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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

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gestisce il forum in tutte le sue parti, appartiene allo staff di sanihelp.it
- Moderatore:
è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
- Sani All:
gli utenti del forum.
- Utenti Bannati:
un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

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Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Reality Dieta, giorno 1

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  • #31
    Desolante....

    Alla lettura delle tue prime battute cara Silvia mi sono reso conto che sei finita nelle trame inutili di una dieta ipocalorica. Per giunta il dietologo ti dice di mangiare pasta in bianco e riso all'olio!!! Le diete ipocaloriche sono affamanti, pericolose, mettono sul chi vive l'organismo che é pronto a registrare la riduzione dell'apporto calorico come privazione che potra' estendersi fino a data incerta!! Ti ha spiegato il tuo dietologo cosa accade in presenza di carboidrati cattivi come pasta e riso? te lo spiego io se mi permetti. Sono fautore del Sistema Montignac .Esistono due tipi di carboidrati quelli buoni e quelli cattivi. Quelli cattivi innalzano drammaticamente la glicemia a tal punto che il pancreas inizia a secernere insulina per far si che tale glicemia si abbassi a valori accettabili. E' poi la stessa insulina che comanda il deposito dei glucidi sotto forma di adipe per non buttar via nulla. I glucidi cattivi sono quelli che fanno scattare immediatamente la reazione pancreatica ed hanno un indice glicemico da 50 in su. Montignac è un sistema di alimentazione in cui pane pasta farine e glucosio vengono eliminati ed i carboidrati vengono assunti unicamente da legumi, alcuni cereali, frutta, verdure che possono essere ingerite in quantita' fino a sazieta' come carni e pesce. Il sistema funziona, mangi a sazieta' tre volte al giorno e per assimilare le proteine in assenza di carboidrati, il tuo corpo e' costretto a sciogliere i rotolini per forza.

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    • #32
      Grazie!!! In effetti è vero, le diete non finiscono mai...anche il mio dietologo prevede una fase di mantenimento moooolto lunga, ma penso sia l'unico modo per non sprecare tutti gli sforzi fatti!! e poi, come dici tu, per fortuna si può sgarrare un pò di più! Vorrei già essere arrivata al tuo punto....ma oggi niente può spaventarmi!!!
      grazie dell'incoraggiamento !!

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      • #33
        Ops, qui sopra rispondevo a Cicci...ora invece scrivo a Whereeaglesdare! Conosco abbastanza la dieta Montignac, ho scritto alcuni mesi fa sul sito un articolo che la spiega e mi sembra che la teoria su cui si basa, quella che spieghi tu, possa avere un certo senso. Non credo, però, che assumere la corretta quantità di pane e pasta possa essere così dannoso, e in questo mi fido della parola di un medico. Dove la mettiamo poi la dieta mediterranea, che tutti ci invidiano e che tra l'altro è anche un nostro patrimonio culturale? Comunque non voglio precludere nessuna teoria solo perchè diversa...quindi mi informerò meglio, così potremo riparlarne!!
        ciao!

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        • #34
          non mollare

          Ciao! Chi ti scrive è stata a dieta per un anno dal dietologo e ho perso più di dieci chili che non ho mai recuperato. non ascoltare chi ti dice che sgarri un paio di volte la prima settimana puoi anche lasciar perdere...capitava anche a me...addirittura per due giorni di seguito sgarravo tutto, e allora? per questo vuoi colpevolizzarti e per la delusione magari mangiarti un'intera scatola di biscotti? Non siamo perfetti! Nessuno fa il suo lavoro "al top" proprio tutti i giorni, o prende 30 ad ogni esame... è questo il bello! Sai che vita piatta se fosse tutto semplice???? Cmq per tenerti compagnia, siccome il prossimo anno mi sposo ho deciso di perdere anche quegli ultimi tre chiletti e lunedì torno dalla dottoressa...più si è più semplice è! Un abbraccio e in bocca al lupo...

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          • #35
            Mi aggiungo anch'io

            Che dire? Dopo gli eccessi e l'innattività delle vacanze ho bisogno anch'io di perdere qualche chiletto che, non sò perchè, va a mettersi sempre e solo su fianchi e pancia...uffa! Cosi se vi và posso iniziare da oggi ad accompagnarvi in questo viaggio. Per me sarà un pò più dura perchè nella mia zona non c'è un dietologo e il più vicino è distante parecchi km e permessi di lavoro. Ma come dice Titti, abbiamo la ns favolosa dieta mediterranea a cui rifarci. Basterà, spero, adattare le porzioni ad un regime sedentario e ipocalorico finchè non riuscirò ad andare dal dietologo che potrà creare un regime apposito per me. Per il momento quindi che dire? Forza e se vi viene fame... pensate a quei jeans visti in vetrina...

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            • #36
              Anche io.. anche io!!!!

              Ciao Titti,
              trovo molto intressante queste discussioni... anche io ho cominciato una dieta tutta mia da quando sono tornata dalle vacanze il 5 settembre.. cerco di evitare pane e pasta, mangiare tante insalate, frutta e verdura in generale. Non ho rinunciato alla Coca Cola comprando quella Light.. ne ai gelati che mi sostituiscono un pranzo.. svolgo attività fisica intensa 4 sere a settimana per 2 ore... per ora mi manca solo la Nutella ma provvederò mangiandola la mattina con 2 fette biscottate (così si ha il tempo nella giornata di smaltirla!), 2 uova una volta a settimana e pizza una sera a settimana! Insomma cerco di mangiare meno ma non rinuncio a quelle cose che "ti affamano" esempio la voglia di dolci o pizza o gelati. Finora ho perso 3 kg.. Continuerò a seguire i tuoi progressi sperando anche nei miei! Obiettivo 10 kg entro giugno dell'anno prossimo! (mi sposo!!) Ciao Kimi ;-)

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              • #37
                Sono davvero contenta...vedo che il ritorno dalle vacanze ha messo a tante (e a tanti spero) la voglia di buttare via i chiletti inutili e fastidiosi!! Bene!!! Un complimento in più a chi riesce a seguire con serietà una dieta equilibrata anche da sola...io ci ho provato tantissime volte, ma per come sono fatta il richiamo dei dolci era troppo irresistibile!!Ora invece il fatto di essere sotto controllo mi dà più sicurezza...me lo sento, è la volta buona!!

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                • #38
                  ciao silvietta,ti capisco benissimo anch'io faccio un sacco di diete poi mi stuffo e ricomincio a mangiare.provo le stesse cose tue mi viene più fame di prima mi mangierei tutte le porcherie di questo mondo.
                  adesso sono convinta di una cosa; che prima di iniziare una dieta si deve prima di tutto prepararsi pscologicamente dopo iniziare il lungo viaggio,perchè se non si fa così non si conclude niente.
                  io ti auguro con tutto il cuore di riuscirci almeno tu.
                  anch'io dovrei perdere minimo 7 kili ma arrivato a 3 mi blocco e non riesco più a raggiungere il mio obbiettivo .
                  buona fortuna
                  tu quanti kili dovresti perdere! ed in quanto tempo?

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                  • #39
                    ...oltre ai rotoli

                    ...oltre ai rotoli, tornata dalla vacanza,ho trovato molto triste non riuscire a rientrare nei vestiti...è deprimente! ci sto provando...a buttare giù i chili di troppo!!!ma come spesso si esagera a godere dei piaceri della tavola...a volte si esagera nelle limitazioni! qualche sgarro fà bene...ogni tanto...anche per tirare su il morale...oltre che per evitare di abboffarsi tutt'insieme, no?
                    il mio metodo per allontare la fame, per esempio, prima di parnzo o cena?...una mela...un frutto...così a pranzo non faccio piazza pulita di tutto quello che dovrei e non dovrei mangiare!
                    in bocca al lupo!!
                    Niky

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                    • #40
                      Bilancina, io dovrei perdere tra i 3 e i 5 chili, diciamo da qui a Natale...magari sembra poco, ma sono i più difficili!!!!!!Prove rò il trucco di Niky...oggi purtroppo non mi sono rifornita di frutta!! E a proposito: crepi il lupo!

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                      • #41
                        dottor lice

                        scusa ma chi è questo dott. lice?

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                        • #42
                          mai consultare....

                          un dietologo laureatosi in Italia sul Metodo Montignac. Il dietologo sa, come moltissimi coraggiosi dietologi di fama mondiale sanno, che cio' che permette l'ingrassamento e' la reazione insulinica all'indice glicemico dei cibi. Il dietologo ti dira' per certo che e' meglio affidarsi alla dieta mediterranea. Ma guardiamoci attorno!! siamo mediterranei!! maniglie dell'amore, panzetta, disfunzioni cardiocircolatorie, diabete, tumori al colon, 4 milioni di italiani verso l'obesita'..questi sono dati di fatto. Da quando nella nostra alimentazione e' arrivato lo zucchero ( circa 500 anni) e le farine iper raffinate, il dramma si e' compiuto. Il dietologo sa che se ti rimette in ordine il pancreas ordinandoti cibi integrali, carni, pesce, frutta e verdura a volonta', avra' poi perso il cliente. La dieta ipocalorica ti spinge a trasgredire ma e' una trasgressione voluta ed incoraggiata dal cervello che vede e sente il corpo denutrito e debole e appena trasgredisci lui ti fa ingurgitare per conservare. Diverso e' invece nutrirsi a sazieta' di cibi a basso indice glicemico, l'insulina agisce moderatamente e perdi peso ma non massa muscolare. Nella dieta ipocalorica si diventa atonici, mollicci, svogliati e non si fa altro che pensare al cibo, salvo poi colpevolizzarsi per un gelato di straforo. Io ho perso solo massa grassa conservando appieno il tono muscolare e non penso piu' nemmeno al cibo, tanta e tale e' la sazieta'.

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                          • #43
                            è il mio dietologo!!!Oltre alle visite sono in contatto con lui per ogni dubbio, mio e non solo....praticamente lo sto stressando un pò!!

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                            • #44
                              Caro whereeaglesdare, non sono d'accordo su un paio di cose. Innanzitutto, se siamo (molti, ma non tutti!) "dotati" di maniglie e pancetta non è certo colpa della dieta mediterranea ma della sedentarietà e degli eccessi, che sono dannosi in ogni tipo di alimentazione (anche la Montignac!!)..e soprattutto direi che gli esempi che ci vengono da oltreoceano, stati uniti in testa, dove la dieta mediterranea non esiste, non sono certo edificanti: lì l'obesità è addirittura un'emergenza!!
                              tu sei libero di pensarla come vuoi sui dietologi italiani, ma io mi rifiuto di credere che un medico faccia male il suo lavoro apposta per non perdere un paziente!!
                              Ultima cosa...chi ha detto che la pasta integrale sia esclusa dalla dieta mediterranea?Cmq tu hai provato questo metodo e ha funzionato, non voglio dire il contrario...ma se ci pensi bene gli alimenti non sono poi così diversi tra loro!!La mia dieta non propone certo di abbuffarsi di farinacei (purtroppo...)!
                              ciaoo!

                              Commenta


                              • #45
                                la dieta

                                Perchè non ho volontà e carattere? ogni volta che inizio una dieta non la termino, nonostante i miei 10 kg. di troppo mi diano molto fastidio.

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                                Sto operando...
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