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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
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gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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reality dieta, settimana 4

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  • #16
    Ciao occhiblu, e benvenuta nel forum! come vedi qui siamo tutte sulla stessa barca...ma sai qual'è la cosa che mi piace di più qui?? Che le cose si prendono sempre con il sorriso, e Meggy, Margherita e le altre mi tirano sempre su di morale, meglio della Nutella!! (sapete che è un super-complimento vero??)
    Non permettere al cibo di renderti triste...io cerco di immaginarmi la dieta come una specie di "scuola di magia": se impari a usare i cibi nel modo giusto farai fare al tuo peso quello che dici tu, stando bene e senza riprenderlo subito! Però anche io sono convinta che per farlo bisogna andare da un dietologo, almeno per avere un'impostazione iniziale corretta....tutte noi possiamo darti le nostre dritte, ma ogni persona è diversa!
    Cmq non privarti troppo di tutto....alla nostra età ci vuole un bel pò di energia! Io ho provato un sacco di volte ad avere svenimenti perchè avevo mangiato troppo poco...e ti assicuro che non è il massimo! In ogni caso qui sei tra amiche, il nostro motto è che l'unione fa la forza! Dai!!!!!!
    Io oggi a pranzo ho la pasta e un frutto...non male!
    ciao e un abbraccio a tutte!

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    • #17
      ciao a tutte

      ben trovate, ragazze! Io ho sgarrato...ebbene sì, ma l'ho fatto con soddisfazione! ora si riprende la solita dieta..oggi a pranzo carote e 1 bistecca,stasera verdure...ieri a pranzo petto di pollo e verdura (broccoletti) e a cena melanzane e cicoria (all'agro, naturalmente). Speriamo di togliere il chilo perso, cmq ho visto che anche stare troppo ad angosciarsi non è buono, anzi deleterio x la perdita del peso! Bisogna prendere la dieta con calma e direi quasi con allegria, altrimenti non funziona! Voi che ne dite?..buona dieta a tutte!

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      • #18
        ma funziona

        Ciao a tutte come va?
        a me discretamente sono a dieta da 2 settimane e i risultati si vedicchiano....devo dire che ho scoperto questo reality settimana scorsa ma credo che nn faccia differenza. Questa e la mia terza settimana di dieta, ma la chiave di tutto è il lavoro se mi tengo impegnata la fame non esiste potrei anche digiunare(ma so quanto è sbagliato farlo) se nn ho nulla da fare (come ora) mi verrebbe voglia di qlkosa di sgranokkiabile, che sostituisco con della frutta. Ho la fortuna di avere un frigo con yogurt che porto io e frutta pesche banane mele. le mangio quando ho questi buchi di solito succede verso le 11.30 di mattina e alle 17.00 ma che vorrà dire???
        Mia madre non è molto felice della mia dieta ma io si mangio quello che adoro
        Oggi per esempio: mattina the nero senza limone ne zucchero, 4 fette biscottate integrali con miele. mezzodi' riso in bianco con pisellini , una mela
        ora mi sono mangiata una pesca e stasera fagiolini tanti buonissimi con soia un filo di aceto balsamico e basta.....io adoro i fagiolini.
        e poi faccio lune mercole e giove 1 ora di palestra + ogni giorno un ora di camminata in pausa pranzo.......ma....a ndrò bene....dovrei perdere 8 kg

        uhmm ho scritto troppo sorry ragazze, ma mi risponderete ??;__(

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        • #19
          x pheoxina

          ciao pheoxina
          certo che ti rispondo io ho perso 3kg ora, se ne perdessi altri 4 sarei felice
          sto facendo tutti i giorni 30 minuti di corsa mattina e 30 la sera piu esercizi
          anche io sto vedendo i risultati
          continuiamo così
          quanto pesi? quanto sei alta? la dieta te l'ha data il dietologo?
          ciao ciaooooo

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          • #20
            ho 15 anni, sono alta 1.60 e peso 57 kili.... vorrei perderne almeno cinque... ma ho dei grandi problemi.... primo, non riesco a rinunciare al cibo: più vedo le cose buone, più ne mangio. secondo, mangio tantissimo il pomeriggio, quando sono a casa alle prese con lo studio, quando mi annoio, e soprattutto quando sono triste o depressa riesco a mangiare anche 7 pacchetti di crecker!!!! terzo, ho una mamma che mi vede bellissima e magrissima e non riesco a farle capire quanto sono infelice di essere così e che vorrei il suo aiuto.. quarto, sono mooolto pigra....cosa posso fare?? qualcuno mi aiuti!!! grazie mille a tutte!!
            giulia

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            • #21
              ho avuto un momento di consolazione

              Buongiorno a tutte,per un breve momento mi sono consolata,sentendomi meno sola con la mia ciccia,poi mi è capitato uno specchio e la cosa è finita lì.Dopo 2 gravidanze abbastanza ravvicinate,le mie figlie hanno 3 anni e 18 mesi ,ho ottenuto il fantastico risultato di essere notevolmente sovvrappeso,dopo un vita in sottopeso(sono per gli eccessi!!!)mi ritrovo a 43 anni con una pancia schifosa,ma fosse solo quello,abbiamo anche un notevole stomaco prominente,e a parte il piacere del cibo,io come un pò tutti amo molto la buona cucina,ma amo molto il buon poltrire!!!!Con tutto quello che concerne l'avere 2 bimbe piccole,poi alla fine non ti và di fare null'altro che dormire,altro che corsetta,vi invidio voi che avete le energie per farle!!!Comunque è stato uno sfogo prima o poi ci riuscirò a buttare giù questa protuberanza,sembro ancora incinta!!Boooohh!I kg in realtà non sono così tantissimi 5o6,ma è la dannata quì davanti che ..........ciao buona giornata a tutti

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              • #22
                x tutte

                amiche
                io persevero con la mia corsetta
                giulia, io penso che i crackers siano dannosissimi, sembrano leggeri e invece fanno ingrassare un casino
                forse dovresti mangiare 7 mele, non 7 pacchetti di crackers
                sai cosa ti ci vorrebbe (io sono tipo te, cioè quando non so' che fare mangerei e ho dei familiari che mi dicono che sto bene)? ti ci vorrebbe un ragazzo che ti piace o qualcosa che ti dice che fai schifo.. è una cosa brutta da dirsi, ma forse ti farebbe scattare quel quid per iniziare la dieta
                non devi privarti delle cose, ma mangiare in piccole quantità le cose dannose e grandi quantità le verdure
                baci

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                • #23
                  per meggyta

                  buongiorno a tutte
                  certo sto tempo nn aiuta, che tristezza
                  cmq VORREI ANDARE ANCHE IO A CORRERE, IO CHE HO FATTO 7 ANNI DI ATLETICA ma con sto tempo mi viene la morte ..e poi da sola??
                  Io purtroppo peso 67 kg e sono 1.70 sono un bel rotolino. ma il problema sono le gambe muscolose dovute a 7 anni di atletica che nn mi piacciono proprio, poi sono una ragazza mediterranea fianchetti larghi ...insomma maledetta mediterraneità. La dieta non me l'ha fatta il dietologo i miei dicono che li ci vanno quelle con i problemi....in realtà i genitori non voglio ammettere che c'è un "problema" anche se la parola è eccessiva a cui mettere rimedio. E l'ignoranza imperversa nei miei genitori cmq. La mia dieta continua e voglio DIRE UNA COSA IL SEGRETO E TROVARE UN TRAGUARDO E VOLERLO CON TUTTO IL CUORE vedersi già come si vorrebbe essere i stringere i denti dopo un po' i dolci e la buona cucina valgono il sacrificio di non mangiarli troppo.....
                  ATTENZIONI AI CRACKER IL SALE FA MOLTO MALE!!!
                  BACI A TUTTE E RISPOND + PRESTO KE POTETE IO QUI MI ANNOIO ;DDD

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                  • #24
                    x pheoxina

                    Hai ragione
                    i cracker fanno mooooooolto male..
                    io mangio carboidrati la mattina (tipo fette biscottate o pane) insieme a latte di soia con caffè (sono allergica ai latticini).
                    poi pranzo cerco sempre di mangiare tipo soya burger con verdure e limitare quel benedetto pane che io adoro, a volte non lo mangio.
                    cena idem,, ma mangio piu verdure.
                    una cosa a cui non so' rinunciare è il vino buono, soprattutto il weekend

                    baci
                    meggy

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                    • #25
                      Vino

                      io purtroppo adoro i superalcoolici invece che è parecchio che nn bevo so che se bevo un goccio vado, fuori , in particolare vado matta per la vodka, ma ci si puo' divertire uscendo anche con u succo di frutta, l'importante e la compagnia
                      una cosa a cui nn resisto proprio e uno stroppo a settimano me lo concedo le caramelle alla liquirizia.....diven teri matta....ma contengono troppi zuccheri....sigh per nn parlare di colorante e conservanti
                      GIUSTO LO SAPETE QUANTO SONO DANNOSE QUESTE SOSTANZE CHIMICHE ANCHE A SFAVORE DELLA DIETA INFATTI I CONSERVANTI E I COLORANTI OLTRE AD ESSERE DANNOSI PER L'ORGANISMO LO SONO ANCHE PER LA DIETA QUINDI W IL CIBO SANO e biologico

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                      • #26
                        nome

                        quella del Vino è pheoxina
                        scusate non m sono firmata

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                        • #27
                          Ciao a tutte...aiuto questo pomeriggio vado dal dietologo per la seconda visita di controllo! Che mi dirà stavolta?? A me sembra sempre di avere lo stesso problema...io resisto, cerco di non sgarrare ma perdo pochissimo! 1 kg in due settimane di sforzi....ma perchè???? Succede anche a qualcuna di voi?? Se lo sapete spiegatemi questo mistero...poi vi dirò com'è andata!

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                          • #28
                            Cara silviatitti,
                            io parlo da persona poco esperta ma penso che per dimagrire bene ed in modo definitivo bisogna perdere poco peso alla volta perchè il tuo metabolismo si deve abituare al nuovo regime alimentare e se perdi tanto peso in fretta il tuo metabolismo non ha il tempo di adattarsi e quindi appena mangi un po di più riacquisti dinuovo il peso perduto e oltre come è successo a me. Quindi stai tranquilla!! I risultati migliori li vedrai con il passare del tempo bisogna solo tenere duro e insieme saremo più belle!!!!!!!!!

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                            • #29
                              Comunque per me è solo il 3° giorno quindi sono ancora lucida, devo riuscire a passare sabato e domenica (giorni devastanti per la dieta) ma non demordo!!!

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                              • #30
                                Ragazzeeeeee

                                Anke Io Sn A Dieta Accidenti Ma M Sento Davvero Triste ***** Miseria....
                                Vi Spiego Un Pokino La Mia Alimentazione... Ier A Pranzo 1 Etto Di Cotto Con Zucchine Bollite Nn Condite, A Cena 50/60 Gr. Di Risotto E Pomodorini Con Un Goccio D'olio, A Colazione Stamani Caffe' E Un Poketto Di Latte Scremato Con Biscotti Secchi E Oggi A Pranzo Mmm Fiocchetti Di Latte Con Pomodorini... E Mela Dite Ke Va Bene Per Perdere?

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                                Sto operando...
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