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Dieta a 16 anni

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  • Dieta a 16 anni

    Ciao a tutti!
    Sono nuovo del forum e vorrei dei consigli.
    Ho 16 anni s e da circa 7/8 sono sovrappeso di circa 15 kg sebbene abbia sempre praticato sport.
    Ho toccato il picco a marzo arrivano a pesare 70 kg (sono alto appena 1,68). Visto questo ho deciso di buttare anima e corpo del dimagrimento.
    Ho iniziato a prendere seriamente la palestra, a diminuire le quantità di cibo e il numero di pasti e ad evitare pane, dolci e cibo spazzatura e inoltre a fare ogni giorno addominali e flessioni e 10 km di cammino/corsa o bici.
    Tutto ciò mi ha portato ad oggi a pesare 62 kg, ma ancora non mi basta.
    Vorrei continuare a dimagrire, ma non voglio rivolgermi ad uno specialista, almeno altri 5 kg e avere quel fisico asciutto che da sempre sogno.
    Avete qualche consiglio?
    Grazie mille, per me è davvero importante tutto ciò.
Sto operando...
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