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Allenamento in casa va bene?

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  • Allenamento in casa va bene?

    Salve volevo sapere in quanto tempo posso riuscire a tonificare braccia e addominali con il programma che sto seguendo
    Allora il mio programma è il seguente
    LUN-MER-VEN
    15 minuti di corsa
    3x30 addominali crunch normali
    3x30 bicicletta addominali
    2x10 piegamenti sulle braccia
    2x15 crunch addominali inversi
    MAR-GIO-SAB
    25 minuti di passeggiata a passo veloce
    + questa routine braccia eseguita 6 volte https://www.youtube.com/watch?v=liZ_vrS4zNo

  • #2
    Re: Allenamento in casa va bene?

    A me sembra un buon programma, sta funzionando?

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