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I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


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Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
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In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
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Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

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Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

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Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
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I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
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Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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ragazze alla riscossa!! settimana 6

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  • ragazze alla riscossa!! settimana 6

    Buongiorno amiche
    è mattina e sto facendo la mia colazione, due fette di pane abbrustolito con philadelphia e insalata e latte di soia con caffè

    poi oggi al lavoro mangero' delle verdure e stasera qualcosa di light. ieri sera sono andata a mangiare al vegetariano col mio ragazzo e ho mangiato vellutata di asparagi e carpaccio di tofu. buoniiii

    buona giornata a tutte
    meggy

  • #2
    Buongiorno e buon inizio settimana! Io mi sento uno straccio il weekend mi e' volato in un battibaleno e sono di nuovo al lavoro!! Vorrei tanto un po' di ferie!
    Questi due giorni ho davvero esagerato: sabato sera un bicchierone di vino bianco e ieri sera con il mio ragazzo e gli amici abbiamo organizzato una pizzata a casa sua.. percio' non vi dico.. in piu' come dessert una torta yogurt e fragole :-) buonissima!
    Da oggi pero' di nuovo in regola.. stamattina yogurt bianco con biscotti secchi, alle dieci un'arancia, per pranzo ancora nn so.
    baci a tutte
    ......... :)

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    • #3
      Ciao a tutte,ciao Cirilla,ciao Meggy!
      Anche io qs w.e. mi sono lasciata andare, sono rimasta a casa ieri e quando sono annoiata..mangio!!!
      Ma oggi si ritorna alla vita quotidiana (di stress e stanchezza...) e la dieta si ricomincia...
      Peccato solo per l'attività fisica..manca sempre la voglia!!sigh..

      un bacio e buon lunedì a tutte!
      Sii come le onde del mare che pur infrangendosi contro gli scogli hanno la forza di ricominciare....

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      • #4
        Ciao a tutte!
        Mi rimetto in ballo, dato che ho fatto una settimana di dieta e aspettavo a farmi viva.. per vedere se è la volta buona, ma forse sì!
        Allora, ieri ho fatto il pasto libero settimanale con il mitico brunch crucco (che basta tutto il giorno) e non credo abbia fatto danni... la bilancia segna mezzo chiletto in meno, oggi ho evitato il pane (non ho nemmeno fame), mangiato mozzarella e pomodoro a pranzo+ mela, e stasera un pochino di brodo con tortellini e verdura.
        Ieri fatta passeggiata di tre ore, e proverò ad andare in palestra giovedì (prima serata libera) e a passeggiare durante la pausa pranzo!
        Sweety, tu che devi essere pigrotta come me, ci proponiamo un tot di movimento alla settimana e ci giuriamo vicendevolmente di mantenerlo?! Naturalmente con confessione pubblica ogni volta...

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        • #5
          Ciao bella Lau!
          oddio la tua proposta è alquanto....pericolo sa!!! Però potrei anche accettare...(so già le mie risposte sul forum..."oggi pigra,nessun allenamento!!!).
          Può essere una buona scusa per fare movimento (mmm...nn ci metterei la mano sul fuoco per quanto mi riguarda!!)
          Cmq dai..ok...proposta accettata..si parte....fra 3 settimane??
          Scherzo..ovvio! però da domani sarà difficile..io da oggi mi son beccata già l'influenza.. sono in fase pre-influenza...overdose di Zerinol & Aspirina C...nella speranza di bloccarla..
          Un besos
          Sweety
          Sii come le onde del mare che pur infrangendosi contro gli scogli hanno la forza di ricominciare....

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          • #6
            Allora, intanto direi di metterci d'impegno e di fare almeno mezz'ora di passeggiata al giorno a passo svelto (naturalmente ti esonero finché non sei guarita... o ti aspetto, dai, che se no ti passo troppo avanti, voglio essere buona ).
            Poi ogni altra cosa supplementare non può fare altro che bene, anzi, ci impegnamo a fare almeno una volta alla settimana qualunque tipo di sport (palestra, piscina, jogging, rollerblade....).
            Allora?
            Non solo rivolto a Sweety, ma a TUTTE!!!
            Baciotti
            Lau

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            • #7
              P.S.
              Stai meglio oggi Sweety? (ho visto che sei online!)
              Kiss!

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              • #8
                buongiorno a tutte care amiche, come state?
                sweety, che tu possa sconfiggere gli odiosi virus!

                lau77: einz zwei, Polizei, drei vier Brigadier, fünf sechs alte Keks ...
                scherzo: ti leggevo nella reality dieta in autunno e so che scrivi da crande Cermania però a quei tempi non partecipavo perchè ero ancora magra ...

                menu del giorno: colazione 5 biscotti e cappuccino; spuntino del mattino: 1
                piccolo pacchetto di crackers (avevo una pazza voglia di carboidrati);
                pranzo: fiocchi di latte e insalata di pomodori e cetrioli
                merenda: una banana
                cena: lascio fare a mio marito, perchè vado in palestra!
                Un abbraccio a tutte da mirjam

                Commenta


                • #9
                  ciao ragazze!!
                  buon martedi' a tutte.
                  in quanto a pigrizia mi associo anch'io ma per ora cerco di di fare un po' di movimento quasi tutti i giorni (prediligo le passeggiate a palestra e piscina) e in piu' oggi porto a casa la cyclette cosi per lo meno nei giorni di pioggia non potro' sottrarmi.. o si???
                  be comunq per ora l'impegno c'e' abbastanza.
                  oggi fatto colazione con yogurt ai mirtilli, spuntino con un cappuccino, pranzo con pasta al pomodoro e insalata, merenda con una mela e la cena e' ancora un'incognita..
                  baci a tutte
                  ......... :)

                  Commenta


                  • #10
                    x tutte

                    ciao amiche
                    io sono raffreddata e influenzata, ma la fame non mi passa hahaha stamani ho mangiato una fetta di pane integrale tostato divisa in due con dentro un po' di galbanino e insalata, e latte di soia con caffè.
                    Oggi vellutata di piselli.
                    merenda non so', forse solo tanto tè verde per scaldarmi etc, a cena penso che mangero' qualcosa di caldo di nuovo perchè sto male.
                    sabato vado a barcellona fino a mercoledi, spero di non strafare hahaha

                    un bacio
                    meggy

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                    • #11
                      I fiocchi di latte...

                      ... ogni tanto eccoli che escono fuori... immancabili nella dieta, oramai saltano da soli nel carrello del supermercato... rigorosamente per pranzo, con gli amati pomodori, come si conviene.
                      Ma allora, dato che sembrano davvero così fondamentali (è stata la prima cosa di cui ho verificato la presenza in Germania!), vediamo un paio di cosette...
                      La marca: quale prediligete? Sentite differenze?
                      Io detesto gli jocca perché sono troppo burrosi. Tutti gli altri per me sono uguali.
                      Quanti ne mangiate? L'intera scatola da 200 grammi o metà? E con quanta frequenza?
                      VI PIACCIONO?? O lo fate solo per la gloria? (io mi sono autoconvinta che siano divini...)
                      Avete abbinamenti un po' meno tristi del pomodoro da suggerire...?
                      Baci a tutte!!

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                      • #12
                        dunque lau io di solito non bado alla marca non ci vedo troppa differenza l'unika cosa e' che i jocca mi sembrano al gusto meno leggeri. A me comunque piacciono. In teoria 200gr sarebbero troppi ma ogni tanto mi capita di mangiarmeli tutti in ogni caso il formaggio in genere mi piace molto ma per questo evito di averne spesso in casa..
                        Non c'e' una frequenza fissa comunque al max una volta a settimana
                        ......... :)

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                        • #13
                          p.s. io li mangio o con i pomodori o insalatona di verdure miste.. le solite cose insomma
                          ......... :)

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                          • #14
                            Come 200 Grammi Sarebbero Troppi?!?

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                            • #15
                              be io ora nn seguo la dieta del dietologo ma a me aveva dato 120 o 150gr .. poi probabilm dipende. ovvio poi faccio un pressappoco
                              ......... :)

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