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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Reality dieta, giorno 5

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  • #16
    ci sono ci sono!!!!

    ....ciao Silvia.. è dal primo giorno della tua dieta che leggo i post!!
    Mi metteró a dieta anch'io (DA LUNEDí!!) anche se so già che sgarreró spesso e volentieri (..E PARTO GIà MALE!!!)
    Peró le debolezze di chi è a dieta sono le stesse x tutti qndi qst forum sicuramente mi aiuterà a resistere o quanto meno a non buttarmi troppo giú se sgarro!!
    In fondo è umano sgarrare e si puó kmq continuare la dieta senza piantarla lí la prima volta che si cede alle tentazioni, no?
    L'importante è cercare di mandarla avanti qsta benedetta dieta e trovar una soluzione riparatrice per bruciare le calorie clandestine...e via, una bella corsetta per l'isolato...
    ...ti faró sapere...

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    • #17
      buona domenica a tutti!!! oggi non potevo mancare a un giro nel forum per ritrovare qualche parola di conforto: ieri sera dire che ho sgarrato è dire poco!! Non ce l'ho fatta: davanti a una cena-aperitivo con mille cose buone ho davvero ceduto..ma insomma...sapete cosa c'era insieme a pizzette, polpette, patatine, paste fredde eccetera?? PANINI CON LA NUTELLA!!!! Ma come facevo a resistere???? Dopo però mi sono sentita davvero in colpa. Non tanto per aver mangiato qualcosa, ma per aver mangiato troppo di tutto!
      Spero di non aver rovinato tutti gli sforzi della settimana, ma ho ancora qualche speranza: un'ora di corsa questa mattina, abbinata a pranzo solo di verdure....domani mattina la bilancia mi dirà se ce l'ho fatta!! Comunque questa esperienza mi ha insegnato qualcosa: dato che non ho nessuna intenzione di rinunciare alla mia vita sociale, prima di cene e aperitivi mi dovrò preparare meglio. Ecco il piano: mangiare prima qualche carotina che riduce la fame, e decidere prima di arrivare quali sfizi concedermi. Gustando una volta la pizzetta e una volta la nutella potrei anche apprezzarle di più! Che ne dite? A domani!!!!!

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      • #18
        ...sgarrare...

        Anche per me la tentazione di sgarrare è tanta, ma cerco di non farlo xchè poi è peggio, inizio a sentirmi in colpa, quando salgo sulla bilancia e vedo i risultati disastrosi mi deprimo e poi penso sempre a quello che mi ha detto il dietologo.... non è che non potrò mai più mangiare tutte le cose che a me piacciono, si tratta di pazientare un po' e poi di mangiarle con criterio e non sempre ma magari una volta alla settimana, comunque dirlo è più facile che farlo!!!!!!! ;o))


        Il prox week end sarà disastroso... sabato sera cena con tutti gli amici, e io che mangio???? Domenica compleanno della bimba di una mia amica... ufffffffffffffffffff fffffff..... preferirei stare a casa.......


        Un bacione a tutti

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        • #19
          forza silvia!

          Ciao Silvia!
          Consiglio. Se prendi l'aperitivo, beviti un bicchiere di vino o un succo di ananas o pomodore, non bere campari soda, americano e altri cocktails che fanno malissimo, ingrassare e venire la pancia.
          Invece di mangiare le pizzette etc, mangia a casa prima qualcosa e imponiti di pensare e dire "******* non ne posso più di queste robe, ho preso un aperitivo prima con un'altra mia amica, sono pienissima"
          ci devi credere!
          Ieri sera non ho mangiato il pane, che è il mio grande nemico, anche oggi andro' a correre, a fine settimana vediamo quanto sono. Vorrei tanto tornare magra come prima, queste lonze mi danno ai nervi 6 kg sembrano pochi, ma a me sembrano un'enormità
          diamoci coraggio
          baci
          meggy

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          • #20
            Care maggy e more766, ormai sto capendo che per chi è a dieta il problema più grosso sono le cene, gli aperitivi, i pranzi di lavoro...insomma tutte quelle occasioni in cui non si può scegliere cosa mangiare e si rischia più facilmente di sgarrare! Però scambiandoci un pò di trucchetti si possono affrontare senza problemi (bella l'idea di inventare un aperitivo precedente!)...prome ttetemi di non rinunciare a questi momenti piacevoli solo per la dieta, io mi sono obbligata a non farlo!!Baci

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            • #21
              ...sport...

              Mi piacerebbe sapere che sport praticate e in che modo..... io inizio a fare acquagym venerdì sera, una volta alla settimana faccio 20/30 minuti di cyclette, vorrei aggiungere la corsa fino a quando il tempo bello dura. Qualcuno ha qualche metodo particolare xla corsa xchè io di solito mi annoio a morte!!!!!!


              Grazie a tutti...


              Morena

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              • #22
                che bello

                tutto questo entusiasmo fa venir voglia di riprendere la dieta.
                Io mi associo a coloro che si ettono a dieta, ma poi si perdono per strada ... saranno le motivazioni scarsine o la determinazione e la volontà che talvolta ballano... però se magari mi associo al vostro gruppo ce la posso fare...come si dice .. l'unione fa la forza!!!

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                • #23
                  x tutte e tutti

                  io corro sempre la mattina mezz'ora o la sera
                  il mio problema di ingrassare è stato quando ho riniziato a mangiare i latticini dopo che erano anni che non toccavo niente che contenesse latte suoi derivati

                  cmq ora li sto rielimindando
                  e devo contenermi nell'uso del pane

                  la pasta non la mangio mai non mi piace

                  cmq ha ragione silvia titti, mi capita a volte che sono alle cene anche da amici e se dico no se la prendono a male e mi fanno "uffa come sei snob" o cose del genere, non capendo che anche se sono "sul normale" 59-60kg, vorrei tornare come ero prima 52-53

                  beh buona giornata a tutti

                  facciamoci forza insieme

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                  • #24
                    inizio settimana

                    Ciao Silvia Titti e ciao alle altre del forum !
                    sì dai, inventiamo qualche trucchetto per evitare di saziarci a volontà quando usciamo a cena con gli amici.
                    Ieri ad esempio sono andata a fare una gita fuori porta; a pranzo ho mangiato sia il primo che il secono e per concludere mi sono mangiata pure una pallina di gelato (sono stata brava, la mia amica insisteva perchè ne prendessi due). C.que ieri sera, quando sono tornata a casa, mi sono concessa solo 1 mela ed una tisana. Ecco, il mio suggerimento è mangiare a pranzo ed eventualmente restare molto leggere la sera.
                    Una seconda cosa, che ho scoperto, per evitare di abbuffarmi di cose dolci(cosa che succede se sono a casa da sola) è avere qualche amica vicina...non so perchè, ma quando sono in compagnia lo sforzo di sgarrare è inferiore. Mah..
                    Buona serata a tutti

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                    • #25
                      ciccia

                      sono circa due anni che mi torturo ripetendomi continuamente che sono troppo grassa.esattamente un'anno fà è iniziata la mia prima dieta.all'inizio consisteva solo nel sostinuire un pasto con un pasto sostitutivo e sport 5volte alla sett, poi a tralasciare la cena, poi la colazione, alla fine non mangiavo quasi più niente ma non stavo affatto bene.ogni tanto al sabato e alla domenica non mangiavo niente per tutto il giorno.al massimo un frutto.facevo sport e non avevo forze.ero sempre più complessata, mi vedevo grassissima(1.65-56kg) e respingevo tutto.il cibo era una vera ossessione.questa storia è andata avanti per mesi finchè un bel giorno ho deciso di smetterla.da lì sono ingrassata tantissimo e continuo a fare diete stupide ke durano al massimo1settimana!pe rdo2 kg e li recupero tutti in poki giorni.ogni tanto mi metti in testa di non mangiare, o di mangiare poco, ma proprio non ce la faccio.ho sempre una fame bestiale e non mi sazio di sola frutta e verdura.poi adesso sono via a studiare e non ho neanche più tempo per lo sport.secondo voi 1.65m x 60kg sono troppi?normale?quand o dovrei dimagrire e come x avere veramente una bella linea, che resista per qulke anno...HELP!!!!!!!!! !!!!!!!

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                      • #26
                        ciccia

                        sono sempre io...la complessata!vorrei tanto riuscire a fare una vera dieta...ma ^succede anche voi che quando per un giorno o un periodo mangiate corettamente vi sentite veramente soddisfatti?ma appena vi trovate davanti una bella ciccolata pensate, ma chissefrega, poi alla sera vi pesata e vi sentite in colpissima per giorni???vi sentite ancora più grosse e mangione di quel che siete?capita anche a voi?o sono l'unica anormale a questo mondoìl peso è un problema che mi da tanto fastidio e crea tanto disagio....perciò aiutatemi, rispondete al più presto!!!baciotti!

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                        • #27
                          ciccia & company

                          Ciao Ciccia
                          secondo me te sei normale, come penso io di esserlo, però il mio,come penso il tuo, è un problema che dobbiamo guardare oggettivamente.
                          1) penso che siamo in paranoia perchè magari eravamo più magre prima e poi di colpo ci è scattato qualcosa in testa o nel corpo per cui non lo siamo più.Quindi all'occhio di una persona magra siamo grasse e una grassa ci dirà che siamo magre.
                          2) il trucco sarebbe perdere quei 5-6kg che ci fanno sempre stare sul chi va là e in guerra col cibo perchè cmq avere 5-6kg in più significa poterne mettere su altrettanti (almeno parlo per il mio metabolismo da un po' di tempo a questa parte)
                          3) a volte mi capita di seguire la dieta, ma poi quando sono nervosa mi scatta qualcosa nella testa e non so' resistere a pane e formaggio (la cioccolata non mi piace, ma non parlarmi di focacce e formaggi!!!)

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                          • #28
                            ciccia & compamy 2

                            anche a me è capitata una cosa simile a te qualche tempo fa, prima che riniziassi a mangiare i latticini, ero nel 98 originariamente magra, sui 50, poi mi ero stabilizzata sui 52-53 camminando tutto il giorno (sì, ma a quel tempo ero all'università quindi avevo piu tempo per fare movimento). Una voltaper tornare 50 smisi di mangiare, anche io mangiavo pochissimo e camminavo e correvo un sacco, riuscii per un paio di settimane a riessere 49-50 ma iniziavo anche a perdere i capelli, anche se mi ricordo quei giorni di "magrezza conquistata" furono bellissimi, fu l'unica volta in cui mi ricordo di essere stata a mio agio ed essermi sentita anche apprezzata dagli altri. Poi sono caduta nell'inferno dantesco del mangiare, ed eccomi qua.
                            Sto cercando di fare molto moto e di mangiare i carboidrati solo a colazione. A colazione mangio due fettine di pane con qualcosa, non con nutella. Tutti i giorni corro e faccio addominali. Il mio problema è che perdo peso con difficoltà, forse perchè il mio stomaco è cmq abituato a quello che mangio (sono vegetariana da 12 anni quasi), quindi è il moto che a regola dovrebbe alzarmi il metabolismo

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                            • #29
                              cicca & company 3

                              spero che se teniamo tipo un diario delle nostre "mangiate" (se fare la dieta significa questo!!), lo faremo qua sul forum.
                              Dobbiamo darci coraggio tutte.
                              Io cmq ho 29 anni, quasi 30. Voi quanti anni avete?
                              Ragazze, non ne posso più di sentirmi sempre dire dalle magre "dai, non sei mica grassa, sei solo un po' ingrassata rispetto a come eri prima... " "ah io mangio tutto senza fare sport, sono davvero fortunata" "ah mi dispiace che sei ingrassata, io pensa che mangio come un bufalo e il mio unico sport è divano-cicchino"
                              Penso che capiate la mia frustrazione davanti a gente che mi dice così e che effettivamente da 15 anni che la conosco che mangia mangia beve beve e non ingrassa
                              sighhhhhh
                              Ciccia, non sei anormale te.. siamo fatte così e dobbiamo darci un aiuto. Per noi il cibo è come la sigaretta.. è una questione psicofisica

                              scusate se mi sono dilungata stamani, ma ho bisogno di coraggio e forza

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                              • #30
                                Ciao a tutte,
                                io in questo momento io sto facendo più fatica a fare sport che a seguire la dieta...... in questi ultimi anni sono diventata veramente pigra in fatto di sport ed è questo che ha mandato in tilt il mio metabolismo....
                                Il dietologo mi ha spiegato che il nostro corpo è fatto da massa grassa, massa magra e acqua. Se la percentuale della massa grassa è alta il nostro metabolismo brucia più lentamente. Mi ha fatto l'esempio di due persone una con la percentuale di massa grassa bassa e l'altra alta entrambe sedute alla scrivania a lavorare la prima brucia molte più calorie della seconda... è per questo che è molto importante abbinare lo sport alla dieta e serve poi per mantenere il peso ideale......

                                Io devo solo riuscire a combattere la pigrizia.... mi sto impegnando.....


                                P.S: io ho anche deciso che ogni due chili che perdo mi regalo qulacosa..... che ne dite??????

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                                Sto operando...
                                X
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