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Peso e palestra

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  • Peso e palestra

    Buonasera a tutti.
    Sono una donna di 42 anni.
    Nell'ultimo anno e mezzo ho perso circa 25 kg, grazie a dieta e sport. Ho iniziato con la camminata sportiva, adesso frequento la palestra da circa sette mesi. (Prima tutti i giorni, adesso alterno un giorno di palestra ,un giorno camminata sportiva, circa 8 km)
    Ho ottenuto ottimi risultati di tonificazione, ma nel ultimo mese sono ferma di peso, (sono alta 166 cm per 62 kg), vorrei perdere ancora qualche kg.
    Nella scheda attuale ho circa 40 minuti di cardio a sessione, divisi fra inizio e fine, più circuiti per la tonificazione delle varie zone.
    Continuo a seguire la dieta.
    Qualche consiglio per sbloccare la situazione?

  • #2
    Re: Peso e palestra

    Originariamente inviato da Simona77dog Visualizza il messaggio
    Buonasera a tutti.
    Sono una donna di 42 anni.
    Nell'ultimo anno e mezzo ho perso circa 25 kg, grazie a dieta e sport. Ho iniziato con la camminata sportiva, adesso frequento la palestra da circa sette mesi. (Prima tutti i giorni, adesso alterno un giorno di palestra ,un giorno camminata sportiva, circa 8 km)
    Ho ottenuto ottimi risultati di tonificazione, ma nel ultimo mese sono ferma di peso, (sono alta 166 cm per 62 kg), vorrei perdere ancora qualche kg.
    Nella scheda attuale ho circa 40 minuti di cardio a sessione, divisi fra inizio e fine, più circuiti per la tonificazione delle varie zone.
    Continuo a seguire la dieta.
    Qualche consiglio per sbloccare la situazione?
    Buongiorno piacere sono personal trainer vorrei sapere nei giorni che fai pesi cosa fai e che pause hai?
    Grazie
    Ultima modifica di anna1401; 28/08/2019, 19:36.

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