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Come usare gli esercizi di kegel

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  • Come usare gli esercizi di kegel

    Buonasera a tutti, avrei bisogno di consigli per quanto riguarda gli esercizi kegel.
    È da tanto che sto facendo tali esercizi per combattere l e.p. riesco a tenere i muscoli contratti anche per qualche minuto senza nessuno sforzo ma, non so come usarlo. Ho provato a tenere rilassato il muscolo durante l'eiaculazione ma niente è incontrollabile. ho provato a tenerlo contaratto anche molto prima di eiaculare ma niente, al momento dell'atto, non riesco a tenerlo. Insomma non capisco come si deve usare. Qualcuno che ha fatto il mio stesso percorso o che ha conoscenze in merito è il grado di aiutarmi? Io come guida ho utilizzato il libro: "come fare l'amore tutta la notte"...grazie a tutti
Sto operando...
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