecnica deve quindi essere attentamente valutato dal medico perché, pur non comportando particolari rischi in quanto agevolmente reversibile, il successo nella sua applicazione può essere condizionato da fattori individuali come la posizione della lingua e le dimensioni delle tonsille.

      CONFORME ALLE NORME EUROPEE
      Questo significativo passo avanti nella terapia dei disturbi del sonno dispone ora di tutti i requisiti per varcare i confini statunitensi. Oltre ad aver appena ottenuto la marcatura CE, avendo dimostrato la conformità alle norme di sicurezza indispensabili per la sua diffusione nell'Unione Europea, la nuova procedura è stata sperimentata su quindici pazienti presso l'ospedale universitario di Mannheim, in Germania, da Joachim T. Maurer che, in un articolo pubblicato dalla rivista specialistica statunitense Otolaryngology, afferma che la sensibile riduzione della tendenza a russare è stata riscontrata in circa tre quarti dei pazienti nell'arco di tre mesi.

      Nello stesso tempo si è ridotta anche la sonnolenza diurna, risultato ancora più importante considerando che, secondo uno studio del New England Journal of Medicine, chi soffre di apnea notturna, essendo esposto a frequenti risvegli, non solo va incontro più facilmente a problemi cardiaci e circolatori, ma ha anche probabilità sei volte maggiori di chi dorme sonni tranquilli di rimanere coinvolto in incidenti stradali.
      fonte: panorama.it

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      • #4
        guardati il video esplicativo in inglese:
        Ultima modifica di francyfre; 21/12/2011, 12:38.

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        • #5
          E' vero il russare, oltre ad essere "sonoramente" fastidiosa per la tua lei che dorme con te, è anche a lungo andare deleterio per il rapporto stesso (lei non dorme, si innervosic, si lamenta, e finisci, come nel mio caso, per dormire in stanze diverse)

          detto questo, nel mio caso il russare non deriva dal palato molle ma da una deviazione del setto nasale e dall'ipertrofia dei turbinati inferiori bilaterali.

          Ora, ho per venire incontro alle esigenze della mia lei (pur con tutti i casini sentimentali che abbiamo e di cui ho parlato nel forum sesso e dintorni) mi sono sottoposto ad un intervento di riduzione volumetrica dei turbinati (si fa in day ospital). Ma risultati zero.
          Un uomo senza amore è un uomo che vive morendo.

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          • #6
            infatti, l'intervento di cui si parla nel post agisce sulla parte molle del palato. ha visto il filmato? e' spiegato molto chiaramente tutto, anche se in inglese, si capisce lo stesso.
            lg

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            • #7
              Coperte tirate, calci e gomitata, per non parlare del fastidioso russare.
              Si chiama “bediquette war”, la guerra del galateo a letto, o almeno così l’ha ribattezzata il quotidiano inglese “Daily Mail”, che in un recente articolo ha spiegato come la maleducazione sotto le lenzuola sia nel Regno Unito la principale causa di litigi

              Insomma, il celebre aforisma “il matrimonio è l’unica guerra in cui si va a letto con il nemico”, pare abbia qualche fondamento di realtà.

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              • #8
                Il sondaggio pubblicato dal quotidiano inglese è stato condotto su un campione di 1.300 persone e i risultati sono disarmanti. Quasi metà degli intervistati ammette di essere incompatibile con il proprio partner quando è ora di mettersi a letto. Più di metà ha dichiarato addirittura di preferire leggere un libro o guardare la tivù, piuttosto che fare sesso o parlare col proprio partner a letto e per un terzo il problema della bediquette è talmente grave che dormirebbe meglio da solo che in compagnia.

                Ma cosa provoca tanta insofferenza? L'indagine sostiene che il motivo principale per cui molti sono insoddisfatti è la posizione adottata dal proprio compagno/a mentre si addormenta. Le coppie più giovani e celibi tendono ad essere solitamente le più soddisfatte, visto che un 38% per dormire sceglie la posizione del “cucchiaio”, ovvero abbracciati con lo stomaco dell’uno contro la schiena dell’altro. Al contrario, le coppie più vecchie preferiscono dormire separati (52%), usando la “pole position”, ovvero la posizione dei “pali”, distanziati e schiena contro schiena. Non è un caso che proprio le coppie tra i 45 e i 54 anni siano le più scontente di tutte.

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                • #9
                  Altre idiosincrasie sono il russare dell’altro, che impedisce di dormire a ben due terzi del campione, mentre l’abitudine di accaparrarsi tutte le coperte è la cosa più irritante per il 35%. E che i cattivi comportamenti a letto non siano da sottovalutare lo dice anche Chris Alford, scienziato del sonno alla University of West of England di Bristol: “Il sonno è un bisogno umano vitale. La mancanza di sonno è nociva per la salute e per il benessere fisico della persona. Si perdono più giorni lavorativi per problemi legati alla mancanza di sonno che all’asma. C’è quindi la necessità da parte delle coppie di migliorare il loro comportamento, perché questo li aiuterà ad avere una vita migliore di risveglio. Una buona “bediquette” è facile da mettere in pratica, basta migliorare il proprio ambiente notturno ed essere più consapevoli delle esigenze del partner”.

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                  • #10
                    dormire a bocca aperta

                    Come suggeritomi, inserisco la mia richiesta di aiuto anche qui.

                    Sto decidendo di farmi operare al setto nasale per migliorare la mia respirazione notturna. Ma siccome sono molto fifone oltre che titubante, nel frattempo vorrei trovare qualcosa che allevi i disturbi derivanti dal dormire a bocca aperta (circa una notte su tre).

                    La secchezza della bocca, unita ad un probabile (secondo il medico otorino) reflusso gastrico, mi hanno già causato infiammazioni dell'ugola molto forti, tali da farmi andare al pronto soccorso in due casi e ricoverare una notte nel terzo caso.
                    Attualmente ho una dieta FERREA (solo roba naturale, niente cioccolato, caffè, vino, alcool, bevande gasate, dolci) ma qualche giorno fa mi sono svegliato ancora con l'ugola infiammata. (Avevo bevuto solo latte prima di coricarmi, come faccio ormai da settimane).

                    Spero di trovare qui un aiuto. Sono veramente depresso.

                    Grazie! Luca 36

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                    • #11
                      In attesa dell'intervento che speriamo possa risolvere la causa dei tuoi problemi, potresti cercare di limitare la secchezza umidificando l'ambiente con un apposito umidificatore. Riguardo al problema del reflusso l'esame più indicato per chiarire ogni dubbio è l'ESOFAGOGASTRODUODE NOSCOPIA.
                      dr. vincenzo valesi sanihelp

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                      • #12
                        Grazie mille, proverò.

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                        • #13
                          anche io ho questo problema.. anche se non cosi grave..
                          pero' avevo provato i breathe right cioè i cerottini per il naso per allargare il setto nasale..
                          l'operazione l'ho fatta pure io tanti anni fa pero' ho perso tutti i vantaggi a causa dell'abitudine a dormire a bocca aperta sia rimasta..

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