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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Peso bloccato

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  • amorillia
    ha risposto
    Re: Peso bloccato

    Ciao a tutti,
    vi scrivo perchè sono depressa..è anni che cerco di tornare al mio peso forma(60kg x 1.70di altezza) ma a causa di una menopausa precoce...tutti i miei sacrifici sembrano vani...ormai sono 7 anni di menopausa e il mio peso attuale è di 67 kg...le ho provate tutte...dieta associata..a zona pure herbalife....risulta to solo soldi buttati e nessun risulatato..il mio metaolismo è fermo......
    potete aiutarmi?? ah,faccio nuoto 3 volte a settimana 100 vasca da 25mt in 35 minuti......
    Aiutoooooo
    Grazie amorillia disperata
    Ultima modifica di anna1401; 13/07/2018, 18:00.

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  • viol@
    ha risposto
    vega test

    Dovrei effettuare a giorni il vegatest che mi è stato consigliato da
    un'amica, ma ho un po' di dubbi circa la sua attendibilità,anche perchè non lo conosco.
    Poichè mi sembri molto informata in merito, mi potresti dire se vale la pena
    di farlo e se secondo te è una cosa seria, anche perchè non viene fatto con
    un prelievo di sangue.
    Ti ringrazio. Ciao

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    Dieta metabolica

    Vorrei capire in cosa consiste la dieta metabolica...certo accelerare il metabolismo sarebbe fantastico perchè dopo 20 anni di yoyo,non riesco più a dimagrire...e ne avrei tanto bisogno!!! sono tanti i chili da perdere purtroppo! Chi mi sa dire le combinazioni alimentari per pranzo e cena che accelerano appunto il metabolismo? Grazie!

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  • elypaso
    ha risposto
    Io continuo...

    Io sto tenendo duro ed è una soddisfazione vedere i risultati!! La mia cyclette è diventata ormai una amica fedele per me e mi aspetta quasi ogni sera quando dopo il lavoro non ho altri impegni. Domani sera mi aspetta una bella pizza...dopo 2 settimane senza sgarri me la posso anche meritare, che dite?
    Tenete tutte duro... dieta e movimento, accoppiata vincente e al primo sole saremo tutte contente di aver giocato d'anticipo!!

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x tutti

    amiche, ma che fine avete fatto? come va il vostro peso? Io sempre uguale, sto bene, continuate con alimentazione buona e movimento ^___^

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    ci sono anche io

    E si carissime ci sono anche io...perchè anche la sottoscritta ha fatto tantissime diete....e mentre primadimagrivo che ra una bellezza, adesso che sono arrivata ai fatidici 40 nonriesco più a perdere peso come una volta.Risultato?68kg per 1,62cm....magari come dicono in molti i mii chili sono ben distribuiti...ma io mi soento ogni giorno peggio, se penso a tutte le cose buone che non mangio perpoi ritrovarmi a pesare esattamente come il giorno prima o magari di più.....e na faticaccia.....na cosa ignobile....non ci meritiamo tuto questo dolore...si dolore, perchè sfido tutte quante adire che non soffrono nel vedere l'ago della bilancia che penzolasempredalla prte sbagliata.Allora che si fa? si rinuncia?.....io ci riprovo...amgari sarà la volta buona.A I U T O ......mi serve sostegno

    Lascia un commento:


  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x meggyta

    veramenete è la prima volta che sento(scusa l'ignoranza) del "metabolista"!!! sono andata in ospedale dall'endocrinologo,d al dietista,dal dietologo...ma "metabolista" mai! devo informarmi dove trovarlo.
    Grazie del consiglio.
    Cmq è sempre più facile dimagrire quando non si viene da anni e anni di diete!
    Ciao

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    sono d'accordo con lilla..solo che il naturopata costa un un bel pò(uno serio) e per avere un appuntamento passano mesi e mesi..almeno quelli che conosco io!!avete qualche indirizzo di qualcuno bravo che riceva subito?
    grazie ciao

    Lascia un commento:


  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x ruth

    CIAO RUTH, IO NON ERO STATA A DIETA MAI, MA ERA COME SE LO FOSSI UN POCO DA SEMPRE, PERCHè NON MANGIAVO PER GUSTO Nè CARNE, NE' PESCE NE' PASTA,NE' LATTICINI.mA MANGIAVO IN QUANTITA' SPROPOSITATE IL PANE E MAGARI 2-3 SOYA BURGER A PASTO CON SOPRA SENAPE E MAIONESE, PATATINE FRITTE ETC. pOI FECI UNA CURA PER L'ALLERGIA (NON INTOLLERANZA) AI LATTICI E DOPO 1 ANNO HO POTUTO RIMANGIARNE UN PO', SEBBENE MOZZARELLA E RICOTTA ANCORA MI FACCIANO STAR MALE. sOLO CHE RIMANGIANDONE IO NON MI SONO CONTROLLATA E NE MANGIAVO TANTISSIMO DI FORMAGGIO DALLA VOGLIA CHE AVEVO, VISTO CHE IN 29 ANNI NON AVEVO QUASI MAI TOCCATO FORMAGGIO.(AD APRILE FACCIO 30 ANNI). nEL GIRO DI TIPO 6 MESI HO PRESO 8 KG, ERO GONFIA, PIU' CHE GRASSA. mA AVEVO UN POCHINO DI CELLULITE SOTTO I GLUTEI, ALL'INIZIO DELLA COSCIA. qUINDI IL 29 SETTEMBRE HO INIZIATO QUESTA DIETA (L'HO CREATA IO LEGGENDO I LIBRI E INTERNET), MANGIANDO DI TUTTO TRA LE COSE CHE UNA VEGETARIANA PUO' MANGIARE (SON VEGETARIANA DA PIU' DI 10 ANNI), MA LIMITANDO IL PANE E QUASI PIU' NIENTE FORMAGGI DI NUOVO. mA MANGIO TANTO, SOPRATTUTTO VERDURE, 1 CUCCHIAINO DI OLIO A CRUDO, POCHISSIMO SALE. iO TI POSSO DIRE CHE HO PERSO 10 KG, CONTINUO TUTTI I GIORNI A MUOVERMI TANTO (E' LA COSTANZA, NON 1 MESE DI FAME CHE SMUOVE IL METABOLISMO). sENTI, CMQ, IL PADRE DEL MIO AMICO PER IL CUORE è ANDATO DA UN METABOLISTA E GLI HA FATTO PERDERE 25 KG, SENZA DOVER PESARE LE COSE, MA DANDOGLI UNA DIETA TIPO LA MIA. hAI MAI PENSATO A UN METABOLISTA?

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x meggyta

    Posso chiederti una cosa se non sono indiscreta? quanti "chili" in più rispetto al tuo peso ideale,avevi prima di iniziare la dieta?e la tua cellulite a che stadio era?e quanti anni hai? perchè è facile dire devo dimagrire 10 Kg e non 25 kg! e un'altra cosa:hai iniziato questa dieta dopo un periodo di non-dieta o venivi da altre diete? io purtroppo sono in perenne dieta,facendone di diverse ma nessuna funziona...l'unica cosa che mi snelliva erano i linfodrenaggi(il mio problema è dalla vita in giù e con molta cellulite).Il the verde sarebbe bello poterlo bere,ma io non posso bere nè caffè e nessun tipo di the(compreso quello verde)perchè dovrei subito dopo prendere un calmante.
    Veramente sono diventate troppe le domande...scusami!

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x ruth

    senti, io ti posso dire la mia esperienza, ma non pretendo che sia valida per tutti. Non conta fare la spesa, andare a prender ei figli as cuola a piedi etc, perchè non è un'attività continuativa. Il metabolismo inizia a bruciare dopo 40 minuti di passo sostenuto non stop
    è inutile fare 5 km in un giorno ma a intervalli, bisogna fare un'attività non stop, quindi tipo camminare spedita un'ora etc. Questo è quello che disse un metabolista al padre del mio amico e con me ha funzionato. Poi ti dico che non mangio carne nè pesce, e limito i latticini a pochissimo. Di solito a colazione bevo latte di soia e caffè con dietor e 4 -5 fette biscottate mulino bianco. Pranzo soia burger o impanata della valsoia cotti al forno a microonde e insalata, oppure legumi e verdure lesse. 1 fetta di pane. la sera su per giu' la stessa cosa, o cmq zuppe vegetali. Bevo tanto tè verde, aiuta la digestione. Mangio anche frutta secca tutti i giorni, in modiche quantità, tipo mandorle tostate, nocciole, noci, pistacchi e noccioline. In piccole quantità fanno bene. Non mangio le barrette di musli perchè non mi piace il dolce. Non so' cosa suggerirti perchè io mi baso sul mio corpo, non so' se la mia esperienza possa essere applicata agli altri. Cmq io mangio tanto ora, e sto bene, non un filo di cellulite, ma è la costanza che viene premiata, ho iniziato il 29 settembre.. in bocca al lupo

    Lascia un commento:


  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x meggyta

    Ho letto i tuoi msg...dunque tu mangi tanta soia e cammini molto...devo dedurre che è proprio la soia che ti aiuta a dimagrire? io tra andare e tornare dal lavoro e camminate varie per spese etc etc faccio sempre circa 5 km al giorno! eppure il mio metabolismo non riparte....devo dire che faccio sacrifici col cibo e poi non avendo risultati,ahimè, mi tuffo nella cioccolata e nei dolci!cosa ne pensi delle barrette di muesli? io non uso il dietor perchè parlano male di questi dolcificanti..uso il fructosan!

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    x tutte

    secondo me la cosa migliore è continuare a nutrirsi
    ma bisogna fare tanto tanto movimento
    parola di mangiona e dimagrita senza prendere erbe, tisane etc..

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  • Avatar ospiti
    Replica dell'ospite
    zenzero

    Ma è vero che lo zenzero accelera il metabolismo??? ho però letto che aumenta l'appetito e per chi deve dimagrire...

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  • ariel21
    ha risposto
    non ho letto tutte le risposte percio' scusatemi se rispondo a qualcosa gia' detto, ma il motivo del mio peso bloccato e' per colpa di problemi digestivi. la mia e' causata dal mio debole per la carne cruda (gusti strani, lo so) , ma forse per voi tutti e' la stessa cosa causata da altre cose. un cucchiaio dello (tremendo) olio di ricino e delle tazze di acqua con pezzettini di zenzero, e fare tanta palestra e mangiare un sacco di proteine. io che non digerisco bene evito la carne (che impiega 72 ore a digerire) e opto per fagioli, lenticchie, etc. in bocca al lupo!

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