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Regolamento

I PRINCIPI

Il forum di Sanihelp.it è un punto di incontro e confronto, un forum libero, privo di ogni censura preventiva. Questo forum è una comunità di aiuto e supporto reciproco in cui ognuno contribuisce cercando di essere d'aiuto e portando il proprio punto di vista riguardo i diversi temi trattati.

Nel forum ciascuno è libero di esprimere la sua opinione, mantenendo però un atteggiamento di educato rispetto nei confronti delle idee diverse. Il forum è uno spazio civile e gradevole: gli utenti non devono essere intolleranti e aggressivi, ma propositivi e disponibili, moderando il proprio linguaggio e consentendo così di ridurre al minimo l'attività di moderazione.

Lo staff di Sanihelp.it si riserva il diritto di eliminare l'iscrizione al forum, di cancellare discussioni e messaggi senza alcun preavviso.


GLI UTENTI
Gli utenti sono suddivisi in quattro categorie.

- Amministratore:
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è un utente che ha il compito di agevolare la vita all'interno del forum, è un punto di riferimento e un valido aiuto per tutti gli utenti.
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un utente bannato può accedere al forum ma non parteciparvi. Si è bannati se non si rispetta il regolamento, il ban può essere imposto per un periodo di tempo limitato o per sempre. Nei casi più gravi può essere bannato anche l'indirizzo IP.

Utenti e reputazione
Ogni 365 giorni di permanenza sul forum si guadagnano 10 punti.
Ogni 10.000 messaggi e 1.000 punti reputazione si guadagna un punto di potenza nell'assegnazione della reputazione ad altri utenti.
Un utente per poter assegnare reputazione deve avere almeno 15 punti e aver scritto 30 messaggi.
In 24 ore si possono assegnare solo 20 punti.
Prima di poter assegnare la reputazione allo stesso utente è necessario assegnarla a 15 utenti differenti.
Reputazione e i commenti non sono anonimi

NICKNAME e FIRMA
Dato l'alto numero di utenti iscritti al forum, tutti i nomi più comuni sono già presenti.
Consigliamo di scegliere un nome particolare che contenga dei numeri e che non contenga trattini, simboli o caratteri speciali.
Per tutelare la privacy personale suggeriamo inoltre di non utilizzare nome e cognome completi all'interno del nickname.

Il nickname e la firma non devono contenere testi offensivi o provocatori, non è inoltre possibile utilizzare come nickname un nome attribuibile a una professione medica se non si è un professionista collaboratore della redazione di Sanihelp.it (es: psicologo, dottore, urologo).
Se si desidera cambiare il nickname è possibile farlo inviando un messaggio privato all'amministrazione (Evoh).

La frase è modificabile autonomamente dal pannello di controllo personale.
Nel caso in cui venga inserito un contenuto non idoneo i moderatori provvederanno ad avvisare l'utente con un messaggio personale.
Se dopo la richiesta di modifica la frase resta invariata, i moderatori sono autorizzati a cancellarla.
Se si dovessero inserire nuovamente contenuti offensivi nella frase, verrà assegnato un ban di almeno 3 giorni.


LEGGI DELLO STATO E INTERNET

Per non incorrere in spiacevoli conseguenze, ricordiamo agli utenti che su questo forum vigono tutte le leggi dello Stato italiano.
Ogni utente è responsabile dei contenuti che pubblica e tutti, utenti, moderatori e amministratori, possono rivolgersi alla Polizia per far rispettare la legge o per tutelarsi.
Tafferugli verbali, consigli e provocazioni non sono considerati reati, i reati sono cose ben più gravi che la coscienza di ciascuno riesce facilmente a identificare.
Vi ricordiamo inoltre che, come cita la locuzione latina: Verba volant, scripta manent.


REGOLE GENERALI

1. Non è permesso pubblicare:
- indirizzi email
- numeri telefonici
- il contenuto di email private e messaggi privati (MP) anche se si è in possesso dell'autorizzazione del mittente
- pubblicare messaggi pubblicitari o link

2. I moderatori hanno il compito di animare e moderare le discussioni e di controllare che nessuno violi il regolamento del forum.
I moderatori potranno ammonire, avvertire, bannare gli utenti che non rispetteranno il regolamento ed editare, spostare, chiudere e cancellare una discussione o un post.

3. Chiunque abbia un comportamento in contrasto con il regolamento del forum potrà veder cancellati i propri interventi ed essere bannato da esso, fino all'esclusione permanente nei casi più gravi. L'esclusione permanente è da intendersi estesa anche a eventuali alias.

4. Gli argomenti dei post inseriti in una discussione devono essere inerenti al tema deciso dall'autore delle discussione. I moderatori possono cancellare o spostare in un altro forum gli interventi che saranno giudicati fuori tema (OT).

5. Un utente che si ritenga ingiustamente sanzionato ha facoltà di chiedere chiarimenti via messaggio privato o email. Nel caso questo non avvenga e vengano creati post e discussioni polemiche, saranno cancellate.

6. Il moderatore NON cancella o corregge discussioni o post su richiesta.

7. Saranno bannati gli utenti promotori di pedofilia e violenza e chiunque faccia apologia di reato. Varrà bannato inoltre chi diffonde dati e informazioni strettamente personali di un'altro utente senza il suo consenso.

8. Sono da escludere gli avatar che rientrino nelle limitazioni del regolamento e con esplicite immagini pornografiche o di anatomia intima.

9. L'autore del post è pienamente responsabile per i contenuti riportati: diffamazioni o violazioni di copyright.

10. Non è possibile per gli utenti effettuare pubblicità all’interno del forum. I post contenenti messaggi pubblicitari verranno cancellati e segnalati come Spam.

11. L'autore di ogni post ha la possibilità di editarlo entro 10 minuti dall'invio. Verificate attentamente i vostri messaggi; passato il termine non sono più modificabili, questo al fine di garantire una coerenza con lo sviluppo degli argomenti.

12. Prima di aprire una discussione in un forum è bene assicurarsi che l'argomento non sia trattato in altre discussioni attualmente attive. Nel caso siano aperte discussioni doppie i moderatori possono decidere di chiuderle e indirizzare gli utenti a quelle già esistenti.

13. Il forum non è una chat, quindi gli utenti non devono intraprendere lunghi botta e risposta con un altro utente, soprattutto se si tratta di questioni personali. Per le conversazioni private devono essere usati i mp o, nel caso di chiacchiere di gruppo, l’apposita sezione “4 chiacchiere”.


COME SCRIVERE SUL FORUM

Il titolo
Il titolo della discussione contiene il tema del messaggio. Deve essere sintetico ma non generico e soprattutto deve essere scritto in italiano corretto, senza abbreviazioni, lettere ripetute o maiuscole dove non necessarie.
Sono da evitare titoli come “Richiesta d’aiuto” o “Problema”.

esempio Titolo:
Cerco ortopedico - piede rotto (giusto)
AAAAAAAAAAAAIIIIIIII IIIUUUUUUUUUUUTTo! (sbagliato)

L'autore del primo post della discussione da l'indirizzo tematico della discussione.
Più il titolo sarà pertinente più la discussione sarà letta da tutti gli utenti del forum.
I moderatori potranno a loro discrezione modificare i titoli ritenuti non idonei.

Il contenuto delle discussioni
Aprire una nuova discussione significa voler condividere con gli altri utenti un problema di salute, chiedere un consiglio o confrontarsi su di un'idea o un'argomento.
Se un utente apre un thread solo per propagandare un'idea, sarà invitato al confronto. Se dopo un primo invito il post non sarà aperto anche alle opinioni degli altri utenti, i moderatori chiuderanno la discussione.

Il contenuto dei post

Gli utenti sono invitati a non scrivere in maiuscolo dove non necessario, poiché il maiuscolo indica che si sta urlando.
All'interno dei messaggi possono essere inserite le Emoticons. Il loro impiego nei topic è affidato al buon senso degli utenti, è consigliabile tuttavia non eccedere nel loro utilizzo.
Il linguaggio all'interno dei post deve essere cortese e rispettoso delle diverse opinioni degli altri utenti.
Nel caso in cui un post contenga linguaggio non adatto alla sezione in cui è contenuto o abbia un contenuto volutamente provocatorio, (atto a far degenerare la discussione o far arrabbiare un utente) i moderatori provvederanno a modificarlo e avvertire l'utente.
Nel caso in cui l'utente persista nel mantenere un linguaggio offensivo o aggressivo dopo il primo avvertimento, riceverà un ban di almeno 3 giorni. Se questo comportamento continuasse anche allo scadere del ban, i moderatori decideranno se bannare nuovamente l'utente in maniera definitiva.
Chi schernisce pubblicamente gli utenti che chiedono aiuto o mette in dubbio la realtà dell'utente e/o della situazione descritta riceverà un'infrazione e in caso avvenga nuovamente un ban fino a 2 giorni.

Citazioni e aforismi
Se si riportano stralci di libri o articoli, citazioni o aforismi all'interno delle discussioni è sempre bene riportare l'autore.
Non è possibile aprire discussioni contenenti esclusivamente citazioni e aforismi, salvo previa autorizzazione via messaggio privato della moderazione.

Sondaggi

Gli utenti dovrebbero evitare di realizzare discussioni di sondaggio: per realizzare un sondaggio chiedere al moderatore della sezione di aprire un thread apposito. Quando si crea un sondaggio è bene motivare chiaramente i quesiti, in modo che non possano essere scambiate per pure provocazioni o scherzi.

Funzione Quote
Quotare un messaggio significa citarlo riportandone una parte. Quotare implica ripetere cose che probabilmente gli altri utenti hanno già letto, va fatto solo quando strettamente necessario. Non è necessario quotare interamente il post precedente al proprio se si intende commentarne solo una frase: è bene mantenere la frase in questione e cancellare il resto.

Come aprire una nuova sezione (forum o sub forum)
Per aprire una nuova sezione o un nuovo forum si deve proporre l'argomento all'amministratore e impegnarsi per farlo crescere.
Per proporre una sezione o un forum è necessario che ci siano almeno due utenti interessati e disposti ad animare e moderare la sezione.
Vedi: Come diventare moderatore?


I MODERATORI e L'AUTO-MODERAZIONE

La base su cui si fonda questo forum è l'auto-moderazione, ogni utente è quindi tenuto a rispettare e fare rispettare il regolamento del forum.
I moderatori sono solo un aiuto in più in caso di bisogno.

Come ci comporta con le violazione ai principi di questo forum e del regolamento?
1. si abbandona la discussione evitando di intervenire.
2. si segnala l'abuso con l'apposito strumento (triangolo con punto esclamativo)
3. la segnalazione appare nella sezione dedicata (visibile pubblicamente)
4. i moderatori leggono la segnalazione, rispondono spiegando come intendono agire e si comportano di conseguenza
5. una volta che il moderatore ha risposto non è possibile ribattere se non tramite messaggio privato.

Nel caso vi sia un utente particolarmente molesto, è possibile non visualizzare i suoi post inserendolo tra i propri utenti indesiderati.

In caso si voglia chiarire una particolare situazione con un utente o un moderatore si comunica con l’interessato tramite messaggio privato, NON attraverso discussioni pubbliche.

In caso di infrazioni al regolamento da parte dei moderatori, è possibile sollevare il problema con il moderatore stesso via messaggio privato. In caso non si giunga a una conclusione civile e si ritenga necessario segnalare il problema, è possibile contattare l'amministratore. (Evoh)
NON è possibile discutere pubblicamente delle dinamiche di moderazione del forum. Le discussioni pubbliche verranno eliminate.

ATTENZIONE:
1 - Lo strumento segnalazioni serve a porre in evidenza gravi infrazioni al regolamento
2 - Un messaggio OT non è considerabile una grave infrazione
3 - Non è concesso utilizzare le segnalazioni per provocare altri utenti, innescare polemiche o flames e infastidire intenzionalmente la moderazione.
4 - Le risposte non sono sindacabili pubblicamente. Se non si è d'accordo è possibile comunicare via mp con il moderatore che ha risposto alla segnalazione. Segnalazioni di segnalazioni o di ammonimenti non riceveranno risposta e saranno cancellate.

Non è possibile segnalare i MP. In caso di gravi attacchi personali effettuati tramite messaggio privato gli utenti possono scrivere direttamente all'amministratore del forum.

Chiunque utilizzi impropriamente lo strumento di segnalazione (come da punto 3) riceverà un primo avvertimento e, nel caso in cui dovesse continuare, potrà ricevere un ban della durata massima di 3 giorni.

Come diventare moderatore?
Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

Il compito dei moderatori è:
- animare le discussioni
- facilitare lo scambio di opinioni tutelando la pluralità dei punti di vista
- accogliere i nuovi arrivati
- far rispettare il regolamento

I moderatori:
- rispettano il regolamento (che vale per i moderatori esattamente come per gli utenti)
- sono liberi di esprimersi nei forum seguendo le stesse linee guida degli utenti (post cordiali, non aggressivi, no flames, no attacchi personali, non mettono in dubbio identità o realtà di un utente, ecc)
- NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum (solo gli utenti possono segnalare)
- possono moderare solo le sezioni loro assegnate



PRINCIPI E LINEE GUIDA DEL MODERATORE

Il caposaldo del regolamento è l'auto-moderazione.
L'intervento dei moderatori deve essere quindi, in ordine di priorità:

- Animare: aprire discussioni, accogliere i nuovi, facilitare lo scambio di opinioni (consentendo a tutti di esprimersi) e aiutare gli utenti a districarsi fra le regole del forum e gli strumenti (fratello maggiore)
- Mantenere la rotta: il moderatore deve far si che le discussioni siano sempre on topic, è lecito chiuderle se si esce fuori tema.
- Moderare: (... e far moderare) i toni
- Mantenere la forma: è importante come si scrive, come si fa un titolo, come si imposta una domanda.

I moderatori di sezione lavorano in squadra e tutte le decisioni devono essere condivise, tutte le discussioni tecniche o inerenti la moderazioni devono avvenire via MP o nella sezione del forum privata e dedicata esclusivamente ai moderatori. Il moderatore non deve mai discuterne pubblicamente.

Il moderatore deve animare e pacificare, quindi non deve essere MAI causare volontariamente problemi e dissidi con gli altri moderatori.
Nel caso in cui un moderatore attacchi pubblicamente un altro moderatore per il suo operato, sarà sospeso per una settimana.
Nel caso in cui un moderatore violi il regolamento e/o agisca contro l'interesse del forum e della moderazione, gli altri moderatori possono segnalarlo nel forum moderatori.
Alla terza segnalazione l'amministrazione risponderà entro 5 giorni alla segnalazione e potrà agire con un richiamo formale, con un ban o con la rimozione dall'incarico.

I moderatori dato l'importante ruolo che ricoprono per la comunità del forum devono essere:
- tolleranti
- disponibili
- leali
- imparziali
- punto di riferimento per gli utenti
- da esempio

Per essere un moderatore è necessario innanzitutto condividere a pieno il regolamento del forum e aderire ai principi e linee guida del moderatore.
Per diventare moderatore si deve inoltrare una richiesta all'amministratore tramite messaggio privato, tale richiesta deve essere circostanziata a una sezione o a un forum in particolare e motivata.
La richiesta di diventare moderatore sarà valutata dall'amministrazione in base alla necessità del forum.
La moderazione è un lavoro di squadra. Il moderatore o i moderatori della sezione che si desidera moderare devono accettare la proposta.

I moderatori devono rispettare il regolamento e sono liberi di esprimersi nei forum, ma NON possono segnalare messaggi in NESSUN forum e devono moderare solo le sezioni loro assegnate.
Solo gli utenti possono segnalare, se un moderatore riscontra violazioni nella sezione di sua competenza non segnala ma agisce.
In caso un moderatore noti situazioni particolari in una sezione di un altro moderatore, deve limitarsi a segnalarla tramite messaggio privato.

Se un moderatore dovesse mancare dal forum per più di un mese senza aver comunicato la sua assenza in precedenza, verrà rimosso dal suo incarico.

Regolamento segnalazioni e ban
La sezione dove saranno postate le segnalazioni sarà leggibile a tutti.
Solo i moderatori potranno scrivere in risposta alla segnalazioni
Alla segnalazione di un utente risponde il moderatore della sezione interessato scrivendo come intende agire e motivando proprie decisioni. (può anche decidere di non fare nulla, ma va scritto!)
Nel caso si decidesse di bannare l'utente, verrà scritto direttamente in risposta alla segnalazione e sarà visibile a tutti.
Non saranno poi concesse repliche in risposta al moderatore. Se ci saranno domande/dubbi/problemi andranno gestiti tramite i mp.

Nel caso che la decisione di bannare l’utente derivi non da una segnalazione ma da un ragionamento fatto con altri moderatori, il moderatore deve notificare il ban con un post nel forum moderatori.
Quando si banna un utente è OBBLIGATORIO segnalare la motivazione.



CANCELLAZIONE
Se si desidera cancellare la propria utenza dal forum, è sufficiente inviare un messaggio privato all'amministratore del forum (attualmente Evoh) E una a mail a [email protected] utilizzando la mail d'iscrizione al forum e indicando il proprio nick e la volontà di essere cancellati.
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Reality Dieta, giorno 1

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  • #16
    si può conoscere la dieta?:-)

    sai.....io la dieta la seguo alla lettera quando devo...sgarro solo quando ne seguo una di testa mia....ma se ho qualcosa di scritto nero su bianco lo prendo per vangelo......ora sarebbe possibile avere la dieta? come devo fare per averla anch eio? dove l'hai presa? Ciao Mary

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    • #17
      premetto, per rispondere un pò a tutti, che sono d'accordissimo con Alex sull'importanza della bellezza interiore (se non ci fosse quella saremmo tutti solo degli involucri), e che penso che la fissazione per la magrezza a tutti i costi sia noiosa nonchè pericolosa. La dieta non dev'essere un'ossessione che toglie il sorriso, nè una gara a perdere chili su chili. Detto questo, ci sono molti motivi "sani" per voler seguire una dieta anche quando non lo richiede una malattia o un disturbo specifico....

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      • #18
        ...il mio è perdere qualche chilo per avere una forma fisica migliore, che mi permetta di piacermi di più. Al di là dei modelli proposti dai media, infatti, penso sia innegabile che con un bel fisico ci si piace di più...poi si può fregarsene o meno, ma sarebbe ipocrita non dirlo. Ovviamente con una dieta personalizzata e fatta da un dietologo cerco anche di far del bene anche al mio organismo, che dovrà fare a meno degli amati dolci...è un sacrificio senza dubbio, ma spero per arrivare a un bel risultato!

        La fame però per questi primi giorni è tantissima...ma ho una buona notizia dal dottor Lice: un panino con due cucchiai di nutella è calorico quanto uno col crudo!!
        Questa non me la faccio scappare!!!!!

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        • #19
          ciao....ank'io oggi pomeriggio sono passata dal dietologo a ritirare la mia dieta!!!speriamo che qsta volta vada bene....perchè nn è la prima volta che ci provo ma nn ero decisa e allora nn resistevo + di una settimana!!!

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          • #20
            dieta

            che interessante!!!!ques to argomento mi interessa soprattutto da quando sono passata da 50 a 59!!!!ho preso una taglia e questo mi ha fatto perdere un po' di fiducia in me stessaIn un anno ho riscoperto vecchi sapori,prima dimenticati come cornetto,fritture di pesce,dolci vari e innumerevoli pizze.Mangiare e' bello,ma secondo me non aiuta nei rapporti con se stessi e gli altri.Credo continuero' a frequentare questo forum(oggi e' la prima volta),sperando di perdere qualche chilo in compagnia

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            • #21
              Sono a dieta.....

              Sono a dieta anch'io! Ma il mio è un discorso un pò più complesso... qui state a parlare di una dieta per smaltire poche chili, il mio verdetto dopo la visita del dietologo, l'incontro con la bilancia che rimandavo da troppo tempo, e l'esame del plico cutaneo (Empidenziometrico) è stato atroce: 33,800 i chili da perdere!
              E smettiamola con la balla della bellezza interiore, l'impatto con le persone è sempre e solo esteriore.. è ovvio che ciò non vale per che ci vuole bene, per gli amici, per chi ci conosce bene ma quando ti rapporti con gli altri nella quotidianità, quando incontri la gente per strada o quando incontri una persona per strada... inutile negare che te ne freghi altamente della sua "interiorità", se quello che vedi è non dico bello ma almeno gradevole cambia tutto.
              Il mio percorso è iniziato a maggio sono a -20 è stato bellissimo, ho resistito a tutto e i risultati si sono visti eccome, sto molto meglio, sorrido di più e continuo imperterrita il mio ancora lungo percorso. Vi farò sapere anch'io!

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              • #22
                dieta

                sono molto contenta per te,continua cosi'!!!!

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                • #23
                  embè?

                  sì ma 'sta dieta si può o non si può avere???
                  mi pare che l'abbiano chiesto in due persone, e mi pare anche scortese non postarla. la sfiori sempre ma non la pronunci mai.. eh no no, non si fa!
                  parla chiaro, dicci la tua dieta e ti diremo chi sei! scherzo!
                  kmq tenetevi le vostre forme, grassi o obesi che siate, perchè se state bene dentro non c'è motivo di faticare per perdere chili o di fare sacrifici pappari.
                  e ve lo dice una persona che magra non è!
                  ciao a tutti e in bocca al tiramisù!

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                  • #24
                    dieta?si grazie!!

                    ...e'nata prima la fame o la dieta?.....
                    saro'breve:ho 50 anni sono alta 167cm e peso..oggi 77 kg!!
                    il mio peso forma dovrebbe essere intorno ai 71/72kg...
                    il 14 giugno giorno in cui sono andata dal dietologo ne pesavo 85....
                    quindi direi che qualche risultato l'ho ottenuto...!!!
                    adesso e'il momento piu'difficile....
                    ce la faro' a raggiungere il mio peso forma per natale?
                    cerco conforto e sostegno!
                    un bacio e ....buona dieta a tutte!!!
                    giulia

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                    • #25
                      mi viene da piangere

                      Senti Silvia, io ti amiro per la determinazione, ma mettersi a dieta è una vera tristezza... sai quante volte ci ho provato? e sì che devo perdere pochi kg, ma forse proprio per questo rimando e sgarro e me ne frego! per poi sentirmi in colpa ogni volta che mi faccio un lenzuolo di focaccia... Ma come si fa? Solo forza di volontà? Mah!

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                      • #26
                        Buongiorno!!
                        Come prima cosa vorrei rispondere a chi giustamente fa notare che non posto la mia dieta...non è che faccio la gnorri, il punto è un altro: trattandosi di una dieta personale basata sul mio peso, sulla mia altezza e sulle mie abitudini è ovvio che non potrebbe andare bene per tutti, anzi per alcuni potrebbe addirittura dare l'effetto opposto!! Però non voglio fare l'antipatica, quindi vi svelo qualcosa: non c'è nulla di eccezionale, ma latte e biscotti secchi la mattina, carboidrati a pranzo (pasta o riso, con sughi leggeri) e secondi magri a cena (carni bianche, pesce, formaggi e affettati magri)!!
                        Non dimenticate frutta e verdura, praticamente a volontà!!

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                        • #27
                          dieta o non dieta?

                          QUESTO è IL DILEMMA!
                          io sono in oscillazione PERENNE tra regimi alimentari super drastici e abbuffate mega in compagnia d amici, a casa della nonna e in tutti quei posti dove NN POSSO tirarmi indietro davanti alla buona cucina !!!
                          nn sono TROPPO in sovrappeso, ma una dieta(prescritta da un dietologo) fatta ormai un anno fa mi aveva fatto perdere 10kg in circa 4 mesi e mi aveva permesso d entrare in una inattesa taglia 38 ... e come mi stavano bene gonnelline, pantaloni eleganti e jeans!!!

                          solo ke...nn so...qualcosa si è frantumato nella mia AUTOmotivazione e così ... pian pianino ho ricomniciato ad ASSAPORARE il cibo e ho ripreso TUTTI i kili persi ... tutti...nemmeno 1 si è salvato...

                          DA UN LATO credo d stare meglio così (essere 47kg x 159cm t fa sentire perennemente debole e stanca e malaticcia), ma DALL'ALTRO nn sono ancora riuscita ad accettarmi IN PIENO x come sono .....

                          forse condividere con qualcuno i miei sforzi d apprezzarmi d +, magari con qualke kiletto in meno, mi farebbe sentire meglio .... XCHè NN PUBBLICHI DAVVERO LA "TUA" DIETA? l'unione fa la forza, no?!

                          NN MOLLARE MAI !!!!!!!!!

                          PS: oggi ... è il mio primo giorno d palestra dopo un anno d inattività (quasi) totale...

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                          • #28
                            Ma ora passiamo al nemico numero uno...la fame!!! e che fame ragazzi!!
                            Ci pensavo ieri (e oggi..): in effetti quando finisco il pasto mi sento sazia, quindi ho capito che il problema è un altro...non è vera fame, ma nostalgia delle mie "schifezze"!!!
                            A quanto pare il cibo non serve solo a sopravvivere, ma a sentirsi appagati...e con tre carote non si riesce bene come con una fetta di torta!!
                            Ma è qui che entra in gioco la forza di volontà...e devo dire che parlare con tutti voi e sapere che non sono sola in questo sforzo mi aiuta un sacco! Grazie!!
                            Dai che l'unione fa la forza...e soprattutto risolleva il morale!!!Mettiamola così: ci sono altre soddisfazioni nella vita...tipo entrare di nuovo nei vecchi jeans !
                            baci a tutti!

                            Commenta


                            • #29
                              brava evelyn, non dimentichiamo che l'attività fisica è fondamentale, e permette di fare qualche "sgarro" in più con la dieta!anche io ho iniziato a correre mezz ora al giorno...quando mi è possibile!!

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                              • #30
                                rispondo anch'io

                                Buongiorno a tutti voi e forza Titti, ce la devi fare !
                                anch'io sto seguendo una dieta ipocalorica; durante l'inverno scorso sono cresciuta di circa 6 kg e mi pesavano molto. Così, più determinata che mai, sono andata dalla dietologa e mi sono messa a regime. Dovevo perdere solo quei 4 kg che secondo me erano troppi, ci sono riuscita ma ora devo continuare la mia dieta se voglio mantenere il peso ... e così, ancora rinuncie! diciamo che un pò sto sgarrando , ho aggiunto alla mia dieta 1 frutto (così invece che 3 al giorno, sono arrivata a 4) ; ecco , mi concedo di sgarrare la domenica ma gli altri giorni preferisco evitare.
                                Titti, ti seguirò volentieri e sono sicura che ce la farai!
                                per ora ti auguro una buona giornata

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                                Sto operando...
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