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Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
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I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

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Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
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Citazioni e aforismi
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Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

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Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
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Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
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3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
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Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
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Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
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- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
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Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



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Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Reality Dieta, giorno 1

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  • #46
    Cicci

    Vorrei leggere qualcosa su questa dieta di Montignac ; dove posso trovare qualcosa su internet ?
    grazie

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    • #47
      MontignacxCicci

      ti basta digitare il nome su qualsiasi motore di ricerca oppure puoi acquistare il suo libro direttamente in libreria. Io ho ottenuto risultati strabilianti e sulle prime non credevo ai miei occhi e nemmeno alla bilancia. Mangiavo e continuo a mangiare sempre a sazieta( e' un obbligo che si ha quando si adotta il sistema)Tutto cio' che ti vieta il dietologo te lo concede Montignac , che non e' una dieta bensi' un sistema di alimentazione. Lui ti spiega passo passo cosa accade quando mangiamo e ti spiega anche il perche' la dietologia e la scienza della nutrizione non dicono tutto sui veri motivi che scatenano l'accumulo adiposo. Personalmente ho poi fatto ricerche in australia dove ormai vendono i prodotti alimentari che, oltre ad indicare provenienza, qualita', data di scadenza ed altro, indicano anche l'Indice Glicemico e ciascuno e' libero di decidere cosa mangiare in quantita' senza ingrassare un solo etto. Nel suo libro vengono indicati gli alimenti da evitare del tutto e gli alimenti che hanno il giusto indice glicemico per cominciare a conseguire risultati veri e duraturi.

      Commenta


      • #48
        Kimi

        Ne parla anche lo stesso Sanihelp:


        Ciao a tutti Kimi
        Ultima modifica di francyfre; 12/12/2011, 09:49.

        Commenta


        • #49
          Kimi

          E comunque mi sembra che abbia le stesse basi della dieta Zona di Sears o sbaglio?

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          • #50
            Ciao!
            Come tutti ho fatto diete ed anche io ho avuto i miei momenti di gloria perdendo 8Kg e arrivando ad indossare una sana 42: 54Kg per 168cm
            A tutt'oggi riesco a mantenere con piccole oscillazioni questo traguardo e sapete perche'?
            Il punto e' che come in tutte le le cose si deve usare il buon senso!!!
            Direi che quello che manca a questo forum e' proprio tenere presente quello che invece ha cercato di trasmettere in modo molto intelligente il dietologo
            L'obiettivo deve essere raggiungere la capacità di alimentarsi in modo corretto e sano!!!
            Solo cosi' si raggiungono gli obiettivi
            Ciao Francesca

            Commenta


            • #51
              risposta a francesca

              L'obiettivo deve essere raggiungere la capacità di alimentarsi in modo corretto e sano!!!


              anch'io sono seguita da una dietologa, ora mangio in modo sano ...però le tentazioni per me sono sempre davvero molte essendo una golosa di natura !
              se a te viene una voglia di dolci che fai ? pensi al dietologo ? non credo eh !

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              • #52
                Da Francesca a Cicci

                Cara Cicci...ti capisco...
                No, mangio un pezzo di dolce come te ;-)
                Magari pero' ne mangio un pezzo e non mezza torta...
                Poi magari associo due passi in piu' o una nuotata, oppure mangio un po' di meno a cena.
                Ti assicuro che sono davvero una grande amante della buona tavola e anche dei buoni vini e quindi non mi precludo di certo delle buone cenette o pranzi
                Pero' provo regolarmi...se mi capita di mangiare un giorno piu' del solito magari il giorno dopo cerco di riequilibrare mangiando di meno.

                Certo questo lo posso fare ora! Quando ero a dieta come sei tu oggi sono stata molto rigorosa con le indicazioni che mi avevano dato. Quindi resisti per un po' e vedrai che le cose miglioreranno mano a mano che andrai avanti!
                Non mollare!

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                • #53
                  Ricerca di salute interiore

                  Ciao a tutti a dieta e non! Ho letto tutto ciò che c'è scritto nel forum per farmi un'idea il più possibile precisa. Il mio pensiero immediato è stato: la differenza che c'è tra chi fa la dieta per mettersi un paio di jeans e chi lo fa per il proprio benessere è la stessa che intercorre tra chi va alla ricerca dei piaceri e chi di se stesso per essere felice. Quando una persona è sana nella mente ed è in armonia con la vita (anche quando è malata fisicamente) non vive come una tragedia la mancanza di cioccolato, dolci o pizze. Per quanto riguarda la dieta Montignac credo che sia la scoperta dell'acqua calda, infatti ogni persona può sperimentare su di sè che un'alimentazione ricca di fibre integrali e che escluda le farine di altro tipo o gli zuccheri che non siano naturali non solo fa perdere peso ma rende il corpo davvero libero dalle dipendenze psico-fisiche.
                  Un bacio.

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                  • #54
                    Originariamente inviato da silviatitti
                    Ciao a tutti!!eccomi con un bilancio parziale della giornata: inizio non molto promettente (premetto che appena aperti gli occhi avrei mangiato il mio cane), perchè ho fatto colazione al bar con brioche e caffè anzichè con il latte e i biscotti secchi previsti...poi però a pranzo ho seguito la dieta alla lettera: riso all'olio, una fetta di pane, frutta (una mela) e verdura (carote, perchè non mi sento ancora pronta a rischiare nuovi sapori)...sono fierissima!!!

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                    • #55
                      cara silviatitti sono un ragazzo di 28 anni avevo qualche problema di sovrappeso prima dell'inizio dell'estate
                      ho un amico che fa il preparatore atletico ne ho parlato con lui e mi ha aiutato
                      non mi ha prescritto una dieta ma mi ha insegnato come mangiare qualsiasi cosa in maniera equilibrata senza fare molti sacrifici
                      ho seguito i suoi consigli e in 40 giorni sono dimagrito 10 chili
                      adesso sono tirato come una corda di violini fisico asciutto e tono muscolare eccellente

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                      • #56
                        dieta continua

                        dal marzo scorso ho perso 13 kg in due mesi e non ho più ripreso un grammo,dopo una vita di su e giù ho imparato a mangiare:
                        evito tutti i bar e al massimo bevo un thè,faccio una colazione con yogourt magro a volontà,2 cucchiaini di miele un cucchiaio di crusca d'avena e un frutto,un frutto a metà mattina,un primo leggero( pasta al pomodoro,al pesto ..) e una verdura,un frutto al pomeriggio, pesce o carne alla sera con una verdura,bevo acqua,thè,succo di frutta non zuccherato,non peso gli alimenti ma uso pochi grassi e vivo una vita più attiva.
                        Mi sento molto bene e non patisco la fame
                        Anna

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                        • #57
                          Che fatica!!!

                          Ciao!!!
                          Grande idea quella del dietologo.
                          Io sono un perenne yo-yo. A gennaio mi sono resa conto di essermi appesantita troppo e ho finalmente iniziato a controllare la mia alimentazione. Da allora ho peso circa 11 k e sto meglio, decisamente. Anche se il mio obiettivo è perderne altri 5.
                          Non è una vera dieta, mangio in modo più sano, tante verdurine che per fortuna mi pacciono, e ho sicuramente ridotto gli alimenti che so per certo che mi fanno inciccionire (e che sfortunatamente sono quelli che mi piacciono di più, i carbidrati per esempio).
                          Una cosa però secondo me deve essere importante: questa deve essere una linea generale, ma non si può vivere di privazioni. Quindi nel fine settimana o quando siamo in compagnia di amici non diciamo sempre di no e concediamoci qualcosa in più senza farci troppe ***** mentali. Per il resto basta un po' di attenzione e non esagerare.
                          Mi raccomando: anche il movimento è importante, almeno due volte a settimana.
                          E' un modo di volerci bene.
                          Ciao e in bocca al lupo.
                          PS: posso sapere quanto dovresti perdere?
                          G.

                          Commenta


                          • #58
                            praticamente è la mia dieta.....

                            Non sono andata da nessun dietologo ma quella che descrivi è la mia dieta. Mi permette di soffrire poco la fame perchè mangio frutta e verdura (soprattutto) a sazietà. I carboidrati cattivi come li chiami tu non li ho eliminati del tutto anche perchè mi piacciono troppo, ma mi limito a consumarli 2 volte a settimana. Così facendo ho perso, forse lentamente (9 mesi circa) 11 k. Ma sono contenta e vado avanti.... E poi mi rendo conto che ormai mi sono abituta a mangiare in certo modo, che è sicuramente più sano.
                            Baci a tutti.
                            G.

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                            • #59
                              per silviatitti

                              Buon venerdì Silvia, com'è trascorso la giornata di ieri ? è stata così pesante ?non credo dai , lascia che il corpo si abitui ai nuovi sapori , alle porzioni diverse e vedrai che dopo tutto sarà più naturale :-) .
                              Buona giornata

                              Commenta


                              • #60
                                risposta a FRANCESCA

                                grazie per quanto hai scritto, non sono l'unica allora a mangiare quel qualcosa in più non previsto nella dieta!
                                sai, il mio problema è che non riesco più a seguirla come era scritta ; mangio il pranzo (come indicato nella dieta) e la cena invece la prendo da un altro giorno suggeritomi dalla dietologa...ah, l'unica cosa che ho aggiunto ora, è una mela alla sera (questa mi serve per evitare di assumere i "temuti" dolci; non so se sia per questo , forse dovrei rispettare i giorni come mi sono stati scritti, ma non riesco più a smuovermi dal peso che avevo raggiunto un mese fa. Sarà per questo forse che ora mi sento demoralizzata, mi dico : ma come, gli sforzi che faccio ora, sono così vani ? Buona giornata.

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                                Sto operando...
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