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sport in dieta

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  • sport in dieta

    Ciao a tutti, sono nuova del forum...ho 22 anni, alta 168cm e peso 95kg circa.Tra due settimane comincero' una dieta (ho appuntamento con una dietologa)...volevo sapere se fare jogging mi potra' aiutare.Presupponend o che non faccio attivita' fisica da 9 anni, mi chiedevo se fosse meglio cominciare con delle lunghe passegiate a ritmo sostenuto,intervalla ndole dopo qualche giorno con tratti di corsa, oppure cominciare subito con corsette e passeggiate...cosa mi consigliate? Vi ringrazio![]

  • #2
    inizia con molta gradualità... lo sport, associato ad una buona dieta, è ottimo...

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    • #3
      quando si è in sovrappeso correre nn è consigliabile (affatichi troppo le articolazioni perchè c butti d colpo il peso sopra). Meglio camminare a passo svelto con scarpe ben ammortizzate.
      L'ideale sarebbero sport come nuoto ed acqua-gim perchè pesi meno sulle articolazioni ma bruci comunque tantissimo (più che correndo nella stessa unità di tempo).

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      • #4
        Quello che vuoi fare va benissimo, fai però anche degli esercizi di tonificazione così intanto che dimagrisci dai forma al tuo corpo!

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        Sto operando...
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