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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
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gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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  • #16
    pesobloccato

    Dalla 38 alla quasi 48 le ho provate tutte dimagrisco dopo tanto e ingrasso in un niente. Intolleranze, ginnastica, digiuno, diete mirate, ho provato di tutto, dopo il primo anno di matrimonio sono ingrassata di ben 12 kg in quattro mesi mangiando in maniera sana, con la gravidanza ho preso pochissimo, ora sto allattando ed è angosciante il mio aspetto fisico. Finito l'allattamento vorrei tornare in forma ma quale forma visto che il peso forma non l'ho mai raggiunto?

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    • #17
      La Soluzione Esiste

      Ciao a tutti/e.....
      Ho letto con attenzione le vostre esperienze e le vostre delusioni, anche se, devo ammettere, forse vi manca un po' di informazione.
      Qualunque tipo di dieta per perdere peso è fatta, di solito, per esclusione:cioè sottranendo calorie, diminuendo le quantità di cibo. Purtroppo, in questo modo aumentano le carenze (vitamine, sali minerali, ecc.)
      E' normale che il nostro corpo si ribelli e ci impedisca di.....Autodistrugge rci!
      Se volete approfondire: [email protected]
      Ciao

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      • #18
        dimmi del latte

        Originariamente inviato da meggyta
        ciao bella, allora, inizio col dirti (se segui fin dall'inizio del forum, circa del settembre scorso) che io non sono andata da nessun dietologo. Di natura odio i dolci, quindi non ne mangio per niente, ma adoro le cose salate, tipo patatine, noccioline etc. Adoro anche il vino rosso. Allora, io di solito mangiavo questo, e continuo a mangiarlo: mattina tazzona di latte di soia valsoia con caffè e due dietor e 4-5 fette biscottate armonia di cereali, poi a metà mattina rimangio altre 2-3 fette biscottate o 1 banana o qualche nocciolina o mandorla (fanno bene, se in quantità ridotta), poi a pranzo di solito mangio tante verdure con un soya burger cotto al micro onde e 1 fetta di pane, oppure una zuppa (anche con legumi). Il pomeriggio mangio della frutta o un succo di frutta senza zucchero o un te', poi la sera ceno sempre con tante verdure/legumi e qualcosa di soia e seitan. I latticini non li tocco quasi piu', son stata allergica tanti anni, poi feci una cura per rimangiarli e sono ingrassata 7-8kg in pochi mesi, quindi li ho ri-eliminaTI e ora sto bene. Come ho scritto tutti i giorni o corro, o cammino o cammino/corsa/bici per minimo 6-7km, a volte anche 10 km faccio, spediti e funzional.

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        • #19
          x meggytta ...dimmi del latte

          acc...nn riesco a inviare il msg...spero funzioni. Allora meggytta, la storia del latte..anche io ho notato che mi fà male ma continuo a prenderlo per il calcio nelle ossa. Ho passato i 40. Che mi dici tu? e poi quegli esercizii che fai..potresti darmi qualche informazione in più?
          grazie

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          • #20
            x te sopra

            che esercizi faccio?
            cammino tutti i giorni minimo 6 km spediti, poi mi sdraio sul tappeto su un fianco e alzo le gambe per rassodare i glutei (guardo la tv) e poi addominali

            avolte vado anche acorrere

            tutto qui
            non mangio i dolci perchè li odio

            non mi privo di nulla
            i latticini invece mi fanno gonfiare...

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            • #21
              Ste diete...

              Ciao! Sono Erika... Io fin da piccola ho fatto sempre molto molto sport! FIno a quando ho incominciato verso i 10-11 anni una dieta.. ke mi ha portato all'anoressia! Inizialmente leggevo tutte le diete possibili fra giornali... le cercavo su internet.. mi informavo.. e riuscivo a perdere peso abbinando la dieta con uno sport nonostante ero in un periodo di crescita! Però purtroppo nn mi accontentavo mai e visto ke .. sempre con la stesa dieta o togliendo un po di calorie da questa non dimagrivo +.. ho incominciato a togliere tutto! E lì ho sbagliato! Ho dovuto smettere nuoto.. xke nn riuscivo + a fare nemmeno mezza vasca.. nn avevo + le forze... e pur togliendo tutto sn arrivata a pesare 39-40 kg dai 56 iniziali e li nn dimagrivo +.. dopo fortunatamente mi sono ripresa ma l'uica cosa ke consiglio vivamente è di fare TANTO SPORT... ke fa veramente bene.. emangiare moderatamente un pò di tutto... (la dieta vela da il dietologo) e di accettarsi x quello ke si è se nn si riesce + a dimagrire! Ciao baci -Erika-

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              • #22
                x buonatorre

                non so se hai letto un pò delle discussioni di reality dieta, ma è da mesi che parliamo di dieta e non penso che ci manchino le informazioni...certo ognuna ha le sue esperienze e le sue conoscenze, qualcuna giusta e magari qualcuna sbagliata...ma io posso dirti che sono seguita regolarmente da un medico, e non penso che la mia dieta comporti carenze o peggio autodistruzione! detto questo è ovvio che mira a ridurre le calorie, ma senza togliere nessun tipo di cibo! tu invece che dieta fai?

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                • #23
                  tiroide

                  Originariamente inviato da Ospite Auto
                  Se il tuo metabolismo non si alza con il movimento forse, non sono sicura, potrebbe essere un problema alla tiroide...... hai provato ad andare dal medico????
                  Si,ho fatto tantissime volte gli esami della tiroide....tutto a posto! solo una volta mi trovarono valori un pò alterati dell'antitireoglobul ina,ma dalla ecografia alla tiroide,risultò tutto normale.

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                  • #24
                    Ciao a tutti, io sono una ragazza di 22 anni e nel giro di 5 mesi ho perso 10 kg, cambiando dieta. Ora mangio più sano, cioè verdura, frutta e le varie carni. Ho eliminato quasi completamente tutti i generi farinacei. Ma ora ad un peso di 54Kg non riesco più a scendere. Vorrei almeno arrivare alla soglia dei 50. Ma non riesco. Avete qualche consiglio?
                    Grazie e ciao a Tutti.

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                    • #25
                      Sono assolutamente d'accordo con lilla, anche io dopo essere andata da un naturopata sono dimagrita tanto (anche il portafogli, va detto)
                      Cmq io ho il sospetto che il lattosio, da adulti sia inutile. Io sono risultata intollenrante e da quando l'ho sostituito con ql di soya mi sento anche meglio essendo ricco dei famosissimi omega 3 e 6 (ke non ho ben capito cosa siano, ma sono amici della dieta), colesterolo bello basso e mi permetto di mangiare di tutto, dolci compresi.
                      Poi la dieta x me è anche molto mentale, di tanto in tanto concedetevi lo sfizio, va bene che vogliamo essere belle ma non x qs dobbiamo essere tristi.
                      Regalarsi, di tanto in tanto (non sempre) il dolcetto o la pizza o ql che + vi piace, vi aiuterà a vivere la dieta + serenamente. Se è uno sforzo eccessivo, i risultati non arrivano.

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                      • #26
                        aiuto!

                        ciao,
                        sono una ragazza di appena 16 anni e peso 72 kg vorrei perdere peso ma ci profo facenso sia attività fisica sia rispettando la dieta che lo specialista mi ha dato ma il peso da un mese non è cambiato. Voglio dimagrire tutti i miei amici mi criticano cosa posso fare? Aiutatami!!!!!!

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                        • #27
                          Per assumere calcio puoi comprarti il latte di soya con calcio o degli integratori.
                          Ah e attente al sale, io non salo + niente e mi godo il sapore dei cibi; oltretutto faccio pipì quasi 10 volte al giorno, sapete dove andavano tutti quei liquidi prima? Nei tessuti e via di gonfiori.

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                          • #28
                            x tigrottina: prova a dar retta al tuo corpo, se il peso è fermo a 54 forse è xkè lo considera l'ideale, rilassati, magari tra alcuni mesi perdi ancora.
                            Quanto sei alta?

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                            • #29
                              SOS il metabolismo dorme!!!

                              ciao ciao[/QUOTE]
                              io invece ho 48 anni e fino all'anno scorso riuscivo a tenere il peso sotto controllo, faccio molto sport, vado in palestra quasi tutti i giorni ed in piscina faccio un allenamento di un'ora una volta alla settimana,...L'anno scorso a gennaio ho smesso di fumare e a marzo sono andata in menopausa....Sigh... il mio metabolismo dorme e io dormo con lui a tavola.SOS...ho preso 4 kg. in un anno!!Devo perdere velocissimamente almeno 5 kg pero' solo nei punti critici..Che fare???? Accetto consigli anzi ve li chiedo! Non amo molto i dolci ma i carboidrati si...aiutooooo.

                              Commenta


                              • #30
                                Originariamente inviato da silviatitti
                                Vi è mai capitato che, dopo aver perso un pò di chili, anche se continuate a stare attenti al cibo il peso non si muove più?
                                Io vorrei perderne solo uno o due ma sembra impossibile: la bilancia è ferma sullo stesso peso da un mese. Il dietologo dice che è giusto essendo in mantenimento, ma io vorrei perdere ancora qualcosa! Oltretutto se mangio solo un pò di più aumento subito...insomma la bilancia è bloccata verso il basso ma non verso l'alto!! Che incubo!
                                Fare sport serve davvero per sbloccare il peso? Altrimenti qualcuno ha trovato qualche altro modo???
                                buona dieta a tutti!
                                Capisco la tua rabbia, non te la prendere, vedrai che presto riprenderai a scendere. Io sono disperata. Devo perdere 4 kg e non riesco ad andare oltre il primo giorno di dieta. Aiutatemi, vi prego!

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                                Sto operando...
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