Ciao a tutte ragazzi!
Finalmente dopo estenuanti ricerche su internet con conseguenti inutili risultati ho deciso di affidarmi a voi così posso anche specificare bene la mia situazione.
Ho 19 anni,sono alta 150 cm e peso 48 kg. Vorrei dimagrire di almeno 3 kg. Per ora la linea guida che ho seguito è stata:
colazione energetica (ma sana), carboidrati a pranzo, allenamento, proteine la sera. Ultimamente però vedo che non scendo di peso e allora mi è venuto il dubbio che io stia sbagliando qualcosa! Soprattutto non riesco a capire se è giusto il carboidrati a pranzo e proteine la sera perchè ho letto da qualche parte che è solo un luogo comune anche se a me sembrerebbe impensabile mangiare carboidrati a cena! In più alle volte dopo l'allenamento mangio uno yogurt che è fonte di proteine e la sera invece faccio che mangiare solo verdura.
Scusate il poema!